سلامتی

4 نکته مهم برای پیدا کردن مناسب ترین حالت خواب برای بدن!

مناسب ترین حالت خواب برای بدن

مناسب ترین حالت خواب برای بدن

آیا می‌دانید که مناسب ترین حالت خواب برای بدن چیست؟ خواب و شیوه آن بهترین و مهم‌ترین روش برای بازیابی نیروی فیزیکی و روانی شما است که در واقع نقش بسیار اساسی در حفظ سلامتی و روند بهبودی بدن دارد.

بنابراین با ما در مقاله زیر همراه باشید تا روش‌های بهتر خوابیدن برای داشتن بدنی سالم را در اختیار شما قرار دهیم.

آشنایی با انواع روش‌های خوابیدن

شکل خوابیدن هر فرد می‌تواند با دیگران متفاوت باشد. این روش‌ها معمولاً به چندین شکل و الگو تقسیم می‌شوند و هر کدام مزایا و معایب خود را دارند که شامل موارد زیر می‌شوند.

شماره تماس تولیدی تشک

 

روش خوابیدن به پشت

روش خوابیدن به پشت یکی از مناسب ترین حالت خواب برای بدن  افرادی است که از مشکلات ستون فقرات، پاها و کمردرد رنج می‌برند. البته بهتر است بدانید اگر هنگام خوابیدن دست‌ها را به صورت‌های متفاوت قرار دهیم ممکن است عضلات کشیده و ناخوشایندی را در بدن احساس کنیم.

بنابراین، مناسب ترین حالت خواب برای بدن در این شیوه استفاده از بالش است. با استفاده از بالش شما می‌توانید از آن برای قراردادن دست‌ها به بالای سر و در دو طرف بدن استفاده کنید. این روش به ما کمک می‌کند تا تعادل بین سر، گردن و کمر را حفظ کنید.

 بااین‌حال باید به یاد داشته باشید که اگر در روش خوابیدن به پشت اگر دست‌هایمان را به طور مداوم یا به عادت روزمره بر روی صورت قرار دهیم ممکن است با مشکلات چین‌وچروک زودرس پوست روبرو شویم.

همچنین لازم به ذکر است گفته شود که بهترین حالت خوابیدن برای قلب این است که به پشت یا به پهلو راست بخوابید؛ زیرا این دو شیوه خوابیدن مناسب‌ترین روش هستند و باعث سلامت قلب‌هایتان می‌شوند.

 

تشک رویال مدل سوپر کلاسیک یک نفره

2,360,000 تومان3,295,000 تومان
تشک رویال مدل سوپر کلاسیک یک نفره آیا می‌دانستید که جنس تشک رویال مدل سوپر کلاسیک یک نفره طوری طراحی

تشک رویال مدل مدیکال اولترا دو نفره

6,555,000 تومان7,260,000 تومان
تشک رویال مدل مدیکال اولترا دو نفره آیا به دنبال تشکی دونفره با قیمت مناسب و در عین حال باکیفیت

تشک رویال مدل لوتوس دو نفره

9,430,000 تومان10,065,000 تومان
تشک رویال مدل لوتوس دو نفره چه ساختاری دارد؟ تشک مدل لوتوس برند رویال از تشک‌های طبی فنری باکیفیتی است

تشک رویال ارتوپدیک مدل ریباند گلدن نوجوان

6,255,000 تومان
      لیست قیمت: مدل تشک سایز نوع اسکلت ارتفاع تشک رویال مدل ماسا  90×200 فنری 20 cm 1,235,905

روش خوابیدن به شکل ستاره دریایی

مناسب ترین حالت خواب برای بدن در بسیاری افراد به شکل ستاره دریایی است که این شیوه خوابیدن برای ستون فقرات مفید است و از پیری و چین‌وچروک صورت جلوگیری می‌کند؛ اما می‌تواند باعث افزایش خر و پف در برخی افراد شود.

بهتر است بدانید که بهترین حالت خوابیدن برای معده و بانوانی که با افتادگی سینه دست‌وپنجه نرم می‌کنند، خوابیدن به شکل ستاره دریایی است.

شماره تماس تولیدی تشک

 

روش خوابیدن به شکم

آیا شما از آن دسته افرادی هستید که عادت دارند بر روی شکم خود بخوابید؟ در این صورت باید به شما تذکر دهیم که این روش خوابیدن در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به مشکلات گردن شود.

 افرادی که به این صورت می‌خوابند از گردن دردهای مزمن رنج می‌برند؛ زیرا استخوان‌های گردن در این حالت در حال انحنا بودن، هستند و این شیوه منجر به آسیب‌دیدن این قسمت از بدن می‌شود.

بنابراین مناسب ترین حالت خواب برای بدن، خوابیدن به سمت راست یا چپ بدن با قراردادن یک بالش یا پتو بین زانوهای شماست. همچنین این شیوه‌ بهترین طرز خوابیدن در شب است و کمک می‌کند تا ستون فقرات شما در حالت طبیعی باقی بماند و از بروز مشکلاتی مانند گردن درد و کمردرد جلوگیری شود.

روش خوابیدن به شکم

مناسب ترین حالت خواب برای بدن

روش خوابیدن به پهلو

پزشکان توصیه می‌کنند که مناسب ترین حالت خواب برای بدن به پهلو خوابیدن است. همچنین بهتر است بدانید که بهترین حالت خوابیدن در اسلام نخوابیدن به سمت راست‌پهلو است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش ریفلاکس معده (بازگشت اسید معده به مری) می‌شود.

 بنابراین مناسب ترین حالت خواب برای بدن محسوب می‌شود. البته نکته مهمی که باید به آن توجه کنید این است که  خوابیدن به سمت چپ پهلو توصیه نمی‌شود؛ زیرا باعث می‌شود فشار روی طحال و کبد افزایش یابد و درد در پهلوی سمت چپ و یا تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.

بر اساس تحقیقات بیشتر افرادی که به بیماری سنگ کلیه دارند، خوابیدن به سمت راست را ترجیح می‌دهند؛ بنابراین در پاسخ سؤال بهترین حالت خوابیدن به کدام پهلو است، باید گفته شود که مناسب ترین حالت خواب برای بدن خوابیدن به سمت راست‌پهلو است.

شماره تماس تولیدی تشک

 

بهترین روش خوابیدن

ما در هر ۲۴ ساعت از زندگی‌مان حدود یک‌سوم آن را در خواب سپری می‌کنیم؛ اما ممکن است به دلایلی مانند مشکلات روحی، ناراحتی و غم، نداشتن کالای خواب مناسب یا حتی نحوه خوابیدن نادرست با کمبود خواب مواجه شویم.

همچنین وقتی که شما خواب کافی نداشته باشید خطر ایجاد مشکلات روزانه برای شما افزایش می‌یابد. بر اساس توصیه‌های دانشمندان هر فرد برای استراحت مناسب نیاز به ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه دارد. این عدد میانگین جهانی است که برای همه افراد مناسب است.

البته در برخی افراد ممکن است این مقدار بین ۵ تا ۶ یا ۹ تا ۱۰ ساعت نیز متغیر باشد؛ بنابراین ایجاد محیط مناسب برای خواب با استفاده از کالاها و تجهیزات مناسب نیز می‌تواند به بهبود در کیفیت خواب کمک کند.

مناسب ترین حالت خواب برای بدن در دوران بارداری

برخی از افراد در زمان بارداری به‌صورت فراش دراز می‌خوابند و پاها را به طور مساوی روی تخت قرار می‌دهند. این شیوه مناسب ترین حالت خواب برای بدن در زمان بارداری است که به مادران کمک می‌کند تا از کمردرد و گردن درد که به دلیل فشار موضعی بر روی مهره‌ها ایجاد می‌شوند، جلوگیری کند.

 همچنین این روش همراه با داشتن کالا خواب مناسب بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن در زمان بارداری است که کنترل تنفس را سالم‌تر می‌کند؛ بنابراین بهتر است که به‌جای خوابیدن به شکل‌های مختلف به‌صورت فراش دراز بخوابید تا در درازمدت از مشکلات بیماری‌های مربوط به خواب در امان باشید.

مناسب ترین حالت خواب برای بدن در دوران بارداری

مناسب ترین حالت خواب برای بدن

مناسب ترین حالت خواب برای بدن با استفاده از بالش

بهترین جهت خوابیدن از نظر علمی برای ستون فقرات، اعضای بدن، پوست صورت و دست‌ها این است که  از چندین بالش با سایز و شکل متفاوت استفاده کنید. استفاده از بالشت در شیوه‌های مختلف خوابیدن شامل موارد زیر می‌شود:

  • در صورتی ‌که شما به پشت خوابیدن عادت دارید مناسب ترین حالت خواب برای بدن در این شیوه قرار دادن بالشی صاف و کم‌حجم را زیر ناحیه گودی کمر است. این کار باعث می‌شود تا شما از آسیب رساندن به ستون فقرات و مفاصل خود جلوگیری کنید.
  • اگر عادت به خوابیدن به سمت پهلو دارید، مناسب ترین حالت خواب برای بدن در شیوه استفاده‌کردن از چند بالشت این است که بالشی را میان زانوهای خود قرار دهید؛ زیرا در این حالت شانه‌ها و گردن شما کمتر فشار و آسیب می‌بینند.
  • مناسب ترین حالت خواب برای بدن در حالت بارداری در این شیوه این‌گونه است که عرض بالش خود را کم کرده و ارتفاع آن را نیز مناسب‌تر کنید تا بدنتان همواره در حالت راحتی باشد.
  • چنانچه به حالت خوابیدن بر روی شکم عادت دارید، لطفاً بالش مناسبی را زیر شکم خود قرار دهید تا هم خواب آرامی را تجربه کنید و هم از سلامت بدن خود را تضمین کنید.

شماره تماس تولیدی تشک

 

سلامتی و شادابی بدن با تشک‌های رویال

تولیدی تشک رویال یکی از معتبرترین فروشگاه‌های ایران است که با تولید محصولات خود توانسته تا جایگاه ویژه‌ای در بازار مصرفی کسب کند. همچنین شما می‌توانید با خرید کالاهای خواب خود از ما هم از قیمت مناسب و هم از جنس‌های باکیفیت برخوردار شوید.

بنابراین شما می‌توانید با خرید کالاهای مورد نیاز خود از ما هم سلامت جسمانی و هم سلامت روانی را به خود و خانواده‌تان هدیه بدهید.

سخن پایانی

مناسب ترین حالت خواب برای بدن شما وضعیتی است که شما را به آرامش و تعادل بیشتری می‌رساند. داشتن خواب کافی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامتی بدن است.

 همچنین الگوهای گوناگونی از خواب وجود دارند که برای بسیاری قابل‌تعمیم هستند و هر شیوه خوابیدن مزایا و معایب خود را دارند و شما با پیداکردن بهترین الگوی خواب  باتوجه‌به بدن خود می‌توانید مناسب ترین حالت خواب برای بدن را پیدا کنید.

سلامتی و شادابی بدن با تشک‌های رویال

سؤالات متداول

۱. خوابیدن به شکل ستاره دریایی چه مزایای دارد؟

 از دردهای معده و از افتادگی سینه جلوگیری می‌کند.

۲. مناسب ترین حالت خواب برای بدن در اسلام چیست؟

خوابیدن به پهلو

۳. چرا خوابیدن به سمت چپ پهلو توصیه نمی‌شود؟

زیرا باعث می‌شود تا فشار روی طحال و کبد افزایش یابد و درد در پهلوی سمت چپ و یا تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.

سایر مقالات:

4 نکته مهم برای نگهداری و پشت و رو کردن تشک
خواب و تأثیر آن بر خلاقیت-اختراعاتی که پس از یک خواب کوتاه ایجاد شده‌اند!
5 مرحله چرخه خواب- خواب طبیعی و مراحل و چرخه آن

 

شماره تماس تولیدی تشک

 

لیست قیمت:

   
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل ماسا 90×200فنری20 cm1,235,905
تشک رویال مدل ماسا120×200فنری20 cm1,581,250
تشک رویال مدل ماسا160×200فنری20 cm2,150,500
تشک رویال مدل ماسا180×200فنری20 cm2,471,810
تشک رویال مدل ماسا80×180 نوجوانفنری20 cm1,189,100
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل آرامش90×200فنری21 cm1,581,250
تشک رویال مدل آرامش120×200فنری21 cm2,150,500
تشک رویال مدل آرامش160×200فنری21 cm2,909,500
تشک رویال مدل آرامش180×200فنری21 cm3,162,500
تشک رویال مدل آرامش80×180  نوجوانفنری21 cm1,518,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل آسایش-درجه 290×200فنری23 cm1,644,500
تشک رویال مدل آسایش-درجه 2120×200فنری23 cm2,175,800
تشک رویال مدل آسایش-درجه 2160×200فنری23 cm2,884,200
تشک رویال مدل آسایش-درجه 2180×200فنری23 cm3,289,000
تشک رویال مدل آسایش-درجه 280×180  نوجوانفنری23 cm1,568,600
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 190×200فنری24 cm1,865,875
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 1120×200فنری24 cm2,530,000
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 1160×200فنری24 cm3,352,250
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 1180×200فنری24 cm3,731,750
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 180×180  نوجوانفنری24 cm1,771,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل رز-درجه 290×200فنری27 cm2,024,000
تشک رویال مدل رز-درجه 2120×200فنری27 cm2,960,100
تشک رویال مدل رز-درجه 2160×200فنری27 cm3,668,500
تشک رویال مدل رز-درجه 2180×200فنری27 cm4,048,000
تشک رویال مدل رز-درجه 280×180  نوجوانفنری27 cm1,872,200
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 190×200طبی28 cm2,165,900
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 1120×200طبی28 cm3,073,400
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 1160×200طبی28 cm3,993,000
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 1180×200طبی28 cm4,331,800
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 180×180 نوجوانطبی28 cm2,057,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک90×200طبی29 cm2,361,920
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک120×200طبی29 cm3,297,250
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک160×200طبی29 cm4,386,250
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک180×200طبی29 cm4,719,000
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک80×180 نوجوانطبی29 cm2,232,450
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 190×200طبی27 cm3,025,000
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 1120×200طبی27 cm4,404,400
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 1160×200طبی27 cm5,788,640
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 1180×200طبی27 cm6,050,000
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 180×180 نوجوانطبی27 cm2,879,800
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل فلورا- درجه 190×200طبی28 cm3,856,270
تشک رویال مدل فلورا- درجه 1120×200طبی28 cm5,566,000
تشک رویال مدل فلورا- درجه 1160×200طبی28 cm7,260,000
تشک رویال مدل فلورا- درجه 1180×200طبی28 cm7,707,700
تشک رویال مدل فلورا- درجه 180×180 نوجوانطبی28 cm3,630,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 190×200طبی30 cm5,033,600
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 1120×200طبی30 cm7,623,000
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 1160×200طبی30 cm9,438,000
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 1180×200طبی30 cm10,067,200
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 180×180 نوجوانطبی30 cm4,719,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 190×200طبی34 cm6,393,640
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 1120×200طبی34 cm9,680,000
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 1160×200طبی34 cm12,015,300
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 1180×200طبی34 cm12,777,600
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 180×180 نوجوانطبی34 cm6,007,650
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ90×200فنری منفصل (پاکتی)31 cm7,367,800
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ120×200فنری منفصل (پاکتی)31 cm9,075,000
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ160×200فنری منفصل (پاکتی)31 cm11,640,200
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ180×200فنری منفصل (پاکتی)31 cm12,535,600
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ80×180 نوجوانفنری منفصل (پاکتی)31 cm5,820,100
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک90×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm8,143,300
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک120×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm11,473,000
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک160×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm14,278,000
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک180×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm16,286,600
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک80×180 نوجوانفنری منفصل (پاکتی)36 cm7,139,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 190×200طبی فوم16 cm1,500,400
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 1120×200طبی فوم16 cm2,032,800
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 1160×200طبی فوم16 cm2,867,700
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 1180×200طبی فوم16 cm3,000,800
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 180×180 نوجوانطبی فوم16 cm1,439,900
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 290×200طبی فوم18 cm1,936,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 2120×200طبی فوم18 cm2,541,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 2160×200طبی فوم18 cm3,630,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 2180×200طبی فوم18 cm3,872,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 280×180 نوجوانطبی فوم18 cm1,815,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت90×200طبی فوم20 cm2,613,600
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت120×200طبی فوم20 cm3,448,500
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت160×200طبی فوم20 cm4,622,200
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت180×200طبی فوم20 cm5,227,200
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت80×180 نوجوانطبی فوم20 cm2,311,100
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا90×200طبی فوم21 cm3,630,000
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا120×200طبی فوم21 cm5,106,200
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا160×200طبی فوم21 cm6,558,200
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا180×200طبی فوم21 cm7,260,000
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا80×180 نوجوانطبی فوم21 cm5,902,380
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک90×200طبی فوم30 cm5,106,200
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک120×200طبی فوم30 cm6,826,820
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک160×200طبی فوم30 cm9,159,700
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک180×200طبی فوم30 cm10,212,400
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک80×180 نوجوانطبی فوم30 cm4,567,750
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن90×200طبی ارتوپدیک22 cm6,993,800
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن120×200طبی ارتوپدیک22 cm9,438,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن160×200طبی ارتوپدیک22 cm12,463,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن180×200طبی ارتوپدیک22 cm13,794,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن80×180 نوجوانطبی ارتوپدیک22 cm6,255,700
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاع 
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس90×200طبی ارتوپدیک26 cm8,107,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس120×200طبی ارتوپدیک26 cm10,890,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس160×200طبی ارتوپدیک26 cm14,036,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس180×200طبی ارتوپدیک26 cm16,214,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس80×180 نوجوانطبی ارتوپدیک26 cm7,018,000

 

شماره تماس تولیدی تشک

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.