نکات آموزشی

زمان مناسب خواب برای 9 گروه سنی_ میزان خواب کافی برای افراد

تشک رویال سوپر کلاسیک

2,990,000 تومان6,382,500 تومان
مشخصات تشک رویال سوپر کلاسیک اگر شما هم می‌خواهید شب‌ها خوابی آرام و بدون دردسر داشته باشید، تشک رویال سوپر

تشک ارتوپدیک ریباند گلدن

7,935,000 تومان17,595,000 تومان
مشخصات تشک ارتوپدیک ریباند گلدن تشک ارتوپدیک ریباند گلدن انتخابی بی‌نظیر برای خوابی راحت و آرام است. این تشک با

تشک رویال فلورا

4,715,000 تومان10,235,000 تومان
مشخصات تشک رویال فلورا تشک رویال فلورا با طراحی منحصربه‌فرد و کیفیت بی‌نظیر، شما را به دنیایی از آرامش و

تشک رویال پرستیژ

7,705,000 تومان16,157,000 تومان
مشخصات تشک رویال پرستیژ تشک رویال پرستیژ نمادی از راحتی و کیفیت بی‌نظیر است که تجربه‌ای متفاوت از خواب را

چه زمانی برای خوابیدن مناسب است؟

زمان مناسب خواب از ساعت ۹ شب تا طلوع خورشید می‌تواند باشد؛ اما تماشای برنامه‌های تلویزیونی، رسانه‌های اجتماعی و مهمانی‌ها باعث می‌شوند که زمان مناسب خواب شما از دست برود و تا نیمه‌شب بیدار بمانید.

کم‌خوابی می‌تواند باعث بروز اختلالات جدی ای در بدن و روحیه شما شود؛ بنابراین اگر به دنبال دستورالعمل‌هایی برای برنامه خواب خود هستید، مقاله زیر را بادقت مطالعه فرمای

ید.

چه زمانی برای خوابیدن مناسب است؟

 بهترین ساعت خواب کدام است؟

 در حالت ایده‌آل، بهترین زمان خواب و بیدارشدن به این‌گونه است که افراد باید زود بخوابند و در ساعات اولیه صبح از خواب بیدار شوند. بدن ما به طور معمول و بیولوژیکی تمایل دارد پس از غروب خورشید به خواب برود و به استراحت برود.

پس بدن ما برای تطبیق الگوی خواب خود با خورشید همراهی می‌کند به همین علت است که پس از غروب آفتاب به طور طبیعی خواب‌آلود هستید. میزان خواب کافی برای افراد بزرگسال بستگی به زمان بیدارشدن در صبح، فعالیت روزانه و بدن فرد دارد اما خرید تشک طبی نیز می‌تواند به کیفیت خواب شما کمک کند.

محصولات تشک رویال:

تشک رویال
تشک طبی
تشک فنری

شماره تماس تولیدی تشک رویال


تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره


تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره


مقایسه

تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره

12,015,000 تومان12,775,000 تومان
تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره چه موقع باید نسبت به خرید تشک اقدام کرد؟ آیا می‌دانید قیمت تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره چقدر است؟ بهترین تشک پددار لیدوما را از کجا باید خریداری کنیم؟ لازمه یک خواب راحت به همراه آرامش، برخورداری از سرویس مناسب است که در این میان تشک پددار لیدوما حرف اول را می‌زند. معرفی تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره تشک باکیفیت رویال پددار لیدوما  یک تشک طبی فنری که برای افراد سنگین‌وزن گزینه ایدئالی محسوب می‌شود. لایه‌های ریباند و اسفنج بخش‌های بالا و پایین، تشک را به‌خوبی پوشش می‌دهند. تعداد فنرهای


افزودن به علاقه مندی ها

انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع

تشک رویال مدل پددار لیدوما نوجوان


تشک رویال مدل پددار لیدوما نوجوان


مقایسه

تشک رویال مدل پددار لیدوما نوجوان

6,005,000 تومان
تشک رویال مدل پددار لیدوما نوجوان چه عواملی باعث شده‌اند تا قیمت تشک رویال مدل پددار لیدوما نوجوان نسبت به مدل‌های مشابه مناسب باشد؟ این تشک طبی فنری در میان افراد سنگین‌وزن محبوبیت زیادی دارد و به عنوان یکی از باکیفیت‌ترین تشک‌ها برای نوجوانانی که اضافه‌ وزن دارند، شناخته می‌شود. معرفی تشک رویال مدل پددار لیدوما نوجوان این مدل تشک با داشتن پد به شما کمک می‌کند تا احساس راحتی بیشتری را در زمان خواب تجربه کنید. برای اینکه از کیفیت این محصول مطمئن باشید، تولیدکننده گارانتی 10 ساله را به آن اختصاص داده تا از متریال و کیفیت تولید


افزودن به علاقه مندی ها

انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع

تشک رویال طبی فنری مدل کلاسیک نوجوان-بررسی+4سال ضمانت


تشک رویال طبی فنری مدل کلاسیک نوجوان-بررسی+4سال ضمانت


مقایسه

تشک رویال طبی فنری مدل کلاسیک نوجوان

2,050,000 تومان
تشک رویال طبی فنری مدل کلاسیک نوجوان چگونه باید به اصل بودن جنس تشک رویال طبی فنری مدل کلاسیک نوجوان پی ببریم؟ برای بهترین تشک نوجوان چقدر باید هزینه ‌کرد؟ اگر نوجوانان خواب مناسبی نداشته باشند، به ‌مرور زمان فرایند رشد آن‌ها با اختلالاتی مواجه می‌شود و قطعاً اثرات مخربی را در آینده‌شان به همراه خواهد داشت. معرفی تشک رویال طبی فنری مدل کلاسیک نوجوان تشک کلاسیک جزو تشک‌های طبی فنری شرکت رویال بوده که باتوجه‌به قیمت مناسب طرف‌داران زیادی را به خود جلب کرده است. تعداد فنرهای این تشک ۱۹۸ عدد است. به علاوه این تشک طبی فنری نسبتاً


افزودن به علاقه مندی ها

انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع

تشک رویال مدل ماسا دو نفره


تشک رویال مدل ماسا دو نفره


مقایسه

تشک رویال مدل ماسا دو نفره

2,150,000 تومان2,470,000 تومان
تشک رویال مدل ماسا دو نفره چه خصوصیات ساختاری دارد؟ تشک رویال مدل ماسا دو نفره با توجه به ساختاری که دارد، در دسته تشک‌های فنری متصل قرار می‌گیرد. فنرهای به کار رفته در ساخت این تشک در سراسر آن به صورت یکپارچه به هم وصل هستند و قطری برابر با 2.2 میلی متر دارند. سیستم مارپیچ حلقوی این تشک به عنوان یک فنر بزرگ عمل می‌کند؛ بنابراین عملکرد هر یک از فنرهای آن روی فنرهای دیگر تأثیر می‌گذارد. رویال برای رفع این مشکل از موکت ترموفلت با وزن 1150 گرم استفاده می‌کند. این کار باعث می‌شود تا سطح فنرها


افزودن به علاقه مندی ها

انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع

ریتم شبانه‌روزی چیست؟

ریتم شبانه‌روزی اصطلاحی علمی و تخصصی برای توصیف کردن برنامه خواب و بیداری مغز شما به صورت طبیعی است. همه ما در طول شبانه روز در زمان‌های معینی افزایش بیداری و افت طبیعی هوشیاری را تجربه می‌کنیم که این ساعات در بازه‌های زمانی ۱ الی ۳ بعدازظهر و ۲ الی ۴ بامداد هستند.

هرچه زمان مناسب خواب و همچنین کیفیت خواب بهتری را تجربه کنید، احتمال اینکه در طول روز دچار خواب‌آلودگی شوید، کمتر می‌شود.

ریتم شبانه‌روزی چیست؟

ریتم شبانه‌روزی چگونه کار می‌کند؟

ریتم شبانه‌روزی در واقع زمان خواب و بیداری صبحگاهی شما را به صورت طبیعی مشخص می‌کند. زمانی که عادت کردید تا در زمان مشخصی به خواب رفته و بیدار شوید، مغز شما نیز با این ریتم سازگار شده و به این نتیجه می‌رسید که می‌توانید شب‌ها به‌راحتی به رختخواب رفته و حتی قبل از اینکه ساعتتان زنگ بخورد، از خواب بیدار شوید.

اگر شغل شما به گونه‌ای است که شیفت‌های نامنظم دارید یا زمان مناسب خواب را رعایت نمی‌کنید، به احتمال زیاد ریتم شبانه‌روزی شما نامتعادل باشد. این اتفاق ممکن است برای شما منجر به خواب‌آلودگی‌های طولانی در طول روز شود.

شماره تماس تولیدی تشک رویال

میزان خواب کافی برای افراد مختلف به چه شیوه‌ای است؟

 بیشتر کارشناسان توصیه می‌کنند که میزان خواب کافی برای افراد کهن‌سال حداقل ۷ ساعت در شب است. در جدول زیر میزان خواب کافی برای افراد خردسال، بزرگسال و کهن‌سال بر اساس سن آورده شده است. پس اگر می‌خواهید زمان مناسب خواب خود را بشناسید به جدول زیر دقت کنید

سن میزان خواب توصیه شده (ساعت)
نوزاد تا سه ماهگی ۱۴ تا ۱۷
چهار تا دوازده ماهگی ۱۲ تا ۱۶
یک تا دو سال ۱۱ تا ۱۴
سه تا پنج سال ۱۰ تا ۱۳
نه تا دوازده سال ۹ تا ۱۲
سیزده تا هجده سال ۸ تا ۱۰
هجده تا شصت سال بیشتر از ۷
شصت تا شصت و چهار سال ۷ تا ۹
شصت و پنج سال به بالا ۷ تا ۸

میزان خواب کافی برای افراد مختلف به چه شیوه‌ای است؟

عوارض کم‌خوابی

 در بالا زمان مناسب خواب را بررسی کردیم؛ اما اگر در طول روز دچار خواب‌آلودگی می‌شوید، این نشانه این است که شب‌ها به‌اندازه کافی نمی‌خوابید و زمان مناسب خواب خود را کنترل نکرده‌اید. بهترین زمان خواب از نظر پزشکی، خواب ساعت ۹ تا ۱۲ شب است.

محصولات تشک:

تشک منفصل( پاکتی)
تشک متصل
تشک یک نفره
تشک دو نفره

همچنین استفاده و خرید تشک فنری می‌تواند کیفیت خواب شما را بالا ببرد. عدم خواب کافی در زمان مناسب خواب می‌تواند منجر به عواقب طولانی‌مدت سلامتی شود که این عواقب شامل:

  • بیشتر بیمار شدن
  • فشارخون بالا
  • دیابت
  • بیماری قلبی
  • چاقی
  • افسردگی و…

عوارض کم‌خوابی

عوارض زیاد خوابیدن

با بررسی زمان مناسب خواب و بررسی عوارض کم‌خوابی اکنون به بررسی عواقب سلامتی مرتبط با خواب زیاد می‌پردازیم. بهترین زمان خواب از نظر طب سنتی و میزان آن به طور منظم بیش از ۸ تا ۹ ساعت خوابیدن است. خواب زیاد در بسیاری از موارد می‌تواند منجر به بروز عوارض جانبی زیادی شود، از جمله:

  • افسردگی
  • تحریک‌پذیری
  • مسائل قلبی عروقی
  • اضطراب
  • آپنه خواب
  • بیماری پارکینسون
  • دیابت
  • بیماری قلبی
  • چاقی
  • اختلالات تیروئید
  • آسم

پس شما می‌توانید با خرید تشک یک‌نفره یا خرید تشک دونفره بر اساس نیازتان و استفاده از الگوی زمان مناسب خواب از بسیاری از این عوارض و بیماری‌ها دور شوید.

عوارض زیاد خوابیدن

چه زمان و ساعاتی مناسب خواب است؟

بهترین زمان مناسب خواب شبانه و بدترین ساعت خواب در جدول بالا ذکر شدند؛ اما شما می‌توانید بهترین زمان مناسب خواب را بر اساس نیاز و برنامه زندگی خود تعیین کنید؛ تنها کافی است تا ۷ ساعت به عقب بازگردید. برای مثال، اگر ساعت ۶ صبح بیدار می‌شوید، باید قبل از ساعت ۱۱ شب بخوابید.

 کلید دیگر خواب مناسب استفاده از تشک مناسب است؛ بنابراین اگر خوابی پرجنب‌وجوش دارید و می‌خواهید کیفیت خواب مناسبی داشته باشید ما خرید تشک متصل یا خرید تشک پاکتی را توصیه می‌کنیم.

چه زمان و ساعاتی مناسب خواب است؟

تشک رویال برای داشتن خوابی راحت!

برند تشک رویال برندی معتبر و شناخته شده در سطح کشور است که تمام افرادی که به هر نحوی با کالاهای خواب سروکار دارند اسم آن را شنیده‌اند. این تولیدی معتبر انواع تشک‌های باکیفیت و متنوع را روانه بازار کرده است که برای ساخت آن‌ها از بهترین مواد اولیه و متخصصان ساخت استفاده می‌شود.

شما می‌توانید جهت خرید و آگاهی از قیمت تشک رویال به سایت تشک رویال، نمایندگی‌ها و فروشگاه‌های معتبر تشک رویال مراجعه فرمایید.

سخن پایانی

 به‌طورکلی، بهتر است شب‌ها زودتر به رختخواب بروید و هر روز زودتر از خواب بیدار شوید و این رویه می‌تواند بهترین زمان مناسب خواب باشد. بااین‌حال بسیار مهم است که مطمئن شوید خواب کافی و باکیفیت خوب دارید.

ما در این مقاله سعی کردیم که راهکارهایی برای بهبودبخشیدن به کیفیت خواب شما و معرفی بهترین زمان برای خواب شبانه ارائه کنیم. امیدواریم که مفید واقع شده باشد.

شماره تماس تولیدی تشک رویال

لیست قیمت تشک رویال

سایر مقالات:

ویژگی های تشک کودک، تشک نوزاد و تشک نوجوان+ قیمت در سال 1402
نمایندگی فروش تشک رویال+ 3 نوع از محبوب ترین تشک‌های رویال
مهم ترین مضرات دیر خوابیدن+ 10 عامل کم خوابی+ عوارض کم خوابی

لیست قیمت:
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال ماسا90×2001,725,000
120×2002,127,500
160×2002,875,000
180×2003,335,000
80×180 نوجوان1,552,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال مدل آرامش90×2002,070,000
120×2002,760,000
160×2003,622,500
180×2004,025,000
80×180  نوجوان1,955,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال آسایش90×2002,185,000
120×2002,817,500
160×2003,795,000
180×2004,370,000
80×180  نوجوان2,012,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال نیلوفر90×2002,472,500
120×2003,277,500
160×2004,370,000
180×2004,945,000
80×180  نوجوان2,300,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال رز90×2002,645,000
120×2003,795,000
160×2004,715,000
180×2005,290,000
80×180  نوجوان2,472,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال کلاسیک90×2002,990,000
120×2004,140,000
160×2005,290,000
180×2005,922,500
80×180 نوجوان2,760,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال سوپر کلاسیک90×2003,220,000
120×2004,312,500
160×2005,807,500
180×2006,382,500
80×180 نوجوان2,990,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال اسلیپ90×2004,082,500
120×2005,807,500
160×2007,532,500
180×2008,165,000
80×180 نوجوان3,737,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال فلورا90×2005,117,500
120×2007,245,000
160×2009,487,500
180×20010,235,000
80×180 نوجوان4,715,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال لوتوس90×2006,612,500
120×2009,775,000
160×20012,305,000
180×20013,225,000
80×180 نوجوان6,095,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال لیدوما90×2007,762,500
120×20011,385,000
160×20014,375,000
180×20015,525,000
80×180 نوجوان7,130,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال پرستیژ90×2008,452,500
120×20011,672,500
160×20015,065,000
180×20016,157,500
80×180 نوجوان7,705,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال پرستیژ کلاسیک90×20010,407,500
120×20014,260,000
160×20018,400,000
180×20020,757,500
80×180 نوجوان9,200,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال مدیکال 16سانت90×2002,070,000
120×2002,760,000
160×2003,852,500
180×2004,140,000
80×180 نوجوان1,897,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال مدیکال 18 سانت90×2002,645,000
120×2003,450,000
160×2004,887,500
180×2005,290,000
80×180 نوجوان2,415,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال مدیکال لایت90×2003,507,500
120×2004,600,000
160×2006,152,500
180×2006,957,500
80×180 نوجوان3,047,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال مدیکال اولترا90×2004,772,500
120×2006,727,500
160×2008,567,500
180×2009,545,000
80×180 نوجوان4,255,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک تمام فوم پد دار کلاسیک90×2006,612,500
120×2008,912,500
160×20011,730,000
180×20012,995,000
80×180 نوجوان6,095,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک ارتوپدیک ریباند گلدن90×2008,912,500
120×20011,730,000
160×20015,927,500
180×20017,595,000
80×180 نوجوان7,935,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک ارتوپدیک ریباند گلدن پلاس90×20010,522,500
120×20013,800,000
160×20017,997,500
180×20020,815,000
80×180 نوجوان9,200,000
پتو تیسایک نفره460,000
دونفره560,000
محافظ تشک ضد آب90×200650,000
120×200750,000
160×200850,000
180×200950,000
بالشت چروک رویال-500,000
بالشت چروک اسپریت-500,000
بالشت مموری فوملارج1,000,000
ایکس لارج1,200,000
کلاسیک1,500,000
سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

حساب کاربری من