شیوه صحیح خوابیدن برای کاهش درد دیسک گردن
شیوه صحیح خوابیدن در طول خواب، به بدن شما برای بازیابی و ترمیم خود کمک می‌کند. بعضی افراد وقتی که از خواب بیدار می‌شوند با دردهای مفصلی از خواب بیدار می‌شوند که اغلب اوقات این دردها به دلیل وضعیت خوابیدن فرد است.
بنابراین ما در این مقاله در مورد شیوه صحیح خوابیدن و استفاده از تشک مناسب به شما راهنمایی‌های لازم را ارائه کرده‌ایم. پس با ما همراه باشید.
محصولات تشک رویال:
| تشک رویال |
| تشک طبی |
| تشک فنری |
ردیف محصولات
تشک رویال مدل مدیکال اولترا یک نفره
3,630,000 تومان – 5,105,000 تومان
تشک رویال مدل مدیکال اولترا یک نفره جنس تشک رویال مدل مدیکال اولترا یک نفره از چیست؟ قیمت آن چقدر است؟ یکی از مهم‌ترین جنبه‌های ارتقای زندگی، خواب باکیفیت است. در همین راستا خرید تشک رویال مدیکال اولترا می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و راحتی شما داشته باشد. معرفی تشک رویال مدل مدیکال اولترا یک نفره مدیکال اولترا جزو تشک‌های کیفیت بالا و درعین‌حال قیمت مناسب بوده و برای افراد با وزن متوسط و کسانی که مشکل درد کمر و دیسک کمر دارند، گزینه بسیار مناسبی است. هسته اصلی با فوم و قسمت‌های بعدی با اسفنج و ریباند پوشش می‌یابد.
افزودن به علاقه مندی ها
انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع
مقایسه
تشک رویال مدل رز یک نفره
2,020,000 تومان – 2,960,000 تومان
تشک رویال مدل رز یک نفره و دو نفره چه ویژگی‌هایی دارد؟ تشک رویال مدل رز یک نفره و دو نفره یکی از ده‌ها مدل از تشک‌های رویال اصل است که مانند سایر مدل‌های تشک برند رویال، کارت گارانتی معتبر دارد. این تشک فنری متصل از تعداد زیادی فنرهای فولادی محکم ساخته شده و برای تولید آن از جدیدترین فناوری‌های روز دنیا استفاده می‌شود. به همین دلیل کیفیت مطلوبی را نسبت به قیمت مناسبی که دارد، ارائه می‌دهد. در وسط تشک رویال مدل رز یک نفره و دو نفره، یک کپسول برای ورود و خروج هوا به درون تشک تعبیه
افزودن به علاقه مندی ها
انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع
مقایسه
تشک رویال سوپر طبی فنری مدل فلورا نوجوان
3,630,000 تومان
تشک رویال سوپر طبی فنری مدل فلورا نوجوان بهترین تشک برای نوجوانان باید چه مشخصاتی داشته باشد؟ جنس تشک رویال سوپر طبی فنری مدل فلورا نوجوان بهترین است و شما با خرید این مدل تشک باکیفیت می‌توانید خواب مناسبی را برای فرزندان خود فراهم کرده و زمینه رشد فکری و جسمی آن‌ها را تأمین کنید. معرفی تشک رویال سوپر طبی فنری مدل فلورا نوجوان فلورا از آن دسته تشک‌هایی است که مناسب افراد وزن متوسط به بالا است و قسمت‌های بالا به‌واسطه اسفنج و قسمت پایین به‌وسیله فوم پوشش می‌یابد. تعداد فنر یک‌نفره و نوجوان تشک فلورا ۲۹۸ بوده و
افزودن به علاقه مندی ها
انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع
مقایسه
تشک رویال مدل پددار لیدوما نوجوان
6,005,000 تومان
تشک رویال مدل پددار لیدوما نوجوان چه عواملی باعث شده‌اند تا قیمت تشک رویال مدل پددار لیدوما نوجوان نسبت به مدل‌های مشابه مناسب باشد؟ این تشک طبی فنری در میان افراد سنگین‌وزن محبوبیت زیادی دارد و به عنوان یکی از باکیفیت‌ترین تشک‌ها برای نوجوانانی که اضافه وزن دارند، شناخته می‌شود. معرفی تشک رویال مدل پددار لیدوما نوجوان این مدل تشک با داشتن پد به شما کمک می‌کند تا احساس راحتی بیشتری را در زمان خواب تجربه کنید. برای اینکه از کیفیت این محصول مطمئن باشید، تولیدکننده گارانتی 10 ساله را به آن اختصاص داده تا از متریال و کیفیت تولید
افزودن به علاقه مندی ها
انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع
بهترین وضعیت خواب کدام است؟
نحوه درست خوابیدن، وضعیتی است که تراز ستون فقرات را از باسن تا سرتان در حالت تعادل نگه دارد. به طور خاص، بهترین شیوه صحیح خوابیدن به پهلو یا به پشت مفیدتر از خوابیدن روی شکم است. در هر یک از این حالت‌ها، فشار بر روی بافت‌های ستون فقرات کاهش می‌یابد و ماهیچه‌های شما را قادر می‌سازد تا استراحت و بازیابی شوند.
به طور مثال نحوه صحیح خوابیدن بر معده اثرگذار است و به شکم خوابیدن می‌تواند درد شکم و معده را افزایش دهد.
خوابیدن به پهلو
بیش از ۶۰ درصد مردم به پهلو می‌خوابند که ممکن است این روش نیز بهترین شیوه صحیح خوابیدن باشد.
انعطاف‌پذیری ستون فقرات ما با افزایش سن کاهش می‌یابد، بنابراین استفاده از بهترین تشک متصل و خوابیدن به پهلو برای افراد مسن راحت‌تر باشد.
بهترین روش خوابیدن برای ستون فقرات به پهلو خوابیدن روی بهترین تشک فنری است؛ زیرا این وضعیت سلامت ستون فقرات را تقویت می‌کند و موقعیتی است که کمترین احتمال را دارد که منجر به کمردرد شود.
ممکن است که شیوه صحیح خوابیدن برای هر فردی به پهلو خوابیدن باشد که در زیر اشاره خواهد شد که این شیوه صحیح خوابیدن برای چه کسانی مفید است:
- زنانی که حامله هستند.
- افرادی که مبتلا به رفلاکس اسید معده هستند.
- افرادی که از کمردرد رنج می‌برند.
- افرادی که خر و پف می‌کنند یا آپنه خواب دارند.
- افرادی که مسن‌تر هستند.
- افرادی که بهترین تشک طبی را ندارند.
بهترین شیوه صحیح خوابیدن حالت خوابیدن، حالتی است که به پهلو می‌خوابید و یک بالش یا پتو بین زانوهای خود قرار می‌دهید. خواب پهلو با استفاده از بهترین تشک پاکتی می‌تواند علائم گردن درد یا کمردرد دارند تسکین دهد. یک بالش مناسب انتخاب کنید که بافاصله بین گردن و شانه شما مطابقت داشته باشد.
این روش بهترین جهت خوابیدن از نظر علمی است که گردن شما با ستون فقرات شما در یک راستا باقی می‌ماند و درد شما را تسکین می‌بخشد.
درست است که به پهلو خوابیدن احتمالاً بهترین شیوه صحیح خوابیدن است؛ اما برای افرادی که درد شانه دارند توصیه نمی‌شود. خوابیدن به پهلو می‌تواند منجر به درد یا سفتی در شانه‌های شما شود؛ بنابراین بهترین تشک یک‌نفره تشکی است که به‌اندازه کافی به بدن شما عمق دهد و شانه و گردن شما را در عمق مناسبی قرار دهد.
محصولات تشک:
| تشک منفصل( پاکتی) |
| تشک متصل |
| تشک یک نفره |
| تشک دو نفره |
همچنین نحوه صحیح خوابیدن به پهلو می‌تواند مانع از چروک خوردن پوستتان شود؛ زیرا صورت شما به بالش فشار داده می‌شود و پوست را کشیده و فشرده می‌کند.
خوابیدن به پشت
درازکشیدن به پشت دومین شیوه صحیح خوابیدن پرطرف‌دار است که مزایای زیادی دارد. هنگامی که به پشت روی بهترین تشک دونفره دراز کشیده‌اید، به‌راحتی می‌توانید ستون فقرات خود را در یک راستا نگه دارید و وزن بدن خود را به طور مساوی تقسیم کنید و از هر گونه درد احتمالی در قسمت گردن یا کمر جلوگیری کنید.
خوابیدن به پشت همچنین به از بین رفتن گرفتگی بینی یا آلرژی شما کمک می‌کند؛ به شرطی که خود را در وضعیت عمودی قرار دهید.
به پشت خوابیدن ممکن است به‌ویژه برای موارد زیر مفید باشد:
- افراد مبتلا به درد ستون فقرات کمری.
- مردمی که نگران چین‌وچروک صورتشان هستند.
- افراد مبتلا به گردن درد.
- افرادی که گرفتگی بینی دارند.
- بهترین طرز صحیح خوابیدن است برای افرادی که آلرژی دارند.
بهترین شیوه صحیح خوابیدن برای کسانی که از گردن درد رنج می‌برند، به پشت خوابیدن است؛ زیرا از ناهماهنگی که می‌تواند در حالت پهلو یا شکم رخ دهد جلوگیری می‌کند.
برای جلوگیری از گردن درد، خرید تشک رویال اصل با بالش مخصوص توصیه می‌شود؛ زیرا گردن را نگه می‌دارد و درعین‌حال اجازه می‌دهد سر شما عمیق‌تر فرورود. شیوه صحیح خوابیدن به پشت به این گونه است که بازوهای خود را در موقعیت‌های مشابه نگه دارید.
بهترین تشک برای کاهش درد دیسک گردن
برای خرید تشک رویال نیاز است که اولاً محصول موردنظرتان را از یک تولیدی و نمایندگی معتبر بخرید. ثانیاً لیست قیمت تشک رویال اصل را مدنظر داشته باشید تا برحسب توانایی خود تشک بخرید.
فرقی نمی‌کند که بهترین تشک دونفره را بخواهید یا انواع یک نفره را ترجیح بدهید. ما در امر خرید تشک به شما پیشنهاد خرید تشک رویال را می‌دهیم؛ زیرا که تشک رویال سابقه طولانی ای در امر تولید تشک‌های باکیفیت در طرح‌ها و نوع‌های مختلف را دارد.
سخن پایانی
داشتن تشکی مناسب برای خواب به شما خوابی باکیفیت، ستون فقراتی سالم و عاری از گردن درد ارائه می‌دهد؛ بنابراین باید در امر خرید تشک دقت لازم را داشته باشید. در این مقاله سعی بر آن بود که شیوه صحیح خوابیدن را به شما آموزش دهیم تا از این طریق به‌سلامت بدن و خوابتان کمکی کرده باشیم.
همچنین هر چند به طور مختصر تشک‌هایی را نیز برای این کار معرفی نمودیم پس امیدواریم برای شما مفید واقع شده باشد.
سایر مقالات:
| لیست قیمت تشک رویال در تهران 1402 – جدیدترین مدل ها |
| معرفی 5 مورد از اختلالات خواب- راه حل خواب راحت | تشک رویال |
| 3 نکته برای شستن تشک فنری – تشک های فنری رویال قابل شستشو |
