تأثیر بی خوابی بر کبد می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامتی شما داشته باشد. داشتن خواب مفید از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر سلامت بدن انسان است. در صورتی که کمتر از میزان تعیین شده استراحت کرده و این بی‌خوابی ادامه پیدا کند، اثرات منفی آن خیلی زود خود را روی بدن و مخصوصاً کبد شما نشان خواهد داد.
حال این سؤال پیش می‌آید که تاثیر بی خوابی بر کبد چیست؟ در این مقاله قصد داریم اثرات منفی بی‌خوابی روی کبد را توضیح دهیم و راه‌حل مناسب برای داشتن خواب راحت و بهتر مثل استفاده از یک تشک استاندارد را بررسی کنیم تا بتوانید در حد امکان از عواقب بی‌خوابی روی کبد پیشگیری کنید؛ پس با ما همراه باشید.
تأثیر بی خوابی بر کبد چیست؟
طبق تحقیقات و مطالعات پزشکی، خواب مفید 7 الی 8 ساعت است و مقدار خواب کمتر از این بازه ساعتی، آسیب‌های جدی به جسم و روان ما وارد می‌کند. طبق همین تحقیقات، کمبود خواب باعث ایجاد بیماری‌های مزمن در کبد نیز می‌شود. در واقع با هر ساعتی که از مقدار تعیین شده خواب کم شود، خطر تجمع چربی در کبد 24% افزایش می‌یابد.
کبد وظایف زیادی به عهده دارد. از جمله این وظایف، سوزاندن چربی است. کبد سلول‌های چربی را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کند تا انرژی بدن را تأمین کند. طبیعتاً کسانی که دارای کبد چرب باشند، با داشتن خواب کم و نامناسب تنها زندگی خود را بیشتر به خطر می‌اندازند؛ در نتیجه می‌توان گفت که اولین تاثیر بی خوابی بر کبد، ابتلا به بیماری کبد چرب است.
تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد که یکی از موارد تأثیر کمبود خواب بر کبد چرب، کوتاه شدن عمر افراد است. افراد دارای کبد چرب دارای نشانه‌هایی همچون: خر و پف در خواب، چرت زدن بیش از 30 دقیقه در طول روز و دیر خوابیدن در شب هستند؛ همچنین افراد کم خواب، مستعد بیماری سیروز کبدی نیز خواهند بود.
محصولات تشک رویال:
| تشک رویال |
| تشک طبی |
| تشک فنری |
پیشگیری از چرب شدن کبد با داشتن خواب مفید
درست برعکس نقش کم خوابی در ابتلا به کبد چرب، داشتن خواب مفید و سالم می‌تواند این خطر را کاهش دهد. محققان با انجام آزمایشاتی پی برده‌اند که در افراد دارای خواب کافی، خطر بیماری کبد چرب 29% کاهش می‌یابد.
حال این سؤال ممکن است در ذهن شما به وجود بیاید که چگونه خواب مفیدی داشته باشیم تا از سلامت بدن و کبد محافظت کنیم؟ راه حل مناسب برای رفع تاثیر بی خوابی بر کبد، داشتن تشک و بالش مناسب است.
برای بسیاری داشتن تشک و بالش مناسب، مسئله بی‌اهمیتی است؛ اما باید بدانید که این مسئله تأثیر زیادی از روی خواب شما دارد. در زیر اثرات تشک و بالش بر خواب مناسب افراد به صورت کامل بیان شده‌اند.
ایجاد یا کاهش درد
با اینکه بالش در ظاهر تنها یک وسیله نرم برای خوابیدن است، نقش زیادی در کیفیت خواب شما دارد. خوابیدن روی بالش نامناسب می‌تواند بسیاری از بخش‌های بدن شما مانند: گردن، کمر و سر اثر بگذارد و این آسیب، باعث ایجاد بی‌خوابی در افراد می‌شود؛ در نتیجه تاثیر بی خوابی بر کبد و اثرات منفی آن را در پی دارد.
خواب آشفته
وقتی مدام تشک و بالش را تکان داده و تنظیم می‌کنید، در خواب خود اختلال ایجاد می‌کنید. غلت زدن مداوم نیز استراحت مغز را دچار مشکل کرده و باعث می‌شود که صبح روز بعد احساس خستگی کنید.
ایجاد حساسیت
بالش و تشک به مرور گرد و غبار را به خود جذب می‌کند؛ در نتیجه باعث ایجاد حساسیت در فرد می‌شود. برای رفع چنین مشکلاتی، باید تشک و بالش قدیمی خود را تعویض کنید تا احتمال پیش آمدن چنین اتفاقاتی تا حد ممکن کاهش یابد و دچار بی‌خوابی نشوید.
انواع بالش و تشک مناسب برای داشتن خواب راحت
برای اینکه بدانید چه نوع بالش و تشکی مناسب شما است و کدام مورد می‌تواند تأثیر بی خوابی بر کبد را کاهش دهد، انواع بالش و تشک استاندارد را به همراه ویژگی‌های آن‌ها در ادامه توضیح می‌دهیم تا بتوانید کالای خواب مناسب خود را انتخاب کنید و از یک خواب باکیفیت لذت ببرید.
- تشک مموری فوم: تشک مموری فوم مشهور به سازگاری با بدن است. این تشک، برای رهایی از فشار و درد بدن گزینه بسیار مناسبی است.
- تشک لاتکس: تشک لاتکس طبیعی و ارگانیک بوده و دارای تهویه هوا است؛ در نتیجه با این تشک، در زمان خواب عرق نخواهید کرد.
- تشک طبی: تشک طبی در صورت اصل بودن، درد و ناراحتی کمر، گردن و ستون فقرات شما را از بین می‌برد و آرامش و سلامت را به شما هدیه می‌دهد و باعث می‌شود تا در برابر تاثیر بی خوابی بر کبد، در امان بمانید.
- بالش مموری فوم: بالش مموری فوم همانند تشک آن، با سر و گردن شما هماهنگی پیدا می‌کند و خواب راحتی را برای شما فراهم می‌کند.
- بالش لاتکس: بالش لاتکس نیز دارای تهویه هوا است و نفس کشیدن در طول خواب را برای شما راحت‌تر می‌کند.
- بالش ژلی: این نوع بالش به دلیل وجود ژل در آن، دما را تنظیم می‌کند و در طول خواب دیگر حس ناخوشایند داغی بالش را احساس نخواهید کرد.
- بالش پر قو: بالشی است که با پَر، پُر شده و نرمی لازم را برای افرادی که بالش خود را به این شکل دوست دارند، فراهم می‌کند.
محصولات تشک:
| تشک منفصل( پاکتی) |
| تشک متصل |
| تشک یک نفره |
| تشک دو نفره |
تشک رویال؛ تضمین کننده کیفیت خواب شما
پس از مطالعه تأثیر بی خوابی بر کبد، حال نوبت به معرفی یک مرجع درست برای خرید تشک مناسب است. تولیدی تشک رویال دارای سی سال سابقه تولید و عرضه انواع کالای خواب بوده و در تمامی طول خدمت خود، همراه سعی در تولید بهترین محصولات داشته است.
شما عزیزان می‌توانید با مراجعه به دسته‌بندی محصولات، تشک و بالش را با طرح و متریال دلخواه خود را سفارش دهید و از داشتن یک خواب باکیفیت بهره‌مند شوید؛ همچنین این تولیدی به سراسر کشور ارسال دارد و در صورت نارضایتی و بازگشت محصول، مبلغ را به شما عزیزان بازمی‌گرداند.
چکیده مطالب
بیشتر افراد از خطرات تاثیر بی خوابی بر کبد بی‌خبر هستند و نمی‌دانند این امر چه آسیبی به بدن و مخصوصاً کبد آن‌ها می‌رساند. هر فرد باید حدوداً 7 تا 8 ساعت در طول شب بخوابد و در صورت رعایت نکردن این مسئلهش، خیلی زود متوجه آسیب‌های آن می‌شود.
در این مقاله به بیماری‌های کبدی حاصل از بی‌خوابی و تأثیر بی خوابی بر کبد پرداختیم؛ همچنین خاطرنشان کردیم که کالای خواب مناسب چه تأثیر زیادی بر کیفیت خواب شما دارد. برای داشتن خواب مفید، باید از تشک و بالش مناسب استفاده کنید تا از بروز بیماری‌هایی مانند کبد چرب جلوگیری کنید.
سؤالات متداول
- آیا مصرف کافئین برای کبد مضر است؟
کافئین علاوه بر کبد بر کیفیت خواب نیز اثر منفی می‌گذارد.
- چه حالت خوابی برای کبد بهتر است؟
خوابیدن روی پهلوی چپ
- بهترین زمان برای استراحت و تضمین سلامت کبد چه ساعتی است؟
برای سلامت کبد بهتر است تا قبل از ساعت 1 بامداد در خواب باشید.
سایر مقالات:
| تختخواب چوبی بهتر است یا فلزی؟ 4 مورد از مزایا و معایب+قیمت |
| راهنمای انتخاب بهترین تشک برای معلولین+4 ویژگی مهم تشک مخصوص |
| راهنمای انتخاب تشک برای افراد قد بلند + سایزبندی و قیمت 1403 |
