مهم‌ترین مضرات دیر خوابیدن برای بدن
آیا از مضرات دیر خوابیدن آگاه هستید؟ اگر تاکنون به این مسئله بی‌توجهی کرده‌اید، بدانید که عوارض خطرناک شب بیداری فراتر از چیزی است که فکر می‌کنید. سلامتی انسان مهم‌ترین موضوعی است که به طور مستقیم با این مشکل در ارتباط است.
اگر شما نیز جزو این گونه افراد هستید، می‌توانید به راحتی در مواجه با آن بهانه‌های زیادی را برای توجیه خود آماده کنید. البته اگر از این موضوع رنج می‌برید و کاملاً مضرات دیر خوابیدن را در زندگی خود حس می‌کنید؛ این مقاله ما برای شما است.
محصولات تشک رویال:
| تشک رویال |
| تشک طبی |
| تشک فنری |
تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره
12,015,000 تومان – 12,775,000 تومان
تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره چه موقع باید نسبت به خرید تشک اقدام کرد؟ آیا می‌دانید قیمت تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره چقدر است؟ بهترین تشک پددار لیدوما را از کجا باید خریداری کنیم؟ لازمه یک خواب راحت به همراه آرامش، برخورداری از سرویس مناسب است که در این میان تشک پددار لیدوما حرف اول را می‌زند. معرفی تشک رویال مدل پددار لیدوما دو نفره تشک باکیفیت رویال پددار لیدوما یک تشک طبی فنری که برای افراد سنگین‌وزن گزینه ایدئالی محسوب می‌شود. لایه‌های ریباند و اسفنج بخش‌های بالا و پایین، تشک را به‌خوبی پوشش می‌دهند. تعداد فنرهای
افزودن به علاقه مندی ها
انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع
مقایسه
تشک رویال مدل آسایش نوجوان
1,565,000 تومان
امتیاز 4.00 از 5
خرید انواع تشک از تشک رویال تشک رویال تشک طبی تشک فنری تشک منفصل( پاکتی) تشک متصل تشک یک نفره تشک دو نفره لیست قیمت: مدل تشک سایز نوع اسکلت ارتفاع تشک رویال مدل ماسا 90×200 فنری 20 cm 1,235,905 تشک رویال مدل ماسا 120×200 فنری 20 cm 1,581,250 تشک رویال مدل ماسا 160×200 فنری 20 cm 2,150,500 تشک رویال مدل ماسا 180×200 فنری 20 cm 2,471,810 تشک رویال مدل ماسا 80×180 نوجوان فنری 20 cm 1,189,100 مدل تشک سایز نوع اسکلت ارتفاع تشک رویال مدل آرامش 90×200 فنری 21 cm 1,581,250 تشک رویال مدل آرامش 120×200 فنری 21
افزودن به علاقه مندی ها
انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع
مقایسه
تشک رویال مدل مدیکال لایت نوجوان
2,310,000 تومان
تشک رویال مدل مدیکال لایت نوجوان اگر قصد خرید تشکی مناسب افرادی با وزن متوسط را دارید، ما خرید تشک رویال مدل مدیکال لایت نوجوان را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این تشک با خاصیت طبی بودن خود می‌تواند برای نوجوانانی که در سن رشد هستند، بسیار کاربردی باشد. معرفی تشک رویال مدل مدیکال لایت نوجوان این نوع تشک جزو تشک‌های طبی بوده و برای استفاده افراد با وزن متوسط طراحی شده است. در ساخت تشک مدیکال لایت، فنر به کار نرفته و هسته اصلی تشک با فوم و بقیه قسمت‌ها با اسفنج ساخته شده‌اند؛ بنابراین نوع تشک سفت و طبی
افزودن به علاقه مندی ها
انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع
مقایسه
تشک رویال ارتوپدیک مدل ریباند گلدن دو نفره
12,460,000 تومان – 13,790,000 تومان
خرید انواع تشک از تشک رویال تشک رویال تشک طبی تشک فنری تشک منفصل( پاکتی) تشک متصل تشک یک نفره تشک دو نفره لیست قیمت: مدل تشک سایز نوع اسکلت ارتفاع تشک رویال مدل ماسا 90×200 فنری 20 cm 1,235,905 تشک رویال مدل ماسا 120×200 فنری 20 cm 1,581,250 تشک رویال مدل ماسا 160×200 فنری 20 cm 2,150,500 تشک رویال مدل ماسا 180×200 فنری 20 cm 2,471,810 تشک رویال مدل ماسا 80×180 نوجوان فنری 20 cm 1,189,100 مدل تشک سایز نوع اسکلت ارتفاع تشک رویال مدل آرامش 90×200 فنری 21 cm 1,581,250 تشک رویال مدل آرامش 120×200 فنری 21
افزودن به علاقه مندی ها
انتخاب گزینه‌ها
مشاهده سریع
از کجا بفهمیم کمبود خواب داریم؟
نیاز و عملکرد بدن هر فردی با فرد دیگر متفاوت است. با این حال خواب مسئله‌ای است که هیچ شخصی نمی‌تواند از آن چشم پوشی کند. بهترین زمان برای خوابیدن حدود ساعت 10 و 11 شب تا 6 صبح است.
اگر بتوانید عادت خواب خود را محدود به این بازه زمانی کنید، روزهای باکیفیتی خواهید داشت. اما موضوع اصلی آن است که در چه شرایطی می‌توان اقرار کرد که به کمبود خواب دچار شده‌اید؟
حتماً برایتان پیش آمده است که در طول شب چندین بار از خواب بیدار می‌شوید و به سختی دوباره می‌خوابید. ممکن است در هنگام به خواب رفتن هم دچار مشکل باشید.
در صورتی که این علائم چندین ماه به صورت مداوم حداقل در 3 شب از هفته تکرار شود؛ شما بدخواب شده‌اید. از همان روزهای اول نیز به وضوح مضرات دیر خوابیدن روی زندگی‌تان تأثیر منفی خواهد گذاشت.
چه مواردی باعث کمبود خواب می‌شوند؟
بحث بعدی عواملی است که در ایجاد عوارض کمبود خواب نقش دارند. یکی از مواردی که همه شما ممکن است در زندگی تجربه کرده باشید، فشار ناشی از کار و تحصیل زیاد است. در این مواقع برای به پایان رساندن این وظایف از خواب خود زده‌اید. به گمانتان هم موفقیت در آن کارها از فواید دیر خوابیدن بوده است.
اما باید گفت که شما پای مضرات دیر خوابیدن را به سلامتی‌تان باز کرده‌اید! اتفاقات زیاد دیگری هستند که می‌توانند در خواب شما اختلال ایجاد کنند. از حالات روحی گرفته تا محیط خوابتان در به وجود آمدن عوارض شب زنده داری نقش خواهند داشت. موارد زیر دلایل بیشتری برای کمبود خواب را بیان می‌کنند:
- پا به سن گذاشتن در بزرگسال
- تغییر مکان خواب برای مدت طولانی
- داشتن رژیم غذایی نامناسب مخصوصاً در شب‌ها
- مصرف دارویی جدید
- نوشیدن مقدار زیادی قهوه قبل از خواب
- استرس و ناراحتی
- ابتلا به بیماری‌های مختلف روحی مانند افسردگی یا اضطراب
- قرارگیری در شرایط غمناک
- انواع بیماری‌های عضلانی و استخوانی
- نزدیک شدن به دوران یائسگی در خانم‌ها
- طولانی شدن چرت روزانه
- انواع بیماری‌های گوارشی
محصولات تشک:
| تشک منفصل( پاکتی) |
| تشک متصل |
| تشک یک نفره |
| تشک دو نفره |
همان طور که می‌بینید در زندگی روزمره‌تان بالاخره با یکی از موارد بالا روبرو می‌شوید. درنتیجه اجتناب از عوارض خطرناک دیر خوابیدن در صورت کنترل نکردن آن، ناممکن خواهد بود.
