کاهش کمر درد در زمان خواب
آیا پیش آمده که بعد از یک روز پر مشغله با خستگی زیاد به دنبال روشی برای کاهش کمر درد در زمان خواب باشید؟ امروز کمر درد در ردیف یکی از معضلات و بیماری‌هایی است که قشر جوان و پیر را گریبان‌گیر کرده است؛ اما برای کاهش کمردرد در زمان خواب باید چه کنیم؟
در ادامه مقاله به ارائه راهکارهایی جهت مقابله با درد کمر و ستون فقرات و همچنین علت کمر درد در هنگام دراز کشیدن خواهیم پرداخت؛ پس با ما همراه باشید تا به شما بگوییم که کاهش کمر درد در زمان خواب چگونه است.
کاهش کمر درد در زمان خواب
علت کمر درد هنگام دراز کشیدن چیست؟
اگر از درد مفاصل و نقاطی مانند کمر و گردن رنج می‌برید، در قدم اول باید به دنبال دلیل این اتفاق باشید. گاهی ممکن است این عارضه در اثر انجام کارهای سنگین یا ایستادن‌های طولانی‌مدت باشد؛ زیرا این اقدامات تشدید درد و خستگی عضلات را در پی دارند؛ اما علل این عارضه گسترده‌تر هستند.
مشکلات عضلانی و اسکلتی
ممکن است در گذشته به دلیل برخی حوادث مانند سقوط یا تصادف، دچار کشیدگی عضلات، انحراف دیسک فقرات، التهاب مفاصل یا اختلالات ساختار استخوانی شده باشید.
این موارد بروز درد در ناحیه کمر را به‌دنبال دارند که برای رفع آن‌ها بهتر است علاوه بر مراجعه به پزشک، از درمان‌های خانگی مانند تهیه تشک طبی برای کاهش کمر درد در زمان خواب کمک بگیرید.
محصولات تشک رویال:
| تشک رویال |
| تشک طبی |
| تشک فنری |
فعالیت‌های نامناسب
گاهی در اثر عدم مراقبت فردی و انجام برخی فعالیت‌های نامناسب، به سیستم استخوانی خود آسیب وارد می‌کنید. بلند کردن اشیاء سنگین، نشستن یا ایستادن‌های طولانی مدت و حرکات نادرست حین ورزش، همگی در ردیف فعالیت‌هایی هستند که آسیب به کمر را به‌دنبال دارند.
بهتر است برای کاهش کمر درد در زمان خواب از انجام چنین فعالیت‌هایی در طول روز و به طور مداوم خودداری کنید.
بیماری‌های مزمن
علاوه برخی مشکلات فردی مانند وزن بالا، بی‌تحرکی و سبک زندگی نادرست، برخی بیماری‌های مزمن مانند آرتروز و فیبرومیالژیا می‌توانند موجب کمردرد شوند. در این حالت جهت کاهش کمر درد در زمان خواب، مراجعه و مشورت با پزشک متخصص، بسیار ضروری است.
درمان کمردرد با تشک طبی و مزایای آن
گاهی با استفاده از تشک‌های نامناسب، بدن هنگام خواب در حالت نامناسبی قرار می‌گیرد و درد شما تشدید می‌شود. یکی از درمان‌های کمردرد، مهیا کردن یک تشک متناسب با شرایطتان است.
طبق تحقیقات به‌دست آمده خواب زیاد باعث کمر درد می‌شود؛ اما اگر تشک شما استاندارد باشد، نه تنها مشکل شما حادتر نمی‌شود، بلکه با گذشت مدت زمان کوتاهی شاهد علائم بهبود و ترمیم در خود خواهید بود. برخی از مزایای تشک طبی برای کاهش کمر درد در زمان خواب شامل موارد زیر هستند.
قرار دادن بدن در وضعیت مطلوب
یکی از مهم‌ترین مزایای استفاده از تشک مناسب کمر درد این است که با قرار دادن بدن در وضعیت مطلوب، درد وسط کمر در خواب را کم کرده و راحتی را به ارمغان می‌آورد. در صورت تداوم استفاده از این تشک‌ها، علاوه بر کاهش کمر درد در زمان خواب، رفته رفته آثار بیماری کاهش یافته و بهبود زیادی حاصل می‌شود.
کاهش نقاط فشار
در بیشتر موارد افزایش فشار در ناحیه کمر، اصلی‌ترین علت کمر درد شبانه زنان است. یک تشک استاندارد، نه تنها نسبت به تشک معمولی فشار کمتری به بدن وارد می‌کند؛ بلکه توسط فناوری‌هایی مانند فوم حافظه، نقاط فشار را کاهش می‌دهد و همچنین کاهش فشار و حتی تسکین درد کمر را به‌دنبال دارد.
حمایت از ناحیه کمر و گردن
کسانی که با درد مفاصل دست و پنجه نرم می‌کنند، مداوم به‌دنبال یک خواب راحت می‌گردند. تشک‌های طبی استاندارد به‌دلیل ساختاری که دارند، علاوه بر کاهش کمر درد در زمان خواب، تا حدود زیادی از ناحیه کمر و گردن حمایت کرده و با کاهش میزان درد کیفیت خوابتان را بالا می‌برند.
تشک مناسب برای کاهش درد در زمان خواب
یکی دیگر از علت کمر درد صبحگاهی زنان، کیفیت پایین تشک و عدم تناسب آن با شرایط بدنی فردی است. برای رهایی از شر درد ستون فقرات و کاهش کمر درد در زمان خواب، تشک‌های مختلفی طراحی و روانه بازار شده‌اند. برخی از تشک‌های تسکین درد کمر در زمان خواب شامل موارد زیر هستند.
تشک مناسب برای کاهش درد در زمان خواب
تشک هیبریدی
تشک هیبریدی، ترکیبی از فناوری‌های مختلف مانند تورمال، فوم حافظه و سیستم‌های تنظیم‌کننده دما و فشار است که با توجه به درجه سختی 7 تا 9، بهترین گزینه برای افرادی است که با کمر درد شبانه مواجه هستند.
تشک لاتکس
این تشک از جنس لاتکس طبیعی یا سنتزی است و با توجه به انعطاف‌پذیری بسیار بالایی که دارد، به بدن شما انسجام و پشتیبانی مناسب ارائه داده و تا حدود بسیار زیادی باعث کاهش کمر درد در زمان خواب می‌شود.
تشک پریمیوم
این تشک طبی مخصوص افراد با وزن بالا و سنگینی است که عمل جراحی دیسک کمر انجام داده‌اند. بنا بر نظر پزشکان، کمر درد شبانه و سرطان بی‌ارتباط با یکدیگر نیستند.
تشک طبی پریمیوم به دلیل پشتیبانی و توزیع وزن بدن در جهات مختلف و همچنین ایجاد تعادل بین کمر و ستون فقرات، بهترین تشک برای کاهش کمر درد در زمان خواب محسوب می‌شود.
محصولات تشک:
| تشک منفصل( پاکتی) |
| تشک متصل |
| تشک یک نفره |
| تشک دو نفره |
رویال؛ انتخابی برتر برای خرید تشک‌های طبی باکیفیت
تولیدی تشک رویال یکی از قدیمی‌ترین تولیدکنندگان تشک طبی در ایران است که کلیه محصولات خود را با بهره‌گیری از مرغوب‌ترین متریال تهیه و وارد بازار کرده است. در صورت استفاده از این تشک‌ها، علاوه بر کاهش تدریجی درد، خواب با کیفیتی را تجربه خواهید کرد.
برای تهیه این محصولات از طریق همین صفحه اقدام کرده و پس از بررسی ویژگی‌ها و همچنین قیمت تشک مخصوص کمر درد، محصول مدنظر را انتخاب و خریداری کنید تا با استفاده از آن باعث کاهش کمر درد در زمان خواب شوید.
رویال؛ انتخابی برتر برای خرید تشک‌های طبی باکیفیت
سخن پایانی
در صورت ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیسک کمر، مشکلات ستون فقرات و درد مفاصل، حتماً باید آن‌ها را جدی گرفته و در صدد درمان باشید. اولین قدم جهت کمک به بهبود و از بین رفتن این معضلات، پی بردن به دلیل درد و سپس استفاده از تشک طبی مخصوص جهت کاهش کمر درد در زمان خواب است.
در این مقاله سعی بر آن بود که ضمن بررسی دلایل درد کمر، به ارائه راه‌کار جهت حذف این دردها بپردازیم تا در مواقع نیاز از این مطالب بهره بگیرید و به کاهش کمر درد در زمان خواب کمک کنید.
سوالات متداول
- تشک مناسب درد کمر چه تشکی است؟
این تشک باید سفتی متعادل داشته باشد و از کمر پشتیبانی کند.
- مزایای تشک مناسب درد کمر چیست؟
درد را کاهش داده و ترمیم می‌کند، خواب راحت را به ارمغان می‌آورد.
- آیا تشک مناسب درد کمر وجود دارد؟
بله شرکت رویال انواع مناسب درد کمر را تولید و روانه بازار کرده است.
سایر مقالات:
| 4 ویژگی و فاکتور مهم برای خرید تشک طبی قابل حمل + قیمت |
| معرفی بهترین تشک برای کسانی که به پهلو می خوابند + قیمت 1403 |
| 4 ویژگی کلی تشک معمولی + قیمت تشک‌های یک نفره و دو نفره |
