خواب و تأثیر آن بر خلاقیت-اختراعاتی که پس از یک خواب کوتاه ایجاد شده‌اند!

پژوهش‌های پیرامون رابطه بین خواب و خلاقیت

پژوهش‌های فراوانی پیرامون تأثیر قوی خواب بر خلاقیت توسط محققان صورت گرفته است. جالب است بدانید بر اساس نتایج یکی از این پژوهش‌ها، افرادی که الگوی خواب طبیعی ندارند باهوش‌تر هستند و ذهن خلاق‌تری دارند.

در یک پژوهش که توسط محققان دانشگاه مادرید درباره خواب و تأثیر آن بر خلاقیت انجام شد، پس از بررسی 1000 دانش‌آموز مشخص شد آن‌هایی که عادت به دیر خوابیدن داشتند و صبح‌ها نیز دیرتر از خواب بیدار می‌شدند، در آزمون‌های استدلال قیاسی امتیازات بالاتری به دست آوردند. آزمون استدلال قیاسی آزمونی است که جهت سنجش هوش عمومی از افراد گرفته می‌شود.

بر اساس نتایج این پژوهش و بیشتر پژوهش‌هایی که پیرامون خواب و تأثیر آن بر خلاقیت انجام گرفته، افرادی که شب‌ها دیرتر از بقیه می‌خوابند، خلاق‌تر هستند؛ اما در نقطة مقابل، کارآمدی افراد سحرخیز بیشتر است. البته بسیار مهم است که افراد، چه سحرخیز و چه شب‌زنده‌دار، چگونه از اوقات بیداری خود استفاده می‌کنند.

تأثیر خواب بر یادگیری، حافظه و خلق و خو

با توجه به مطالب گفته شده در رابطه با خواب و تأثیر آن بر خلاقیت، می‌توان نتیجه گرفت برای بهبود عملکرد مغز باید به اندازه کافی به آن استراحت داد. داشتن خواب خوب و باکیفیت تأثیر چشمگیری بر عملکرد مغز ما و حتی خلق و خوی ما دارد که در ادامه بیشتر به آن خواهیم پرداخت.

خواب و تأثیر آن بر خلاقیت

خواب و تأثیر آن بر خلاقیت و کیفیت عملکرد مغز

اهمیت خواب و تأثیر آن بر خلاقیت، انکارناپذیر است. خواب خوب شبانگاهی باعث سرعت بخشی به کارکرد مسیرهای مهم مغزی می‌شود. مسیرهایی که در یادگیری، توانایی حل مسئله و تثبیت خاطرات نقش بسیار مهمی دارند.

خواب خوب و منظم نه تنها باعث بهبود کارکرد و سرعت بخشی به این مسیرها می‌شود؛ بلکه در ایجاد مسیرهای جدید مغزی نیز نقشی بسیار مهم و حیاتی دارد.

 طبق نتایجی که از پژوهش‌های پیرامون خواب و تأثیر آن بر خلاقیت، به دست آمده است؛ کمبود خواب، سرعت پردازش ذهنی را کاهش می‌دهد و همچنین تمرکز و توجه را دشوار می‌کند.

محصولات تشک:

کمبود خواب باعث گیجی و اختلال حواس نیز می‌شود و مطالعات نشان می‌دهد نداشتن خواب شبانگاهی کافی می‌تواند توانایی تصمیم‌گیری درست را در فرد مختل کند و به گرفتن تصمیمات اشتباه در زمینه‌های مختلف بینجامد.

همچنین نتایج تحقیقاتی که روی افرادی با خواب ناکافی به منظور بررسی خواب و تأثیر آن بر خلاقیت این افراد صورت گرفته، نشان می‌دهد کمبود خواب سبب کاهش سرعت واکنش دهی می‌شود و کیفیت رانندگی و میزان تمرکز این افراد را  تا سطح افراد مست کاهش می‌دهد. واکنش دهی سریع در برخی کارها مانند رانندگی بسیار مهم و حیاتی است.

پس می‌بینیم که خواب و تأثیر آن بر خلاقیت، حتی می‌تواند اهمیتی بسیار زیاد حتی در حد مرگ و زندگی داشته باشد.

خواب و تأثیر آن بر کیفیت خلق‌وخو

بسیاری از افراد در صورتی که کمبود خواب داشته باشند، در طول روز افسرده، زودرنج و بدخلق می‌شوند. حتی اگر روزی که گذرانده‌اند، روز چندان سخت و پرچالشی نبوده باشد.

افرادی که از کمبود خواب مزمن رنج می‌برند، به‌خصوص کسانی که اختلال خواب درمان نشده دارند، در معرض ابتلا به افسردگی قرار خواهند داشت.  در واقع خواب و تأثیر آن بر خلاقیت و خلق‌وخو به حدی مهم است که حتی برخی پزشکان بر این باورند که یکی از دلایل اصلی افسردگی پس از زایمان در خانم‌هایی که به تازگی زایمان کرده‌اند، کمبود خواب شدید آن‌هاست.

