2 روش و شیوه صحیح خوابیدن ومزایای آن| خواب راحت با تشک رویال

بهترین وضعیت خواب کدام است؟

نحوه درست خوابیدن، وضعیتی است که تراز ستون فقرات را از باسن تا سرتان در حالت تعادل نگه دارد. به طور خاص، بهترین شیوه صحیح خوابیدن به پهلو یا به پشت مفیدتر از خوابیدن روی شکم است. در هر یک از این حالت‌ها، فشار بر روی بافت‌های ستون فقرات کاهش می‌یابد و ماهیچه‌های شما را قادر می‌سازد تا استراحت و بازیابی شوند.

به طور مثال نحوه صحیح خوابیدن بر معده اثرگذار است و به شکم خوابیدن می‌تواند درد شکم و معده را افزایش دهد.

خوابیدن به پهلو

بیش از ۶۰ درصد مردم به پهلو می‌خوابند که ممکن است این روش نیز بهترین شیوه صحیح خوابیدن باشد.

انعطاف‌پذیری ستون فقرات ما با افزایش سن کاهش می‌یابد، بنابراین استفاده از بهترین تشک متصل و خوابیدن به پهلو برای افراد مسن راحت‌تر باشد.

بهترین روش خوابیدن برای ستون فقرات به پهلو خوابیدن روی بهترین تشک فنری است؛ زیرا این وضعیت سلامت ستون فقرات را تقویت می‌کند و موقعیتی است که کمترین احتمال را دارد که منجر به کمردرد شود.

ممکن است که شیوه صحیح خوابیدن برای هر فردی به پهلو خوابیدن باشد که در زیر اشاره خواهد شد که این شیوه صحیح خوابیدن برای چه کسانی مفید است:

• زنانی که حامله هستند.
• افرادی که مبتلا به رفلاکس اسید معده هستند.
• افرادی که از کمردرد رنج می‌برند.
• افرادی که خر و پف می‌کنند یا آپنه خواب دارند.
• افرادی که مسن‌تر هستند.
• افرادی که بهترین تشک طبی را ندارند.

بهترین شیوه صحیح خوابیدن حالت خوابیدن، حالتی است که به پهلو می‌خوابید و یک بالش یا پتو بین زانوهای خود قرار می‌دهید. خواب پهلو با استفاده از بهترین تشک پاکتی می‌تواند علائم گردن درد یا کمردرد دارند تسکین دهد. یک بالش مناسب انتخاب کنید که بافاصله بین گردن و شانه شما مطابقت داشته باشد.

این روش بهترین جهت خوابیدن از نظر علمی است که گردن شما با ستون فقرات شما در یک راستا باقی می‌ماند و درد شما را تسکین می‌بخشد.

درست است که به پهلو خوابیدن احتمالاً بهترین شیوه صحیح خوابیدن است؛ اما برای افرادی که درد شانه دارند توصیه نمی‌شود. خوابیدن به پهلو می‌تواند منجر به درد یا سفتی در شانه‌های شما شود؛ بنابراین بهترین تشک یک‌نفره تشکی است که به‌اندازه کافی به بدن شما عمق دهد و شانه و گردن شما را در عمق مناسبی قرار دهد.

محصولات تشک:

همچنین نحوه صحیح خوابیدن به پهلو می‌تواند مانع از چروک خوردن پوستتان شود؛ زیرا صورت شما به بالش فشار داده می‌شود و پوست را کشیده و فشرده می‌کند.

خوابیدن به پشت

 درازکشیدن به پشت دومین شیوه صحیح خوابیدن پرطرف‌دار است که مزایای زیادی دارد. هنگامی که به پشت‌ روی بهترین تشک دونفره دراز کشیده‌اید، به‌راحتی می‌توانید ستون فقرات خود را در یک راستا نگه دارید و وزن بدن خود را به طور مساوی تقسیم کنید و از هر گونه درد احتمالی در قسمت گردن یا کمر جلوگیری کنید.

خوابیدن به پشت همچنین به از بین رفتن گرفتگی بینی یا آلرژی شما کمک می‌کند؛ به شرطی که خود را در وضعیت عمودی قرار دهید.

به پشت خوابیدن ممکن است به‌ویژه برای موارد زیر مفید باشد:

• افراد مبتلا به درد ستون فقرات کمری.
• مردمی که نگران چین‌وچروک صورتشان هستند.
• افراد مبتلا به گردن درد.
• افرادی که گرفتگی بینی دارند.
• بهترین طرز صحیح خوابیدن است برای افرادی که آلرژی دارند.

بهترین شیوه صحیح خوابیدن برای کسانی که از گردن درد رنج می‌برند، به پشت خوابیدن است؛ زیرا از ناهماهنگی که می‌تواند در حالت پهلو یا شکم رخ دهد جلوگیری می‌کند.

برای جلوگیری از گردن درد، خرید تشک رویال اصل با بالش مخصوص توصیه می‌شود؛ زیرا گردن را نگه می‌دارد و درعین‌حال اجازه می‌دهد سر شما عمیق‌تر فرورود. شیوه صحیح خوابیدن به پشت به این گونه است که بازوهای خود را در موقعیت‌های مشابه نگه دارید.

بهترین تشک برای کاهش درد دیسک گردن

برای خرید تشک رویال نیاز است که اولاً محصول موردنظرتان را از یک تولیدی و نمایندگی معتبر بخرید. ثانیاً لیست قیمت تشک رویال اصل را مدنظر داشته باشید تا برحسب توانایی خود تشک بخرید.

فرقی نمی‌کند که بهترین تشک دونفره را بخواهید یا انواع یک نفره را ترجیح بدهید. ما در امر خرید تشک به شما پیشنهاد خرید تشک رویال را می‌دهیم؛ زیرا که تشک رویال سابقه طولانی ای در امر تولید تشک‌های باکیفیت در طرح‌ها و نوع‌های مختلف را دارد.

سخن پایانی

داشتن تشکی مناسب برای خواب به شما خوابی باکیفیت، ستون فقراتی سالم و عاری از گردن درد ارائه می‌دهد؛ بنابراین باید در امر خرید تشک دقت لازم را داشته باشید. در این مقاله سعی بر آن بود که شیوه صحیح خوابیدن را به شما آموزش دهیم تا از این طریق به‌سلامت بدن و خوابتان کمکی کرده باشیم.

همچنین هر چند به طور مختصر تشک‌هایی را نیز برای این کار معرفی نمودیم پس امیدواریم برای شما مفید واقع شده باشد.

سایر مقالات:

لیست قیمت تشک رویال

لیست قیمت: