بیماری

معرفی 5 مورد از اختلالات خواب- راه حل خواب راحت | تشک رویال

اختلالات خواب

درباره خطرناک‌ترین اختلالات خواب بیشتر بدانید!

آیا تا به حال به اختلالات خواب دچار شده‌اید؟ خواب با کیفیت در طول شبانه روز از مهم‌ترین نیاز‌های فردی است که باید به آن توجه ویژه‌ای کرد. زمانی که خواب مناسبی را نداشته باشید؛ یعنی به اختلال خواب دچار شده‌اید و این موضوع در توانایی‌های شما تأثیر زیادی دارد.

ما در این مقاله می‌خواهیم شما را با اختلالات خواب و درمان آن‌‌ها آشنا کنیم، پس تا پایان مقاله آشنایی با اختلال‌های خواب ما را همراهی کنید.

درباره خطرناک‌ترین اختلالات خواب بیشتر بدانید!

 

شماره تماس تولیدی تشک

ردیف محصولات

تشک رویال مدل مدیکال لایت یک نفره

2,610,000 تومان3,445,000 تومان
تشک رویال مدل مدیکال لایت یک نفره تشک مدیکال لایک از چه متریالی ساخته شده است؟ آشنایی با جنس تشک

تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره

12,015,000 تومان12,775,000 تومان
تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره چه موقع باید نسبت به خرید تشک اقدام کرد؟ آیا می‌دانید قیمت تشک

تشک رویال مدل نیلوفر نوجوان

1,770,000 تومان
خرید انواع تشک از تشک رویال تشک رویال تشک طبی تشک فنری تشک منفصل( پاکتی) تشک متصل تشک یک نفره

تشک رویال مدل مدیکال اولترا دو نفره

6,555,000 تومان7,260,000 تومان
تشک رویال مدل مدیکال اولترا دو نفره آیا به دنبال تشکی دونفره با قیمت مناسب و در عین حال باکیفیت

اختلال خواب چیست؟

اختلال خواب فرایندی است که با چرخه خواب و همچنین توانایی صحیح خوابیدن افراد به صورت منظم مرتبط است. زمانی که ساعت خواب شبانه بین 7 الی 8 ساعت باشد، به سلامتی شما کمک زیادی می‌کند؛ اگر این میزان کمتر از 8 ساعت باشد، ممکن است روی فعالیت‌های روزانه تأثیر منفی بگذارد.

اختلال خواب درمان‌های زیادی دارد و در صورت تشخیص ندادن می‌توان به کلینیک درمان اختلالات خواب مراجعه کرد.

انواع اختلالات خواب شامل موارد زیر هستند:

  • مشکلات به خواب رفتن و به خواب ماندن
  • حفظ بیدار ماندن
  • برنامه ریزی خواب و بیداری
  • رفتار بد در هنگام خواب

اختلال خواب چیست؟

علائم اختلال خواب

نشانه‌های اختلالات خواب در افراد متفاوت هستند که باعث مختل شدن عملکرد روزانه آن‌ها می‌شود. کمبود خواب به سلامت روحی و جسمانی انسان‌ها لطمه زیادی وارد می‌کند.

مهم‌ترین علائم اختلال در خواب عبارت‌اند از:

  • ضعف و خستگی روزانه
  • افسردگی
  • احساس خواب آلودگی
  • اضطراب
  • افزایش و کاهش وزن
  • عصبی و پریشانی
  • حواس پرتی

 

شماره تماس تولیدی تشک

 

اختلالات خواب روانشناسی

خواب از نیازهای اساسی و اولیه انسان‌هاست. در صورت نداشتن خواب کافی، شما دچار اختلال خواب می‌شوید. اختلال‌ خواب دلایل مختلفی دارد که شامل عادت‌های بد خوابیدن، شب بیداری‌ها، پریدن از خواب، افکار منفی و… است. برای رفع این مشکل باید به یک پزشک روانشناس مراجعه کرد.

روانپزشکان برای درمان اختلال خواب بهترین داروی اختلال خواب را معرفی کرده‌اند که عبارت‌اند از:

  • قرص‌های خواب آور
  • مکمل ملاتونین
  • داروهای آلرژی
  • داروهای مرتبط با مشکلات بی خوابی

اختلالات خواب روانشناسی

ذهن بیدار در خواب

ذهن بیدار در خواب چیست؟ فعالیت‌هایی در طول روز وجود دارند که موجب می‌شوند که در هنگام خواب شبانه افکار ما را به خود درگیر کنند و ذهنمان را بیدار نگه دارند. خواب مطلوب بر سلامتی بدن تأثیر زیادی می‌گذارد و طول عمر را افزایش می‌دهد. با خوابیدن صحیح تمام خستگی‌های بدن رفع می‌شود.

برای داشتن خواب سالم باید تمام تنش‌ها را از ذهن نابود کرد تا بتوان خوابی با کیفیت داشت. اختلالات خواب ممکن است برای همه افراد رخ داده باشد.

راهکارهایی برای خاموش کردن ذهن در خواب وجود دارند که عبارت‌اند از:

  • گجت‌ها را خاموش کنید.
  • حرکات یوگا با تمرینات کششی را انجام دهید.
  • به خود رسیدگی کنید.
  • پاهایتان را گرم نگه دارید.
  • فعالیت‌های جسمانی را انجام دهید.

راه‌های تشخیص اختلال خواب

تشخیص دادن اختلال خواب کار آسانی نیست و باید توسط متخصص مربوطه انجام شود. درمان‌ اختلالات خواب کمک زیادی به روح و روان شما می‌کند. روش‌های گوناگونی برای رفع این اختلال‌ها وجود دارند و پزشکان با بررسی علائم بیماران به تشخیص بیماری‌ها می‌پردازند و مشکلات مربوطه را درمان می‌کنند.

از بهترین روش‌های رفع اختلالات خواب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • تست آپنه خواب در خانه
  • تست خواب در کلینیک
  • تست سنجش خواب آلودگی در طول روز
  • تست توانایی بیدار ماندن

راه‌های تشخیص اختلال خواب

روش‌های درمان اختلالات خواب

چه روش‌هایی برای درمان اختلال خواب وجود دارند؟ بسیاری از افراد ممکن است به دلایل مختلفی دچار اختلال خواب شوند. خواب نامنظم با عملکرد خواب مرتبط است. در صورتی که دچار این مشکل شدید، به وضعیت جسمانی شما آسیب وارد می‌شود. روش‌های رفع اختلالات خواب عبارت‌اند از:

  • درمان‌های پزشکی
  • تغییرات سبک زندگی

درمان‌های پزشکی

درمان‌های دارویی ـ پزشکی در رفع اختلال خواب تأثیر زیادی دارند و شامل موارد زیر هستند:

  • قرص‌های خواب
  • مکمل ملاتونین
  • داروهای آلرژی
  • داروهای بیماری‌های زمینه‌ای
  • دستگاه تنفسی
  • محافظ دندان

تغییرات سبک زندگی

سبک زندگی با همراه شدن داروهای پزشکی، کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد. از مهم‌ترین تغییرات سبک زندگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • قبل از خواب آب کافی بنوشید.
  • برای یک خواب منظم و انجام دادن مکرر آن برنامه ریزی کنید.
  • اضطراب را کم و به ورزش روی بیاورید.
  • کافئین را در اواخر بعد از ظهر کمتر مصرف کنید.
  • تنباکو و الکل را کمتر مصرف کنید.
  • وعده‌های کربوهیدراتی کوچک را قبل از خواب استفاده کنید.
  • سبزیجات و ماهی را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.
  • مصرف شکر و قند را محدود کنید.

تغییرات سبک زندگی

روش‌های رفع اختلال خواب در بزرگسالان

همه ما نصف عمر خود را در خواب سپری می‌کنیم؛ پس نداشتن خواب کافی موجب به خطر افتادن سلامت جسمانی می‌شود. مختل شدن خواب برای همه افراد مانند: نوزادان، کودکان، نوجوانان، جوانان و… اتفاق می‌افتد که سطح اختلال خواب در هر کدام از آن‌ها متفاوت است.

روش‌های درمان اختلالات خواب در بزرگسالان شامل موارد زیر هستند:

  • از نوشیدن کافئین خودداری کنید.
  • قبل از خوابیدن الکل مصرف نکنید.
  • ورزش کردن روزانه را فراموش نکنید.
  • از کشیدن سیگار خودداری کنید.
  • روزانه چرت نزنید.
  • افکاری که موجب استرس و ناراحتی شما می‌شوند را از خود دور کنید.
  • برای داشتن خوابی آرام هر شب قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید.
  • قبل از خوابیدن دوش آب گرم بگیرید.

شماره تماس تولیدی تشک

برای بهبود کیفیت خواب باید چه کار کرد؟

چگونه باید کیفیت خواب را بالا ببریم؟ اختلالات خواب موجب کاهش بهبود کیفیت خواب و بروز تأثیرات منفی روی سلامتی انسان‌ها می‌شوند. با انجام دادن فعالیت‌های روزانه می‌توان خواب راحت و آرامی را در شبانه روز سپری کرد.

برای بهبود کیفیت خواب مواردی وجود دارند که عبارت‌اند از:

  • هر زمانی که خوابتان آمد به تختخواب بروید.
  • به اندازه کافی، نه زیاد و نه کم، بخوابید.
  • ساعت خواب و بیداری را طوری تنظیم کنید که چرخه خواب به هم نریزد.
  • اگر خوابتان نمی‌آید، از تختخواب بلند شوید و خود را به کاری مشغول کنید.
  • اتاق خواب باید دور از هر صدایی باشد.
  • دمای اتاق را متعادل نگه دارید.
  • قبل از خواب غذاهای سنگین نخورید.

برای بهبود کیفیت خواب باید چه کار کرد؟

رفع اختلالات خواب شما با تشک‌های رویال

خرید تشک استاندارد یکی از روش‌های مؤثر بر درمان اختلال‌های خواب به شمار می‌رود. انواع تشک رویال با متریال بسیار باکیفیت تولید می‌شوند و نقش مؤثری در رفع اختلال‌های خواب شما دارند. این تشک‌ها در انواع تشک یک نفره و انواع تشک دونفره به بازار عرضه می‌شوند.

از انواع پرکاربرد تشک‌های رویال می‌توان به بهترین تشک طبی و بهترین تشک فنری اشاره کرد. انواع تشک متصل و انواع تشک پاکتی هم از مدل‌های پرطرفدار تشک‌های فنری رویال هستند. قیمت تشک رویال به نسبت کیفیتی که به خریداران عرضه می‌کند، بسیار مناسب است.

سخن پایانی

نداشتن خواب کافی لطمه‌های زیادی را به کیفیت خواب وارد می‌کند. خواب ناکافی، عوارض جبران ناپذیری را به بدن وارد می‌کند. اگر به طور منظم برای خواب مناسب برنامه ریزی داشته باشید، دچار اختلال خواب نمی‌شوید و روز خود را به خوبی سپری می‌کنید.

ما در این مطالب سعی کردیم تا اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهیم. امیدواریم کسانی که از اختلالات خواب رنج می‌برند با خواندن این مقاله اختلال‌های خوابشان برطرف شوند.

سخن پایانی

 

شماره تماس تولیدی تشک

 

لیست قیمت:

مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل ماسا 90×200فنری20 cm1,074,700
تشک رویال مدل ماسا120×200فنری20 cm1,375,000
تشک رویال مدل ماسا160×200فنری20 cm1,870,000
تشک رویال مدل ماسا180×200فنری20 cm2,149,400
تشک رویال مدل ماسا80×180 نوجوانفنری20 cm1,034,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل آرامش90×200فنری21 cm1,375,000
تشک رویال مدل آرامش120×200فنری21 cm1,870,000
تشک رویال مدل آرامش160×200فنری21 cm2,530,000
تشک رویال مدل آرامش180×200فنری21 cm2,750,000
تشک رویال مدل آرامش80×180  نوجوانفنری21 cm1,320,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل آسایش-درجه 290×200فنری23 cm1,430,000
تشک رویال مدل آسایش-درجه 2120×200فنری23 cm1,892,000
تشک رویال مدل آسایش-درجه 2160×200فنری23 cm2,508,000
تشک رویال مدل آسایش-درجه 2180×200فنری23 cm2,860,000
تشک رویال مدل آسایش-درجه 280×180  نوجوانفنری23 cm1,364,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 190×200فنری24 cm1,622,500
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 1120×200فنری24 cm2,200,000
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 1160×200فنری24 cm2,915,000
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 1180×200فنری24 cm3,245,000
تشک رویال مدل نیلوفر-درجه 180×180  نوجوانفنری24 cm1,540,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل رز-درجه 290×200فنری27 cm1,760,000
تشک رویال مدل رز-درجه 2120×200فنری27 cm2,574,000
تشک رویال مدل رز-درجه 2160×200فنری27 cm3,190,000
تشک رویال مدل رز-درجه 2180×200فنری27 cm3,520,000
تشک رویال مدل رز-درجه 280×180  نوجوانفنری27 cm1,628,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 190×200طبی28 cm1,969,000
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 1120×200طبی28 cm2,794,000
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 1160×200طبی28 cm3,630,000
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 1180×200طبی28 cm3,938,000
تشک رویال مدل کلاسیک- درجه 180×180 نوجوانطبی28 cm1,870,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک90×200طبی29 cm2,147,200
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک120×200طبی29 cm2,997,500
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک160×200طبی29 cm3,987,500
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک180×200طبی29 cm4,290,000
تشک رویال مدل دوبل- سوپرکلاسیک80×180 نوجوانطبی29 cm2,029,500
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 190×200طبی27 cm2,750,000
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 1120×200طبی27 cm4,004,000
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 1160×200طبی27 cm5,262,400
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 1180×200طبی27 cm5,500,000
تشک رویال مدل اسلیپ- درجه 180×180 نوجوانطبی27 cm3,718,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل فلورا- درجه 190×200طبی28 cm3,505,700
تشک رویال مدل فلورا- درجه 1120×200طبی28 cm5,060,000
تشک رویال مدل فلورا- درجه 1160×200طبی28 cm6,600,000
تشک رویال مدل فلورا- درجه 1180×200طبی28 cm7,007,000
تشک رویال مدل فلورا- درجه 180×180 نوجوانطبی28 cm3,300,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 190×200طبی30 cm4,576,000
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 1120×200طبی30 cm6,930,000
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 1160×200طبی30 cm8,580,000
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 1180×200طبی30 cm9,152,000
تشک رویال مدل لوتوس- درجه 180×180 نوجوانطبی30 cm4,290,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 190×200طبی34 cm5,812,400
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 1120×200طبی34 cm8,800,000
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 1160×200طبی34 cm10,923,000
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 1180×200طبی34 cm11,616,000
تشک رویال مدل پددار لیدوما- درجه 180×180 نوجوانطبی34 cm5,461,500
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ90×200فنری منفصل (پاکتی)31 cm5,698,000
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ120×200فنری منفصل (پاکتی)31 cm8,250,000
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ160×200فنری منفصل (پاکتی)31 cm10,582,000
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ180×200فنری منفصل (پاکتی)31 cm11,396,000
تشک رویال مدل منفصل پرستیژ80×180 نوجوانفنری منفصل (پاکتی)31 cm5,291,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک90×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm7,403,000
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک120×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm10,043,000
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک160×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm12,980,000
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک180×200فنری منفصل (پاکتی)36 cm14,806,000
تشک رویال مدل منفصل پد دار پرستیژ کلاسیک80×180 نوجوانفنری منفصل (پاکتی)36 cm6,490,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 190×200طبی فوم16 cm1,364,000
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 1120×200طبی فوم16 cm1,848,000
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 1160×200طبی فوم16 cm2,607,000
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 1180×200طبی فوم16 cm2,728,000
تشک رویال مدل تمام فوم 16cm مدیکال 180×180 نوجوانطبی فوم16 cm1,309,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 290×200طبی فوم18 cm1,760,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 2120×200طبی فوم18 cm2,310,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 2160×200طبی فوم18 cm3,300,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 2180×200طبی فوم18 cm3,520,000
تشک رویال مدل تمام فوم 18cm مدیکال 280×180 نوجوانطبی فوم18 cm1,650,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت90×200طبی فوم20 cm2,376,000
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت120×200طبی فوم20 cm3,135,000
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت160×200طبی فوم20 cm4,202,000
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت180×200طبی فوم20 cm4,752,000
تشک رویال مدل تمام فوم پفکی- مدیکال لایت80×180 نوجوانطبی فوم20 cm2,101,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا90×200طبی فوم21 cm3,300,000
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا120×200طبی فوم21 cm4,642,000
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا160×200طبی فوم21 cm5,962,000
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا180×200طبی فوم21 cm6,600,000
تشک رویال مدل تمام فوم ریباند- مدیکال اولترا80×180 نوجوانطبی فوم21 cm5,365,800
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک90×200طبی فوم30 cm4,642,000
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک120×200طبی فوم30 cm6,206,200
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک160×200طبی فوم30 cm8,327,000
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک180×200طبی فوم30 cm9,284,000
تشک رویال مدل تمام فوم پددار- کلاسیک80×180 نوجوانطبی فوم30 cm4,152,500
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن90×200طبی ارتوپدیک22 cm6,358,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن120×200طبی ارتوپدیک22 cm8,580,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن160×200طبی ارتوپدیک22 cm11,330,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن180×200طبی ارتوپدیک22 cm12,540,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن80×180 نوجوانطبی ارتوپدیک22 cm5,687,000
     
مدل تشکسایزنوع اسکلتارتفاعقیمت(تومان)
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس90×200طبی ارتوپدیک26 cm7,370,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس120×200طبی ارتوپدیک26 cm9,900,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس160×200طبی ارتوپدیک26 cm12,760,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس180×200طبی ارتوپدیک26 cm14,740,000
تشک رویال مدل ارتوپدیک ریباند- گلدن پلاس80×180 نوجوانطبی ارتوپدیک26 cm6,380,000

سایت تشک رویال

انواع تشک رویال، انواع تشک طبی، انواع تشک متصل، انواع تشک پاکتی، انواع تشک یک نفره، انواع تشک دونفره و انواع تشک فنری

لیست قیمت تشک رویال

سایر مقالات:

3 نکته برای شستن تشک فنری – تشک های فنری رویال قابل شستشو
شستن تشک رویال- 3 روش شستن تشک { ادرار- شربت – جوهر و…}
روش های رفع بی خوابی و 10 روش درمان بی خوابی | تشک رویال

 

شماره تماس تولیدی تشک

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *