همونطور که میدونین، کیفیت خواب یکی از الزامات تأثیرگذار بر سلامتی محسوب میشه. شاید باور نکنین که عوارض خوابیدن روی زمین تا چه حدی میتونه روی سلامت جسم و روح اثر بذاره؛ در حالی که برخی از افراد هنوز باور دارن که خوابیدن روی زمین برای کمر درد خیلی خوبه!
اگه به گوش شما هم رسیده که نباید روی زمین بخوابین، با این مقاله از تشک رویال همراه باشین تا بررسی کنیم که چرا خوابیدن روی زمین به سلامتی آسیب میزند و بهترین کیفیت و نوع خواب رو چطوری میتونین تجربه کنین.
عوارض خوابیدن روی زمین
امروزه محبوبیت زندگی مینیمالی افراد را ترغیب کرده که از تخت خواب خود خلاص شوند و روی زمین بخوابند. در کنار آن هم بسیاری از افراد اعتقاد دارند که بدون تشک خوابیدن می‌تواند در بهبود دردهای کمر و گردن مؤثر باشد.
اگر می‌خواهید به طور علمی به این مسئله نگاه کنید، باید بگوییم که تا به امروز، هیچ گزارشی تحت عنوان فایده خوابیدن روی زمین وجود ندارد و مزایای شایع شده تنها میان برخی افراد اعتبار دارند!
با چند شب خوابیدن روی زمین ممکن است حس خوبی داشته باشید و حتی درد کمر شما نیز کمتر شود؛ اما اینجاست که سرآغاز مشکلات است. عوارض جانبی بالقوه‌ای در زمینه خوابیدن روی زمین بدون تشک وجود دارد که در ادامه به بررسی هر کدام از آن‌ها پرداخته میشود.
تأثیرات منفی خوابیدن روی زمین بر سلامت جسمانی
زمانی که بدن چندین ساعت به صورت مستقیم بر سطح زمین که عموماً سرد و سفت است، قرار گیرد؛ فشار زیادی به مفاصل وارد خواهد شد. عوارض خوابیدن روی زمین بر سلامت جسمانی انسان‌ها شامل موارد زیر میشود.
افزایش درد ستون فقرات، کمر و مفاصل
سطوح سخت و سفت باعث می‌شوند که ستون فقرات نتواند انحنای طبیعی خود را در طول خواب حفظ کند؛ از همین رو فشار زیاد و غیرطبیعی به مهره‌های کمر وارد شده و باعث کمردرد و حتی مشکلات جدی‌تر میشود.
انتخاب یک تشک مناسب همچون تشک طبی رویال می‌تواند در حمایت از ستون فقرات بدن عملکرد مؤثری داشته باشد؛ بدین ترتیب در حالت استراحت روی یک تشک مناسب، هیچ گونه فشار اضافی روی مهره‌های کمر و گردن وارد نمی‌شود و بدن در وضعیت طبیعی خود قرار خواهد داشت.
ما در مجموعه تولیدی تشک رویال، انواع محصولات تشک را برای محافظت از ستون فقرات، کمر و مفاصل شما تولید و به فروش می‌رسانیم:
| تشک منفصل( پاکتی) |
| تشک متصل |
| تشک یک نفره |
| تشک دو نفره |
علاوه بر آن، سطح سفت زمین باعث میشود که مفاصلی مانند شانه، زانو و لگن در معرض فشار مستقیم قرار بگیرند و منجر به درد و التهاب در این نواحی می‌شوند. به همین دلیل افرادی که دچار آرتریت هستند، به هیچ عنوان نباید روی زمین بخواند؛ چراکه عوارض خوابیدن روی زمین برای آنان بسیار حادتر خود را نشان می‌دهند.
تشک‌های استانداردی که در مجموعه رویال وجود دارند، به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که بتوانند وزن بدن را به طور یکنواخت توزیع کنند. در این حالت فشارهای اضافی به هیچ نقطه‌ای از بدن وارد نمی‌شود و تعادل هنگام خواب نیز از بین نخواهد رفت.
افزایش قرار گرفتن در معرض سرما
کف زمین اغلب سردتر از بقیه نقاط یک اتاق است. از همین رو ممکن است خوابیدن روی زمین در فصل تابستان تا چند شب، احساس خوبی داشته باشد؛ اما در طول زمستان، سرما به طور مستقیم با بدن تماس پیدا می‌کند و دمای بدن پایین می‌آید.
در این حالت بدن انسان برای گرم نگه داشتن خود در طول خواب مجبور است که انرژی زیادی را صرف کند؛ بنابراین پس از بیدارشدن از خواب با خستگی زیادی روبرو می‌شوید و کیفیت خواب شبانه شما کاهش پیدا می‌کند.
افزایش واکنش‌های آلرژیک
کف زمین معمولاً در مقایسه با سایر سطوح خانه دارای گردوغبار و کثیفی بیشتری است. این موضوع خود یکی از مضرات خوابیدن روی زمین است که در تماس با آلاینده‌های محیطی روی زمین رخ می‌دهد. افرادی که به این مواد حساسیت دارند، نباید روی زمین بخوابند؛ چراکه ممکن است درگیر مشکلات تنفسی مانند آپنه خواب، خرخر واکنش‌های آلرژیک شوند.
تأثیرات منفی خوابیدن روی زمین بر گردش خون
یکی از عوارض خوابیدن روی زمین که تصور آن سخت است، ایجاد مشکلاتی در گردش خون است. زمانی که سطح سفت باعث ایجاد فشار در برخی از نقاط بدن میشود، جریان خون داخل عروق خونی مختل میشود. به همین دلیل وقتی که روی زمین می‌خوابید، برخی از اندام‌ها مانند دست و پا بی‌حس می‌شوند و خواب می‌روند.
در صورتی که روی زمین خوابیدن را برای خود به یک عادت تبدیل کنید، ممکن است مشکلات بیشتری مانند ورم کردن اندام‌ها و نارسایی در جریان گردش خون رخ دهد. با انتخاب و استفاده از یک تشک مناسب، گردش طبیعی خون حفظ خواهد شد و مشکلی از این بابت در هنگام خواب نخواهید داشت.
تأثیرات منفی خوابیدن روی زمین بر پوست
باورکردن آنکه خوابیدن روی زمین بر سلامت پوست شما نیز می‌تواند تأثیرگذار باشد، ممکن است کمی سخت باشد! اگر روی زمین می‌خوابید و از کدر بودن و جوش‌های صورت خود گله دارید؛ فقط کافی است که یک تشک بهداشتی و مناسب برای خود پیدا کنید!
یکی از مهم‌ترین عوارض خوابیدن روی زمین مخصوصاً برای خانم‌ها، ایجاد مشکلات پوستی است. پوست عضو بسیار حساسی است که با قرارگرفتن روی سطح سفت و پر از گردوغبار و میکروب به راحتی تحریک میشود؛ علاوه بر آن، احتمال وجود مشکلات پوستی زیر نیز رایج خواهد بود:
- خشکی پوست
- التهابات پوستی
- تحریکات و عفونت‌های پوستی
- آکنه‌های شدید
تأثیرات منفی خوابیدن روی زمین بر ذهن
تنها جسم انسان نیست که متأثر از عوارض خوابیدن روی زمین میشود؛ روان و ذهن آدمی نیز با کاهش کیفیت خواب شبانه و ناآرامی در طول استراحت‌های شب با مشکلات جدی مواجه می‌شوند. هنگامی که نتوانید بدن خود را در یک موقعیت راحت قرار دهید، چندین بار از خواب بیدار می‌شوید و دیگر تجربه یک خواب عمیق را نخواهید داشت.
از همین رو ممکن است در درازمدت به عارضه‌های زیر دچار شوید:
- افزایش استرس و اضطراب
- افسردگی
- عدم توانایی تمرکز
- مشکلات روانی
حال با داشتن یک تشک مناسب و راحتی که ایجاد می‌کند، متوجه بهبود روند خواب، کاهش زمان مورد نیاز به خواب رفتن و داشتن خوابی عمیق خواهید شد. اگر در طول خواب شبانه خود بتوانید در وضعیت خوبی قرار بگیرید، سطح انرژی شما در طول روز افزایش پیدا می‌کند و عملکردتان بسیار باکیفیت‌تر خواهد شد. علاوه بر آن، شادابی و سطح تمرکز ناشی از یک استراحت خوب سبب کاهش استرس و اضطراب در طول روز میشود.
راهکارهای جلوگیری از ایجاد عوارض خوابیدن روی زمین
اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به خوابیدن روی زمین عادت کرده‌اند، بهتر است بدانید که این عادت در طولانی مدت، گریبان‌گیر سلامتی جسمانی و روانی شما خواهد شد. درنتیجه بهتر است این عادت نادرست خود را ترک کنید و با خریدن یک تشک مناسب از مراکز معتبر، سلامتی آینده خود را تضمین کنید.
تشک‌هایی که طبق اصول و استانداردهای مناسبی طراحی و تولید شده باشند، خواب شبانه راحت و به دنبال آن آرامش ذهنی را در طول روز برای شما فراهم می‌کنند. درنتیجه به منظور جلوگیری از عوارض خوابیدن روی زمین پیش‌تر درباره آن صحبت شد، بهتر است از یک تولیدی تشک معتبر، تشک مناسبی برای اتاق خواب خود تهیه کنید.
تشک‌هایی که در مجموعه رویال تولید و عرضه می‌شوند؛ به دلیل دارابودن ویژگی‌های زیر، خواب باکیفیتی را برای شما به ارمغان می‌آورند.
حمایت از ستون فقرات
تشکها باید با فرم بدن منطبق شوند و بتوانند از انحنای طبیعی ستون فقرات به خوبی حمایت کنند. در این حالت، فشار از روی نواحی مانند شانه، کمر و گردن برداشته میشود و به صورت یکنواخت در کل بدن توزیع خواهد شد.
افرادی که دچار کمردردهای مزمن هستند و می‌خواهند تجربه خواب راحتی را در شب داشته باشند، می‌توانند با خرید تشک طبی رویال، این آرزوی خود را برآورده کنند!
تهویه مناسب
تشک‌هایی که با استفاده از فناوری‌های جدید ساخته می‌شوند، دارای سیستم‌های تهویه داخلی هستند که منجر به تنظیم دمای بدن می‌شوند. با وجود این فناوری، جریان هوا به راحتی درون تشک برقرار خواهد شد و دیگر خبری از رطوبت، گرما و تعریق‌های شبانه مخصوصاً در روزهای گرم سال نیست.
ماندگاری بالا
موادی که در ساختار تشک‌های باکیفیت استفاده می‌شوند، مرغوبیت بالایی دارند. از همین رو در مقابل استفاده طولانی مدت فرسایش کمتری دارند و کیفیت آن‌ها تا حد امکان مانند روزهای اول خود باقی می‌ماند. درنتیجه با انتخاب یک تشک با کیفیت بالا و ویژگی‌های منحصربه‌فرد، می‌توانید سلامت جسمانی خود را در طول سال‌ها حفظ کنید.
از کجا یک تشک خوب بخریم؟
اگه با خوندن این مقاله تصمیم گرفتین که دیگه روی زمین نخوابین؛ به خودمون تبریک میگیم! چون تونستیم شما را متوجه کنیم که عوارض خوابیدن روی زمین چقدر میتونه براتون نامناسب باشه. بعد از این، وقت اون میرسه که از یه فروشگاه معتبر یه تشک مناسب بخرین و چه جایی بهتر از تشک رویال؟
ما در این مجموعه تنوعی از تشکها را با ابعاد استاندارد و البته سفارشی برای شما خریداران عزیز آماده کردیم. اگه از دست بی‌خوابی‌های شبانه و درد مفاصلتون خسته شدین؛ دیگه نباید وقت رو تلف کنین. به سایت ما سر بزنین و تشک مناسب خودتون رو انتخاب کنین. اگه به راهنمایی بیشتری هم نیاز دارین، میتونین با کارشناسان ما در تماس باشین.
سخن پایانی
خوابیدن یکی از فعالیت‌های مهم در زندگی هر شخصی است که ساعات زیادی را از شبانه‌روز به خود اختصاص می‌دهد. از آنجایی که عوارض خوابیدن روی زمین مستقیماً با سلامت جسم و روح هر فرد در ارتباط بوده؛ پس بهتر است روی زمین خوابیدن را از عادات خود حذف کنید. در عوض با انتخاب و تهیه یک تشک مناسب می‌توانید خوابی باکیفیت را برای خود فراهم کنید.
سؤالات متداول
- روی زمین خوابیدن چه عوارضی دارد؟
عوارض خوابیدن روی زمین شامل: افزایش دردهای مفاصل، ستون فقرات، سردی بدن، واکنش‌های آلرژیک، حساسیت پوستی، اختلال گردش خون و خستگی روح می‌شوند.
- عوارض داشتن یک خواب نامناسب چیست؟
افزایش استرس و اضطراب، عدم توانایی تمرکز، افسردگی و مشکلات روحی و روانی
- آیا خوابیدن روی زمین باعث پیری میشود؟
با قرارگرفتن پوست روی سطح سفت و آلوده، پوست حساس میشود و ممکن است دچار خشکی، التهاب، عفونت و آکنه شود.
سایر مقالات:
| تمیز کردن تشک با جوش شیرین |
| بهترین مارک تشک نوجوان (5 برند خارجی و داخلی) |
| انواع فنرهای تشک (7 نوع فنر تشک + مزایا و معایب) |