مضرات دیر خوابیدن چیست؟
در ادامه این مقاله شما وارد لیست باورنکردنی از مضرات دیر خوابیدن می‌شوید. جالب است بدانید که در نظر بزرگان طب، عوارض دیر خوابیدن طب سنتی به کیفیت خواب شما بستگی دارد. اگر تابه‌حال خواب باکیفیتی نداشته‌اید، با خواندن موارد زیر حتماً به دنبال درمان دیر خوابیدن می‌گردید. مهم‌ترین مضرات دیر خوابیدن شامل موارد زیر می‌شود.
مشکلات در یادگیری
یکی از عوارض دیر خوابیدن در نوجوانان، مشکلات یادگیری است. تمرکز نداشتن، ناتوانی در فکر کردن و از دست دادن خلاقیت از عوارض دیر خوابیدن بر مغز است که آن‌ها در مدرسه مواجه می‌شوند.
هنگامی که مغز یک فرد در طول زمان با این مشکلات روبرو شود، توانایی تحلیل داده‌های ورودی در طول روز و سلامت ذهنش به مرور کاهش می‌یابد. درنهایت ممکن است حتی به‌خاطرآوردن برخی مسائل برایش مشکل شود.
مشکلات پوستی
تجربه نخوابیدن تا صبح را به خاطر دارید؟ بی‌حالی و خستگی به وضوح جای خود را روی چهره‌تان می‌گیرد. گودی دور چشم، کدر شدن رنگ پوست، خطوط زیر چشم و لکه‌های ایجاد شده از عوارض دیر خوابیدن روی پوست صورت مخصوصاً در خانم‌ها است.
افزایش وزن
هیچ فردی با افزایش وزن نامتعارف میانه خوبی ندارد. اما ارتباط این مسئله با مضرات دیر خوابیدن چیست؟ خواب ناکافی باعث کاهش ترشح لپتین و افزایش گرلین در بدن می‌شود. از همین رو اشتهای شما بسیار بیشتر می‌شود و همیشه احساس گرسنگی می‌کنید.
ریزش مو
یک مورد از عوارض دیر خوابیدن بر مو، ریزش آن است. اوج فعالیت هورمون‌هایی که مربوط به رشد هستند در هنگام خواب است. از همین رو با نخوابیدن، روند رشد تمام اعضای بدن درگیر می‌شوند. بدین ترتیب مقاومت در فولیکول‌های مو به شدن کاهش پیدا می‌کند. درنهایت نه‌تنها پیشرفتی در رشد آن‌ها دیده نمی‌شود؛ بلکه دچار ریزش محسوسی در موهایتان می‌شوید.
اختلال در سلامتی چشم
فشار چشمی که ناشی از خواب ناکافی است، یکی از بدترین مضرات دیر خوابیدن است. اگر به چشمانتان استراحت کافی ندهید، غده اشکی‌تان خشک می‌شود. درنتیجه رگ‌های درونی چشم حساس می‌شوند. از همین رو با قرمزی، خارش و حتی در موارد بدتر با درد و تاری دید مواجه می‌شوید.
از طرفی دیگر به دلیل ارتباط مغز با چشم، بی‌خوابی روی روند فرمان‌پذیری آن تأثیر می‌گذارد. در این حالت ممکن است چشمانتان با حرکاتی مواجه شوند که در اختیار شما نیستند. به اصطلاح به آن اسپاسم غیرعادی چشم می‌گویند. این مورد از مضرات دیر خوابیدن باعث آزرده شدن روان شما به دلیل پریدن‌های بی‌مورد چشمانتان می‌شود.
کاهش میل جنسی
کاهش میل جنسی یکی از مضرات دیر خوابیدن در آقایان است. اگر خواب درستی نداشته باشید، سطح تستوسترون پایین‌تری در بدنتان تولید می‌شود. علاوه بر آن از عوارض دیر خوابیدن برای خانم ها نیز به ناباروری می‌توان اشاره کرد.
در هر دو حالت خوابی نامنظم باعث می‌شود که میل جنسی کاهش پیدا کند. در نتیجه ممکن است بدن خودتان به یکی از موارد مضرات دیر خوابیدن دچار شود. این در حالی است که مهم‌ترین اتفاق آن است که زندگی جنسی و عاطفی‌تان با طرف مقابل به مشکل برمی‌خورد.
انواع بیماری‌ها
بهتر است بدانید همین خوابی که شما به راحتی کیفیت آن را مختل می‌کنید تا چه اندازه در سلامت جسمیتان نقش دارد. کم‌خوابی در طول زمان بدن شما را با تغییرات متابولیک؛ یعنی همان سوخت و ساز مواجه می‌کند. اگر ناهماهنگی‌هایی در عملکرد این مورد صورت بگیرد، سندرم متابولیک، چربی دور شکم، سکته مغزی و دیابت در انتظار شما خواهد بود.
از دیگر مضرات دیر خوابیدن که منجر به انواع بیماری‌ها می‌شود، می‌توان به فشار خون بالا اشاره کرد. این عارضه شروعی برای سایر مشکلات در دیگر اعضای بدن است.
برای مثال افزایش تولید و ترشح مواد شیمیایی در بدن، چیزی جز التهاب را به وجود نمی‌آورد. درنتیجه فشار مضاعفی به قلب وارد می‌شود. از همین رو با عارضه‌های خطرناکی ازجمله: سکته قلبی، نارسایی قلبی و… درگیر می‌شوید.
سردرد و کمردرد
یکی از مضرات دیر خوابیدن که بسیار آزاردهنده است، احساس درد در نواحی مختلف مخصوصاً سر و کمر است. اگر نتوانید مکان راحتی را برای خواب خود فراهم کنید، در آینده‌ای نه چندان دور کمردرد و سردرد امان شما را می‌برند.
خوابی راحت با تشک‌های رویال
چه چیزی در داشتن خواب باکیفیت به شما کمک می‌کند؟ خرید تشک مناسب یکی از اساسی‌ترین الزامات در دوری از مضرات دیر خوابیدن است. در صورتی که بدن شما در طول شب نتواند روی یک سطح مناسب و آسوده قرار گیرد؛ دیگر چیزی به نام خواب برای شما معنی نخواهد داشت.
تشک رویال با طراحی و تولید انواع تشک فنری و همچنین بهترین تشک طبی برای افرادی با مشکلات عضلانی، در بازار داخل توانسته است رضایت مشتریان را در خرید انواع تشک یک نفره و همچنین انواع تشک دو نفره به دست آورد.
علاوه بر آن در بازارهای خارجی نیز به واسطه قیمت تشک رویال، نام این برند در فروشگاه‌ها در میان انواع تشک‌های فنری مانند: خرید تشک متصل و خرید تشک پاکتی و همچنین انواع دیگر خوش درخشیده است.
سخن پایانی
همان طور که در این مقاله خواندید، مضرات دیر خوابیدن از آن چیزی که تصور می‌کنید، بسیار خطرناک‌تر است. به‌طوری‌که ممکن است با همین غفلت، عوارض جبران ناپذیری در ادامه زندگی دامن‌گیرتان شود. از همین رو بهتر است برای داشتن خوابی آرام و دور شدن از مضرات دیر خوابیدن نهایت دقت و تلاش را انجام دهید.
سایر مقالات:
| 6 ویژگی تشک مناسب مشکلات شکمی– قیمت انواع تشک طبی در سال1402 |
| 4 ویژگی تشک مناسب کودکان+ استانداردهای تشک کودک و نوجوان |
| تأثیر تغذیه بر خواب چیست ؟ 12 خوراکی خواب آور |
