نکات آموزشی

تأثیر بی خوابی بر پوست و مو + 5 شیوه‌های اصلاح الگوی خواب

تأثیر بی خوابی بر پوست و مو

بالشت چروک اسپریت

مشخصات بالشت چروک اسپریت بالشت چروک اسپریت از برند رویال یک بالشت استاندارد، نرم و راحت است که اصلاً خواب

تشک رویال رز

2,645,000 تومان5,290,000 تومان
مشخصات تشک رویال رز تشک رویال رز یکی از محصولات باکیفیت برند رویال که دارای فنرهای فولادی محکم است و

بالشت چروک رویال

500,000 تومان
مشخصات بالشت چروک رویال بالشت چروک رویال یکی از بهترین و باکیفیت‌ترین محصولات برند رویال است که خرید آن برای

تشک رویال لیدوما

7,130,000 تومان15,525,000 تومان
مشخصات تشک رویال لیدوما تشک رویال لیدوما یکی از محصولات باکیفیت و محبوب در بازار است که با ویژگی‌های منحصربه‌فرد

شماره تماس تولیدی تشک رویال

عوارض و تأثیر بی خوابی بر پوست و مو چیست؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که از محصولات سلامت پوست و مو استفاده می‌کنید تا پوست و موی زیباتر و شاداب‌تری داشته باشید، آیا تا به حال فاکتور مهمی مانند خواب را در نظر گرفته‌اید و خبر دارید چقدر بر روی سلامت پوست و مو شما اثر دارد؟

در این مقاله به تأثیر کم خوابی بر سلامت پوست و مو و سپس به شیوه‌های اصلاح بی‌خوابی جهت افزایش سلامت پوست و مو را خدمت شما عزیزان شرح می‌دهیم تا بتوانید با داشتن خوابی راحت، پوست و موی سالم و باطراوتی داشته باشید.

اثرات منفی بی خوابی بر پوست صورت و مو

تأثیر بی خوابی بر پوست و مو در کل به قدری است که اگر شما شب قبل استراحت نکرده باشید، صبح روز بعد اطرافیان شما فوراً متوجه این مسئله می‌شوند. اثرات بی‌خوابی بر پوست شامل موارد زیر هستند:

  • صورت شما در اثر بی‌خوابی رنگ‌پریده می‌شود.
  • بی‌خوابی باعث ایجاد چین و چروک روی صورت شما می‌شود.
  • بی‌خوابی همچنین باعث ایجاد کبودی و سیاهی در اطراف چشم‌های شما می‌شود.

اثرات منفی بی‌خوابی بر پوست صورت تنها مشکل نیست و این مسئله، روی موهای شما نیز باعث ایجاد نتایج ناخوشایند می‌شود. از اثرات بی‌خوابی روی مو، می‌توان به نازک شدن تدریجی موها و نیز کدر شدن موها اشاره کرد؛ البته مهم‌تر از این موارد، تأثیر کم خوابی بر ریزش مو است و آن را افزایش می‌دهد.

اثرات منفی بی خوابی بر پوست صورت و مو

روش‌های اصلاح الگوی خواب جهت سلامت پوست و مو

با توجه به تأثیر بی خوابی بر پوست و مو، بازه زمانی مناسب خواب برای افراد حدود 7 الی 8 ساعت است؛ البته افراد به دلایل مختلف، مدت زمان خیلی کمتری را استراحت می‌کنند. حال ممکن است این سؤال در ذهن شما شکل بگیرد که چگونه می‌توان ذهن و بدن را به یک الگوی مناسب خواب عادت داد؟

روش‌های اصلاح الگوی خواب جهت سلامت پوست و مو

پرهیز از نگاه کردن به صفحه گوشی و لپ‌تاپ

بهتر است یک ساعت قبل از خواب، از گوشی همراه، لپ‌تاپ و یا دیگر وسایل مشابه، پرهیز کنید. تماشای صفحه این‌گونه وسایل به مدت طولانی، باعث برهم زدن ذهن و در نتیجه خواب بهتر شما می‌شود.

پرهیز از نگاه کردن به صفحه گوشی و لپ‌تاپ

ورزش و فعالیت بدنی

انجام انواع فعالیت‌های ورزشی از هر جنبه‌ای برای بدن ما مفید است. این جنبه‌ها شامل داشتن خواب مفید هم می‌شوند و می‌تواند با ایجاد خستگی، شما را از تأثیر بی خوابی بر پوست و مو دور نگه دارد.

پرهیز از مصرف کافئین و الکل

کافئین و الکل دو عامل مهم بی‌خوابی شما هستند. هر دوی این نوشیدنی‌ها کیفیت خواب شما را کاهش می‌دهند و خواب شما به مرور دچار اختلالاتی می‌شود و اثرات آن در طولانی مدت، جبران‌ناپذیر خواهند بود.

چرت زدن در طول روز

یک چرت کوتاه در طول روز می‌تواند، کمی از خستگی شما بکاهد؛ اما مراقب باشید که بیشتر از 30 دقیقه چرت نزنید تا هنگام خواب در شب، دچار مشکل نشوید و با خوابی راحت، مانع از تأثیر بی خوابی بر پوست و مو شوید.

انتخاب کالای خواب مناسب

جهت داشتن خوابی راحت، بهتر است محیط خواب مناسبی برای خود فراهم کنید تا پس از سپری کردن یک روز خسته‌کننده، تشکی نرم و راحت منتظر شما باشد. یک تشک مناسب علاوه بر این‌ها، در سلامت شما نیز نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند و می‌تواند عامل مهمی برای از بین بردن تأثیر بی خوابی بر پوست و زیبایی باشد.

شماره تماس تولیدی تشک رویال

راهنمای خرید کالای خواب مناسب پوست و مو

پس از بررسی اهمیت بالای کالای خواب، برای اینکه بتوانید کالای خواب مناسبی خریداری کنید، نکاتی وجود دارد که باید حتماً به آن‌ها توجه کنید. عوارض و تأثیر بی خوابی بر پوست و مو به شرح زیر هستند:

  • تشک مناسب باید تا حد ممکن یعنی 95% ارگانیک باشد تا اتاق خواب شما را با مواد شیمیایی آلوده نکند.
  • تشک مناسب باید دوام بالایی داشته باشد و در کوتاه مدت از بین نرود.
  • تشک مورد نظر شما باید سفتی لازم را داشته باشد و بیش از حد نرم نباشد.

محصولات تشک رویال:

تشک رویال
تشک طبی
تشک فنری

تشک‌های ارگانیک به دلیل متریال خاصی بکار رفته در آن‌ها، قیمت بیشتری نسبت به سایر تشک‌ها دارند. این تشک‌ها تا 20 سال و بیشتر هم دوام خواهند داشت. از دیگر تشک‌های مفید برای سلامت پوست و مو، می‌توان به تشک مموری فوم، تشک لاتکس 100% طبیعی و تشک هیبرید اشاره کرد.

در ادامه راهنمای تأثیر بی خوابی بر پوست و مو، باید خاطرنشان کرد که مو و پوست صورت شما بیشترین تماس را با بالش دارد و از این رو، انتخاب بالش مناسب قطعاً موضوع مهمی است. ویژگی‌های یک بالش مناسب عبارت هستند از:

  • دارای تهویه هوا باشد.
  • از متریال طبیعی و ارگانیک در تولید آن استفاده شده باشد.
  • شستشوی راحت داشته باشد.
  • بیش از حد نرم و پف‌دار نباشد.
  • غیرسمی باشد.
  • از متریال باکیفیت ساخته شده باشد.

در راهنمای تأثیر بی خوابی بر پوست و مو، بالش پر قو، بالش لاتکس 100% طبیعی و بالش مموری فوم، بالش‌های مناسب برای پوست و مو هستند؛ همچنین روبالشی‌های ساتن و ابریشم بر سلامت پوست و مو نقش مؤثری دارند و شستشوی این نوع روبالشی‌ها، کار بسیار راحتی است.

راهنمای خرید کالای خواب مناسب پوست و مو

کالای خواب باکیفیت را از تشک رویال بخواهید!

ارزشمندترین سرمایه تولیدی تشک رویال، رضایت مشتریان است. تشک رویال با تولید و عرضه باکیفیت‌ترین کالای خواب و با بهترین قیمت، مرجع مناسب و قابل اعتمادی برای هم‌وطنانی است که به دنبال یک تولیدی معتبر، با کیفیت و قیمت مناسب هستند.

شما عزیزان می‌توانید پس از مطالعه این مقاله در رابطه با تأثیر بی خوابی بر پوست و مو، به بخش کالای خواب تشک رویال مراجعه کرده تا با خرید از این فروشگاه، خواب خوشی را برای خود و عزیزانتان رقم بزنید.

محصولات تشک:

تشک منفصل( پاکتی)
تشک متصل
تشک یک نفره
تشک دو نفره

کالای خواب باکیفیت را از تشک رویال بخواهید!

کلام آخر

تأثیر بی خوابی بر پوست و مو چیست؟ بسیاری از افراد بدون آن که اطلاعی داشته باشند، شب‌ها دیر به تخت می‌روند و از اثر خواب بر سلامت مو و پوست ناآگاه‌اند و یا با وجود مشکلاتی مانند بالش و یا تشک نامناسب، نمی‌توانند از خواب خوبی بهره‌مند شوند.

این عوامل دست به دست هم می‌دهند تا مشکلاتی برای جسم ما، از جمله پوست و موی که در ظاهر ما نقش بزرگی ایفا می‌کنند، به وجود بیاید. در این مقاله به عوارض و تأثیر بی خوابی بر پوست و مو پرداختیم و نیز روش‌های اصلاح الگوی خواب را در اختیار شما عزیزان قرار دادیم تا با انتخابی درست، بتوانید کیفیت خواب و در نتیجه کیفیت زندگی خود را بهبود دهید.

سؤالات متداول

  1. خواب مناسب برای یک فرد بزرگسال چند ساعت است؟

7 الی 8 ساعت

  1. چه روبالشی برای پوست و مو مفید است؟

روبالشی ساتن و ابریشم

  1. بهترین جنس بالش کدام است؟

بالش لاتکس

 

سایر مقالات:
راهنمای شستشوی لحاف روتختی – معرفی 2 روش + نکات طلایی
کاهش استرس قبل از خواب – معرفی 5 روش + نکات مهم
تختخواب چوبی بهتر است یا فلزی؟ 4 مورد از مزایا و معایب+قیمت
لیست قیمت:
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال ماسا90×2001,725,000
120×2002,127,500
160×2002,875,000
180×2003,335,000
80×180 نوجوان1,552,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال مدل آرامش90×2002,070,000
120×2002,760,000
160×2003,622,500
180×2004,025,000
80×180  نوجوان1,955,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال آسایش90×2002,185,000
120×2002,817,500
160×2003,795,000
180×2004,370,000
80×180  نوجوان2,012,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال نیلوفر90×2002,472,500
120×2003,277,500
160×2004,370,000
180×2004,945,000
80×180  نوجوان2,300,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال رز90×2002,645,000
120×2003,795,000
160×2004,715,000
180×2005,290,000
80×180  نوجوان2,472,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال کلاسیک90×2002,990,000
120×2004,140,000
160×2005,290,000
180×2005,922,500
80×180 نوجوان2,760,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال سوپر کلاسیک90×2003,220,000
120×2004,312,500
160×2005,807,500
180×2006,382,500
80×180 نوجوان2,990,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال اسلیپ90×2004,082,500
120×2005,807,500
160×2007,532,500
180×2008,165,000
80×180 نوجوان3,737,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال فلورا90×2005,117,500
120×2007,245,000
160×2009,487,500
180×20010,235,000
80×180 نوجوان4,715,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال لوتوس90×2006,612,500
120×2009,775,000
160×20012,305,000
180×20013,225,000
80×180 نوجوان6,095,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال لیدوما90×2007,762,500
120×20011,385,000
160×20014,375,000
180×20015,525,000
80×180 نوجوان7,130,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال پرستیژ90×2008,452,500
120×20011,672,500
160×20015,065,000
180×20016,157,500
80×180 نوجوان7,705,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال پرستیژ کلاسیک90×20010,407,500
120×20014,260,000
160×20018,400,000
180×20020,757,500
80×180 نوجوان9,200,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال مدیکال 16سانت90×2002,070,000
120×2002,760,000
160×2003,852,500
180×2004,140,000
80×180 نوجوان1,897,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال مدیکال 18 سانت90×2002,645,000
120×2003,450,000
160×2004,887,500
180×2005,290,000
80×180 نوجوان2,415,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال مدیکال لایت90×2003,507,500
120×2004,600,000
160×2006,152,500
180×2006,957,500
80×180 نوجوان3,047,500
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک رویال مدیکال اولترا90×2004,772,500
120×2006,727,500
160×2008,567,500
180×2009,545,000
80×180 نوجوان4,255,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک تمام فوم پد دار کلاسیک90×2006,612,500
120×2008,912,500
160×20011,730,000
180×20012,995,000
80×180 نوجوان6,095,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک ارتوپدیک ریباند گلدن90×2008,912,500
120×20011,730,000
160×20015,927,500
180×20017,595,000
80×180 نوجوان7,935,000
   
مدل تشکسایزقیمت با تخفیف
تشک ارتوپدیک ریباند گلدن پلاس90×20010,522,500
120×20013,800,000
160×20017,997,500
180×20020,815,000
80×180 نوجوان9,200,000
پتو تیسایک نفره460,000
دونفره560,000
محافظ تشک ضد آب90×200650,000
120×200750,000
160×200850,000
180×200950,000
بالشت چروک رویال-500,000
بالشت چروک اسپریت-500,000
بالشت مموری فوملارج1,000,000
ایکس لارج1,200,000
کلاسیک1,500,000
سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

حساب کاربری من