4 عامل اصلی کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب + روش‌های درمان

اردیبهشت 30, 1403
2:14 ب.ظ

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

آیا تابه‌حال کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب را تجربه کرده‌اید؟ امروزه مردم به دلیل مشغله‌های بسیار در طول روز، فقط شب‌ها و هنگام خواب فرصت استراحت کافی دارند. اگر این خواب و استراحت نیز به درد کمر هنگام بیدارشدن منجر شود، فرد از ادامه کارهای خود بازمی‌ماند.

[cta_media_injector]

در این مقاله به پرسش چرا صبح‌ها کمردرد داریم؟ پاسخ می‌دهیم و نگاهی نیز راه‌های پیشگیری و درمان کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب خواهیم داشت؛ پس با ما همراه باشید.

علت کمر درد بعد از بیدار شدن از خواب

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب علت‌های مختلفی دارد و ممکن است در اثر یک خواب نامناسب یا یک مشکل ارتوپدی جدی ایجاد شود. اگر این مشکل در اثر خواب نامناسب باشد به‌راحتی درمان می‌شود؛ ولی اگر در اثر یک بیماری باشد، نیاز به پیگیری و ویزیت پزشک دارد.

محصولات تشک رویال:

تشک رویال

تشک طبی

تشک فنری

علائم کمردرد بعد از بیدار شدن

علت درد کمر بعد از بیدار شدن از خواب می‌تواند از شرایطی ناشی شود که در ابتدا بی‌اهمیت به نطر می‌رسند؛ اما در طولانی مدت مشکلات شدیدتری را به وجود می‌آورند. این مسئله با علائمی مانند موارد زیر همراه است که ممکن است در برخی مواقع سبب دشواری در ایستادن و حرکت شوند؛ پس بهتر است این نشانه‌ها را بشناسید:

سفتی و سختی کمر
درد ران و پا
درد ناحیه باسن و کمر
درد پشت هنگام نشستن یا ایستادن

شایع‌ترین علت کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

اصلی‌ترین و شایع‌ترین علت کمر درد بعد از خواب، وضعیت نامناسب خوابیدن است؛ زیرا ستون فقرات هنگام خواب و ریلکس شدن بدن در آسیب‌پذیرترین حالت خود قرار دارد.

خوابیدن در یک پوزیشن نامناسب، انحناهای ستون فقرات را از حالت طبیعی خارج می‌کند و سبب آسیب رساندن به مهره‌ها می‌شود. یکی از این پوزیشن‌ها، خوابیدن به شکم است که فشار زیادی به گودی کمر وارد می‌کند و خود می‌تواند از اصلی‌ترین علت درد گودی کمر هنگام خواب باشد.

علت درد پشت بعد از بیدار شدن از خواب

اگر از وضعیت خوابیدن خود اطمینان دارید و در پوزیشن‌های مناسب می‌خوابید، پس علت درد پشت هنگام بیدار شدن از خواب می‌تواند از مسائل دیگری ناشی شود. از دلایل احتمالی بیدارشدن با درد پشت می‌توان موارد زیر را نام برد:

تشک نامناسب
ورزش و خستگی زیاد قبل از خواب
بیماری فیبرومیالژیا
بیماری دژنراتیو دیسک
آسیب عضلات کمر و پشت
بلندشدن نامناسب از رختخواب

دیسک کمر و علت درد سیاتیک در صبح

سیاتیک بزرگ‌ترین عصب بدن است که وظیفه عصب‌رسانی به پایین‌تنه را دارد. درد سیاتیک از کمر و باسن شروع می‌شود و به پشت ران و ساق پا منشعب می‌شود.

درد سیاتیک یکی از علت‌های کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب است که می‌تواند در اثر دیسک کمر ایجاد شود. این درد با بی‌حسی کمر همراه بوده و بسیار آزاردهنده است.

علت کمردرد صبحگاهی زنان

علت‌هایی که برای کمردرد صبح گفته شد، هم در مردان و هم در زنان مشترک هستند؛ اما برخی شرایط در زندگی زنان می‌تواند دلیل کمر درد بعد از خواب در این افراد شود. گودشدن کمر مادران پس از بارداری‌ها و زایمان‌های متوالی یک امر عادی است و کمردرد را در آن‌ها تشدید می‌کند.

علت کمردرد صبحگاهی در زنان می‌تواند نزدیک‌شدن به عادت ماهیانه باشد که با درد شکم همراه است. برخی بانوان این درد را هر ماه تجربه می‌کنند و به‌خوبی با آن آشنا هستند. کمبود کلسیم و ویتامین دی نیز می‌توانند در ایجاد کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب نقش داشته باشد.

علت کمردرد صبحگاهی زنان

علت درد کمر بعد از بلندشدن از خواب در زنان باردار

مادران باردار اغلب از کمردرد این دوران شکایت دارند. بارداری سبب فشار به عضلات و استخوان‌های کمر و پشت می‌شود و همین فشار دردهای صبحگاهی را به همراه دارد. بین ماه‌های پنجم تا هفتم بارداری این فشار بعد از یک خواب طولانی و هنگام صبح به اوج خود می‌رسد و آرامش را از مادر می‌گیرد.

یک علت‌ درد پشت هنگام بیدارشدن از خواب نیز در مادران باردار، نرم‌شدن رباط‌های کمر و لگن است. این نرم‌شدن لیگامان‌ها به طور طبیعی جهت آمادگی بدن برای زایمان است و پس از زایمان از بین می‌رود.

محصولات تشک:

تشک منفصل( پاکتی)

تشک متصل

تشک یک نفره

تشک دو نفره

درمان کمردرد صبحگاهی

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب، می‌تواند شما را از انجام کارها در زمان خود باز‌دارد و آرامش را از شما بگیرد. این کمردرد گاهی با روش‌های خانگی و گاهی نیز با مصرف دارو درمان می‌شود. می‌توان درمان‌های زیر را برای کمردرد در صبح پیشنهاد کرد:

آب‌درمانی و شنا
مصرف دارو متناسب با بیماری با تجویز پزشک
مصرف مسکن‌هایی مانند ژلوفن و ایبوپروفن هنگام درد شدید
ماساژدرمانی
انجام حرکات کششی پیش و پس از خواب
تعویض تشک
کمپرس گرم

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

تأثیر ورزش بر کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

انجام ورزش‌های سبک و حرکات کششی مناسب در کاهش درد کمر صبحگاهی تأثیر بسیاری دارند. یوگا، پیاده‌روی آرام در مسافت کوتاه، شنا، تای‌چی و پیلاتس از جمله ورزش‌هایی هستند که پزشکان به افرادی که از کمردرد بعد از بیدارشدن رنج می‌برند توصیه می‌کنند.

چگونه از درد کمر صبحگاهی پیشگیری کنیم؟

پیشگیری بهتر از درمان است؛ این جمله‌ای است که بارها در طول روز می‌شنویم و برای کمردرد نیز صدق می‌کند. پیشگیری از ایجاد کمردرد علاوه بر حفظ سلامت جسم، در کاهش هزینه‌ها نیز نقش دارد. شما می‌توانید با خرید یک تشک و بالش مناسب از درد کمر صبحگاهی جلوگیری کنید.

از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب، وضعیت مناسب خوابیدن و خوابیدن به پهلو و گذاشتن یک بالش بین ران‌ها است. اگر خوابیدن در وضعیت روبه شکم را دوست دارید، می‌توانید یک بالش زیر شکم خود بگذارید و اگر به پشت می‌خوابید بهتر است یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید.

استفاده از تشک‌های رویال برای رهایی از کمردرد

یک تشک مناسب علاوه بر کاهش کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب از بسیاری از مشکلات ارتوپدی نیز پیشگیری می‌کند. تولیدی تشک رویال یکی از مجموعه‌های باسابقه در تولید انواع تشک‌های طبی باکیفیت است.

این تولیدی با داشتن 30 سال سابقه و کادری مجرب، استانداردهای لازم را در تمامی مراحل تولید رعایت می‌کند تا محصولی متمایز را به شما تحویل دهد.

استفاده از تشک‌های رویال برای رهایی از کمردرد

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب

کلام آخر

کمر درد هنگام بیدار شدن از خواب یکی از شایع‌ترین عارضه‌ها بعد از یک خواب طولانی است. این درد می‌تواند منشأهای متفاوتی داشته باشد.

از مهم‌ترین علت‌های درد کمر صبحگاهی، وضعیت نامناسب خوابیدن و استفاده از تشک نامناسب هستند. شما می‌توانید با انجام ورزش‌های مناسب و خرید یک تشک طبی خوب از این دردها خلاص شوید.

سؤالات متداول

چه بیماری‌هایی در ایجاد کمردرد در صبح نقش دارند؟

فیبرومیالژیا، دیسک کمر، دژنراتیو دیسک و آسیب عضلات پشت

علائم کمردرد بعد از بیدارشدن چه چیزهایی هستند؟

سفتی و سختی کمر، درد پشت کمر و باسن، درد ران و پا

چرا صبح ها با کمر درد بیدار میشوم؟

این مشکل می‌تواند به دلیل شرایط نامناسب خواب، استفاده از تشک نامرغوب، گودی و دیسک کمر باشد.

سایر مقالات:

4 ویژگی کلی تشک معمولی + قیمت تشک‌های یک نفره و دو نفره

معرفی 2 نوع تشک طبی نوزادی و کودک درجه یک + قیمت

معرفی 4 نوع کاربردی تشک طبی کم حجم + ویژگی‌ها و قیمت

لیست قیمت:
مدل تشک	سایز	1725000
تشک رویال ماسا	90×200	3,323,000
	120×200	4,492,000
	160×200	5,211,000
	180×200	1,552,500
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	2070000
تشک رویال مدل آرامش	90×200	2,760,000
	120×200	3,622,500
	160×200	4,025,000
	180×200	1,955,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	2185000
تشک رویال آسایش	90×200	4,399,000
	120×200	5,929,000
	160×200	6,828,000
	180×200	2,012,500
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	2472500
تشک رویال نیلوفر	90×200	5,120,000
	120×200	6,828,000
	160×200	7,726,000
	180×200	2,300,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	2645000
تشک رویال رز	90×200	5,929,000
	120×200	7,367,000
	160×200	8,265,000
	180×200	2,472,500
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	2990000
تشک رویال کلاسیک	90×200	6,469,000
	120×200	8,265,000
	160×200	9,253,000
	180×200	2,760,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	3220000
تشک رویال سوپر کلاسیک	90×200	6,737,000
	120×200	9,074,000
	160×200	9,972,000
	180×200	2,990,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	4082500
تشک رویال اسلیپ	90×200	9,074,000
	120×200	11,768,000
	160×200	12,757,000
	180×200	3,737,500
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	5117500
تشک رویال فلورا	90×200	11,319,000
	120×200	14,823,000
	160×200	15,992,000
	180×200	4,715,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	6612500
تشک رویال لوتوس	90×200	15,273,000
	120×200	19,226,000
	160×200	20,663,000
	180×200	6,095,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	7762500
تشک رویال لیدوما	90×200	17,788,000
	120×200	22,461,000
	160×200	24,257,000
	180×200	7,130,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	8452500
تشک رویال پرستیژ	90×200	11,672,500
	120×200	15,065,000
	160×200	16,157,500
	180×200	7,705,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	10407500
تشک رویال پرستیژ کلاسیک	90×200	22,261,000
	120×200	28,750,000
	160×200	32,432,000
	180×200	9,200,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	2070000
تشک رویال مدیکال 16سانت	90×200	2,760,000
	120×200	3,852,500
	160×200	4,140,000
	180×200	1,897,500
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	2645000
تشک رویال مدیکال 18 سانت	90×200	3,450,000
	120×200	4,887,500
	160×200	5,290,000
	180×200	2,415,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	3507500
تشک رویال مدیکال لایت	90×200	7,187,000
	120×200	9,612,000
	160×200	10,870,000
	180×200	3,047,500
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	4772500
تشک رویال مدیکال اولترا	90×200	10,511,000
	120×200	13,386,000
	160×200	14,913,000
	180×200	4,255,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	6612500
تشک تمام فوم پد دار کلاسیک	90×200	13,924,000
	120×200	18,328,000
	160×200	20,304,000
	180×200	6,095,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	8912500
تشک ارتوپدیک ریباند گلدن	90×200	11,730,000
	120×200	15,927,500
	160×200	17,595,000
	180×200	7,935,000
	80×180 نوجوان
		قیمت با تخفیف
مدل تشک	سایز	10522500
تشک ارتوپدیک ریباند گلدن پلاس	90×200	21,562,000
	120×200	28,120,000
	160×200	32,523,000
	180×200	9,200,000
	80×180 نوجوان	661,000
پتو تیسا	یک نفره	560,000
پتو تیسا	دونفره	650,000
محافظ تشک ضد آب	90×200	1,078,000
	120×200	1,221,000
	160×200	1,365,000
	180×200	500,000
بالشت چروک رویال	–	500,000
بالشت چروک اسپریت	–	1,000,000
بالشت مموری فوم	لارج	1,200,000
	ایکس لارج	1,500,000
	کلاسیک	1,500,000

به دلیل اهمیت و حساسیت در ارائه اطلاعات کالای خواب، تمامی مطالب تشک رویال توسط تیم تولید محتوا با تایید نهایی کارشناسان ارشد منتشر می‌شود. تشک رویال خود را مسئول ارائه اطلاعات جامع، دقیق و درست در حوزه کالای خواب می‌داند و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نمی‌کند.