تأثیر مدیریت خواب بر هوش و خلاقیت

تحقیقات انجام شده پیرامون خواب و تأثیر آن بر خلاقیت، نتایج جالبی به دست می‌دهد. در یکی از این تحقیقات، سطح توجه و تمرکز روزانه افرادی که الگوی خواب متفاوتی داشتند، مورد پژوهش قرار گرفت.

در نهایت مشخص شد افرادی که عادت دارند صبح زود از خواب بیدار ‌شوند، با اینکه در آغاز روز سطح انرژی بالایی دارند و در طول روز تعداد کارهای بیشتری انجام می‌دهند؛ اما هرچه به زمان عصر نزدیک می‌شوند به‌مرور از میزان توجه، تمرکز و انرژی آن‌ها کاسته می‌شود

در ارتباط با خواب و تأثیر آن بر خلاقیت، پژوهشگران دانشگاه لیژ در بلژیک، دو گروه از افراد را تحت نظر قرار دادند: گروه اول متشکل از 15 نفر که صبح‌ خیلی زود بیدار می‌شدند و گروه دوم شامل ۱۵ نفر دیگر که شب‌ها خیلی دیر می‌خوابیدند.

در این پژوهش فعالیت مغزی شرکت‌کنندگان به محض بیدار شدن از خواب و پس از گذشت 10 ساعت و نیم از زمان بیداری‌شان، مورد بررسی و ارزیابی قرار گرفت.

نتایج این پژوهش در رابطه با خواب و تأثیر آن بر خلاقیت، نشان داد سطح عملکرد مغز در هر دو گروه هنگام بیدار شدن از خواب یکسان بوده است. اما پس از ۱۰ ساعت مشاهده شد در افرادی که صبح خیلی زود بیدار می‌شدند فعالیت مغزی در نواحی مرتبط با تمرکز و حل مسئله، به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرد.

تجربه یک خواب خوش و راحت با تشک‌های رویال

با توجه به اهمیتی که خواب و تأثیر آن بر خلاقیت دارد؛ آماده کردن محیط برای داشتن یک خواب آرام و باکیفیت بسیار مهم است. تهیه‌ ابزار خواب مناسب نیز، یکی از کارهایی است که در جهت این آماده‌سازی باید صورت گیرد.

برند تجاری رویال، تولید کننده تشک طبی رویال است. محصولی بسیار باکیفیت و ساخته شده از متریال درجه یک که تجربه یک خواب آرام و بسیار دلپذیر را به شما هدیه می‌دهد.

تولیدی تشک رویال در زمینه تولید تشک‌های طبی و انواع دیگر تشک‌ها برای رده‌های سنی مختلف، از کودک تا بزرگسال، چند سال تجربه‌ دارد و محصولات خود را با کیفیتی عالی به بازار عرضه می‌کند.

خواب و تأثیر آن بر خلاقیت

سخن آخر

درمورد خواب و تأثیر آن بر خلاقیت، بحث‌ها و پژوهش‌های فراوانی انجام گرفته است. باوجوداینکه به طور قطع ثابت نشده که خواب باعث بروز خلاقیت در انسان می‌شود؛ اما زمان خواب و زمان بیداری و صد البته کیفیت خواب، تأثیر چشمگیری بر عملکرد مغز ما دارد.

در این مقاله که در رابطه با خواب و تأثیر آن بر خلاقیت بود،  به سطح بالای خلاقیت و بهره‌وری افرادی که دیر می‌خوابند اشاره شد؛ اما توجه داشته باشید که این بدین معنا نیست که «دیر خوابیدن این افراد» را تأیید کنیم؛ زیرا پژوهش‌های بی‌شماری نیز هستند که مضرات دیر خوابیدن را برشمرده‌اند.

به یاد داشته باشید که هرچقدر هم که مشغله‌تان زیاد و زمانتان کم باشد، از داشتن یک خواب منظم، ضرر نمی‌کنید.

سؤالات متداول

1-آیا خواب ما را خلاق‌تر می‌کند؟

این مسئله به طور قطع ثابت نشده؛ اما داشتن خواب منظم و باکیفیت سبب بهبود عملکرد مغز می‌شود.

2- خواب چه تأثیری بر عملکرد مغز ما دارد؟

ایجاد مسیرهای جدید مغزی که در یادگیری و به خاطر سپردن مسائل نقش مهمی دارند و سرعت بخشی به آن‌ها

3-داشتن خواب کافی و منظم چه مزایایی دارد؟

افزایش میزان توجه، تمرکز، سطح یادگیری، توانایی حل مسئله، توانایی ارائه راه‌حل‌های جدید و…

4-بی‌خوابی چه عوارضی در پی دارد؟

کاهش سطح تمرکز و دقت، کاهش سطح انرژی بدن، احساس کسالت در طول روز، افسردگی، بدخلقی و…

5- اهمیت خواب و تأثیر آن بر خلاقیت، تا چه اندازه است؟

داشتن خواب خوب، به دلیل ایجاد و تقویت مسیرهای ذهنی جدید برای حل مسئله، تأثیر زیادی بر خلاقیت دارد.

سایر مقالات: