نکات آموزشی

4 عامل اصلی کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب + روش‌های درمان

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

تشک رویال مدل مدیکال اولترا نوجوان

قیمت اصلی 4,625,000 تومان بود.قیمت فعلی 3,700,000 تومان است.
تشک رویال مدل مدیکال اولترا نوجوان آیا می‌دانید چه تشکی برای نوجوانان که در حال رشد هستند، مناسب است؟ قیمت

تشک رویال مدل سوپر کلاسیک نوجوان

قیمت اصلی 3,250,000 تومان بود.قیمت فعلی 2,600,000 تومان است.
تشک رویال مدل سوپر کلاسیک نوجوان ارتفاع استاندارد و جنس تشک رویال مدل سوپر کلاسیک نوجوان باعث شده‌اند تا این

تشک رویال مدل آرامش دو نفره

3,150,000 تومان3,500,000 تومان
تشک رویال مدل آرامش دو نفره و یک نفره چه کاربردهایی دارد؟ تشک رویال مدل آرامش دو نفره و یک

تشک رویال مدل نیلوفر نوجوان

قیمت اصلی 2,500,000 تومان بود.قیمت فعلی 2,000,000 تومان است.
خرید انواع تشک از تشک رویال تشک رویال تشک طبی تشک فنری تشک منفصل( پاکتی) تشک متصل تشک یک نفره

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

آیا تابه‌حال کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب را تجربه کرده‌اید؟ امروزه مردم به دلیل مشغله‌های بسیار در طول روز، فقط شب‌ها و هنگام خواب فرصت استراحت کافی دارند. اگر این خواب و استراحت نیز به درد کمر هنگام بیدارشدن منجر شود، فرد از ادامه کارهای خود بازمی‌ماند.

در این مقاله به پرسش چرا صبح‌ها کمردرد داریم؟ پاسخ می‌دهیم و نگاهی نیز به راه‌های پیشگیری و درمان کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب خواهیم داشت؛ پس با ما همراه باشید.

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

علت کمردرد صبحگاهی

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب علت‌های مختلفی دارد و ممکن است در اثر یک خواب نامناسب یا یک مشکل ارتوپدی جدی ایجاد شود. اگر این مشکل در اثر خواب نامناسب باشد به‌راحتی درمان می‌شود؛ ولی اگر در اثر یک بیماری باشد، نیاز به پیگیری و ویزیت پزشک دارد.

علائم کمردرد بعد از بیدار شدن

هر مشکلی نشانه‌ای دارد و با برخی علائم مخصوص خود ظاهر می‌شود. درد کمر بعد از بیدارشدن از خواب نیز با علائمی مانند موارد زیر همراه است که ممکن است در برخی مواقع سبب دشواری در ایستادن و حرکت شوند؛ پس بهتر است این نشانه‌ها را بشناسید:

  • سفتی و سختی کمر
  • درد ران و پا
  • درد ناحیه باسن و کمر
  • درد پشت هنگام نشستن یا ایستادن

شایع‌ترین علت کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

اصلی‌ترین و شایع‌ترین علت درد کمر در صبح، وضعیت نامناسب خوابیدن است؛ زیرا ستون فقرات هنگام خواب و ریلکس شدن بدن در آسیب‌پذیرترین حالت خود قرار دارد.

خوابیدن در یک پوزیشن نامناسب، انحناهای ستون فقرات را از حالت طبیعی خارج می‌کند و سبب آسیب رساندن به مهره‌ها می‌شود. یکی از این پوزیشن‌ها، خوابیدن به شکم است که فشار زیادی به گودی کمر وارد و درد کمر ایجاد می‌کند.

شایع‌ترین علت کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

علت درد پشت بعد از بیدارشدن از خواب

اگر از وضعیت خوابیدن خود اطمینان دارید و در پوزیشن‌های مناسب می‌خوابید، پس کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب شما علت‌های دیگری دارد. از دلایل احتمالی بیدارشدن با کمردرد می‌توان موارد زیر را نام برد:

  • تشک نامناسب
  • ورزش و خستگی زیاد قبل از خواب
  • بیماری فیبرومیالژیا
  • بیماری دژنراتیو دیسک
  • آسیب عضلات کمر و پشت
  • بلندشدن نامناسب از رختخواب

دیسک کمر و علت درد سیاتیک در صبح

سیاتیک بزرگ‌ترین عصب بدن است که وظیفه عصب‌رسانی به پایین‌تنه را دارد. درد سیاتیک از کمر و باسن شروع می‌شود و به پشت ران و ساق پا منشعب می‌شود.

درد سیاتیک یکی از علت‌های کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب است که می‌تواند در اثر دیسک کمر ایجاد شود. این درد با بی‌حسی کمر همراه بوده و بسیار آزاردهنده است.

علت کمردرد صبحگاهی زنان

علت‌هایی که برای کمردرد صبح گفته شد، هم در مردان و هم در زنان مشترک هستند؛ اما علت‌های دیگری نیز برای کمردرد صبح در زنان وجود دارند. گودشدن کمر مادران پس از بارداری‌ها و زایمان‌های متوالی یک امر عادی است و کمردرد را در آنها تشدید می‌کند.

علت کمردرد صبحگاهی در زنان می‌تواند نزدیک‌شدن به عادت ماهیانه باشد که با درد شکم همراه است. برخی بانوان این درد را هر ماه تجربه می‌کنند و به‌خوبی با آن آشنا هستند. کمبود کلسیم و ویتامین دی نیز می‌تواند در ایجاد کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب نقش داشته باشد.

علت کمردرد صبحگاهی زنان

علت کمردرد صبحگاهی زنان

علت درد کمر بعد از بلندشدن از خواب در زنان باردار

مادران باردار اغلب از کمردرد این دوران شکایت دارند. بارداری سبب فشار به عضلات و استخوان‌های کمر و پشت می‌شود و همین فشار دردهای صبحگاهی را به همراه دارد. بین ماه‌های پنجم تا هفتم بارداری این فشار بعد از یک خواب طولانی و هنگام صبح به اوج خود می‌رسد و آرامش را از مادر می‌گیرد.

یک علت‌ درد پشت هنگام بیدارشدن از خواب نیز در مادران باردار، نرم‌شدن رباط‌های کمر و لگن است. این نرم‌شدن لیگامان‌ها به طور طبیعی جهت آمادگی بدن برای زایمان است و پس از زایمان از بین می‌رود.

درمان کمردرد صبحگاهی

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب، می‌تواند شما را از انجام کارها در زمان خود باز‌دارد و آرامش را از شما بگیرد. این کمردرد گاهی با روش‌های خانگی و گاهی نیز با مصرف دارو درمان می‌شود. می‌توان درمان‌های زیر را برای کمردرد در صبح پیشنهاد کرد:

  • آب‌درمانی و شنا
  • مصرف دارو متناسب با بیماری با تجویز پزشک
  • مصرف مسکن‌هایی مانند ژلوفن و ایبوپروفن هنگام درد شدید
  • ماساژدرمانی
  • انجام حرکات کششی پیش و پس از خواب
  • تعویض تشک
  • کمپرس گرم
درمان کمردرد صبحگاهی

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

تأثیر ورزش بر کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

انجام ورزش‌های سبک و حرکات کششی مناسب در کاهش درد کمر صبحگاهی تأثیر بسیاری دارند. یوگا، پیاده‌روی آرام در مسافت کوتاه، شنا، تای‌چی و پیلاتس از جمله ورزش‌هایی هستند که پزشکان به افرادی که از کمردرد بعد از بیدارشدن رنج می‌برند توصیه می‌کنند.

چگونه از درد کمر صبحگاهی پیشگیری کنیم؟

پیشگیری بهتر از درمان است؛ این جمله‌ای است که بارها در طول روز می‌شنویم و برای کمردرد نیز صدق می‌کند. پیشگیری از ایجاد کمردرد علاوه بر حفظ سلامت جسم، در کاهش هزینه‌ها نیز نقش دارد. شما می‌توانید با خرید یک تشک و بالش مناسب از درد کمر صبحگاهی جلوگیری کنید.

از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب، وضعیت مناسب خوابیدن و خوابیدن به پهلو و گذاشتن یک بالش بین ران‌ها است. اگر خوابیدن در وضعیت روبه شکم را دوست دارید، می‌توانید یک بالش زیر شکم خود بگذارید و اگر به پشت می‌خوابید بهتر است یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید.

استفاده از تشک‌های رویال برای رهایی از کمردرد

یک تشک مناسب علاوه بر کاهش کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب از بسیاری از مشکلات ارتوپدی نیز پیشگیری می‌کند. تولیدی تشک رویال یکی از مجموعه‌های باسابقه در تولید انواع تشک‌های طبی باکیفیت است.

این تولیدی با داشتن 30 سال سابقه و کادری مجرب، استانداردهای لازم را در تمامی مراحل تولید رعایت می‌کند تا محصولی متمایز را به شما تحویل دهد.

استفاده از تشک‌های رویال برای رهایی از کمردرد

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

کلام آخر

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب یکی از شایع‌ترین عارضه‌ها بعد از یک خواب طولانی است. این درد می‌تواند منشأهای متفاوتی داشته باشد.

از مهم‌ترین علت‌های درد کمر صبحگاهی، وضعیت نامناسب خوابیدن و استفاده از تشک نامناسب هستند. شما می‌توانید با انجام ورزش‌های مناسب و خرید یک تشک طبی خوب از این دردها خلاص شوید.

سؤالات متداول

  1. چه بیماری‌هایی در ایجاد کمردرد در صبح نقش دارند؟

فیبرومیالژیا، دیسک کمر، دژنراتیو دیسک و آسیب عضلات پشت

  1. علائم کمردرد بعد از بیدارشدن چه چیزهایی هستند؟

سفتی و سختی کمر، درد پشت کمر و باسن، درد ران و پا

  1. کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب را چگونه درمان کنم؟

آب‌درمانی، مراجعه به پزشک و مصرف دارو، انجام حرکات کششی

 

 

 

لیست قیمت:    
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت
تشک رویال مدل ماسا 90×200فنری20 cm1,500,000
تشک رویال مدل ماسا120×200فنری20 cm1,850,000
تشک رویال مدل ماسا160×200فنری20 cm2,500,000
تشک رویال مدل ماسا180×200فنری20 cm2,900,000
تشک رویال مدل ماسا80×180 نوجوانفنری20 cm1,350,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل آرامش90×200فنری21 cm1,800,000
تشک رویال مدل آرامش120×200فنری21 cm2,400,000
تشک رویال مدل آرامش160×200فنری21 cm3,150,000
تشک رویال مدل آرامش180×200فنری21 cm3,500,000
تشک رویال مدل آرامش80×180  نوجوانفنری21 cm1,700,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل آسایش-درجه 290×200فنری22 cm1,900,000
تشک رویال مدل آسایش-درجه 2120×200فنری22 cm2,450,000
تشک رویال مدل آسایش-درجه 2160×200فنری22 cm3,300,000
تشک رویال مدل آسایش-درجه 2180×200فنری22 cm3,800,000
تشک رویال مدل آسایش-درجه 280×180  نوجوانفنری22 cm1,750,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 190×200فنری23 cm2,150,000
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 1120×200فنری23 cm2,850,000
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 1160×200فنری23 cm3,800,000
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 1180×200فنری23 cm4,300,000
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 180×180  نوجوانفنری23 cm2,000,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل رز-درجه 290×200فنری26 cm2,300,000
تشک رویال مدل رز-درجه 2120×200فنری26 cm3,300,000
تشک رویال مدل رز-درجه 2160×200فنری26 cm4,100,000
تشک رویال مدل رز-درجه 2180×200فنری26 cm4,600,000
تشک رویال مدل رز-درجه 280×180  نوجوانفنری26 cm2,150,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 190×200طبی29 cm2,600,000
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 1120×200طبی29 cm3,600,000
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 1160×200طبی29 cm4,600,000
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 1180×200طبی29 cm5,150,000
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 180×180 نوجوانطبی29 cm2,400,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک90×200طبی30 cm2,800,000
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک120×200طبی30 cm3,750,000
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک160×200طبی30 cm5,050,000
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک180×200طبی30 cm5,550,000
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک80×180 نوجوانطبی30 cm2,600,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 190×200طبی27 cm3,550,000
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 1120×200طبی27 cm5,050,000
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 1160×200طبی27 cm6,550,000
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 1180×200طبی27 cm7,100,000
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 180×180 نوجوانطبی27 cm3,250,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل فلورا- درجه 190×200طبی28 cm4,450,000
تشک رویال مدل فلورا- درجه 1120×200طبی28 cm6,300,000
تشک رویال مدل فلورا- درجه 1160×200طبی28 cm8,250,000
تشک رویال مدل فلورا- درجه 1180×200طبی28 cm8,900,000
تشک رویال مدل فلورا- درجه 180×180 نوجوانطبی28 cm4,100,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 190×200طبی29 cm5,750,000
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 1120×200طبی29 cm8,500,000
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 1160×200طبی29 cm10,700,000
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 1180×200طبی29 cm11,500,000
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 180×180 نوجوانطبی29 cm5,300,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 190×200طبی35 cm6,750,000
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 1120×200طبی35 cm9,900,000
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 1160×200طبی35 cm12,500,000
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 1180×200طبی35 cm13,500,000
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 180×180 نوجوانطبی35 cm6,200,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ90×200فنری منفصل (پاکتی)32 cm7,350,000
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ120×200فنری منفصل (پاکتی)32 cm10,150,000
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ160×200فنری منفصل (پاکتی)32 cm13,100,000
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ180×200فنری منفصل (پاکتی)32 cm14,050,000
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ80×180 نوجوانفنری منفصل (پاکتی)32 cm6,700,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک90×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm9,050,000
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک120×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm12,400,000
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک160×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm16,000,000
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک180×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm18,050,000
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک80×180 نوجوانفنری منفصل (پاکتی)36 cm8,000,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 190×200طبی فوم16 cm1,800,000
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 1120×200طبی فوم16 cm2,400,000
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 1160×200طبی فوم16 cm3,350,000
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 1180×200طبی فوم16 cm3,600,000
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 180×180 نوجوانطبی فوم16 cm1,650,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 290×200طبی فوم18 cm2,300,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 2120×200طبی فوم18 cm3,000,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 2160×200طبی فوم18 cm4,250,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 2180×200طبی فوم18 cm4,600,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 280×180 نوجوانطبی فوم18 cm2,100,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت90×200طبی فوم22 cm3,050,000
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت120×200طبی فوم22 cm4,000,000
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت160×200طبی فوم22 cm5,350,000
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت180×200طبی فوم22 cm6,050,000
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت80×180 نوجوانطبی فوم22 cm2,650,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا90×200طبی فوم22 cm4,150,000
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا120×200طبی فوم22 cm5,850,000
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا160×200طبی فوم22 cm7,450,000
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا180×200طبی فوم22 cm8,300,000
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا80×180 نوجوانطبی فوم22 cm3,700,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک90×200طبی فوم31 cm5,750,000
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک120×200طبی فوم31 cm7,750,000
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک160×200طبی فوم31 cm10,200,000
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک180×200طبی فوم31 cm11,300,000
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک80×180 نوجوانطبی فوم31 cm5,300,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن90×200طبی ارتوپدیک22 cm7,750,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن120×200طبی ارتوپدیک22 cm10,200,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن160×200طبی ارتوپدیک22 cm13,850,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن180×200طبی ارتوپدیک22 cm15,300,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن80×180 نوجوانطبی ارتوپدیک22 cm6,900,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس90×200طبی ارتوپدیک26 cm9,150,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس120×200طبی ارتوپدیک26 cm12,000,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس160×200طبی ارتوپدیک26 cm15,650,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس180×200طبی ارتوپدیک26 cm18,100,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس80×180 نوجوانطبی ارتوپدیک26 cm8,000,000
سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

حساب کاربری من