تاثیر تشک بر بی خوابی در زنان ومردان | 4 نکته جالب
تاثیر تشک بر بی خوابی در افراد توسط دانشمندان و محققان این حوزه تأیید شده است. بیخوابی وضعیتی است که برای بسیاری از افراد در سنین مختلف آشناست. برای این که فقط در 5 دقیقه خوابتان ببرد و خوابی سالم داشته باشید، چه کاری باید انجام دهید؟
دانشمندان به این نتیجه رسیدهاند که یک تشک خوب به فرد کمک میکند تا از شر بیخوابی خلاص شود و کیفیت خواب افراد را تا حد زیادی افزایش میدهد. به گفته محققان یک تشک مناسب نه تنها میتواند فرد را از بیخوابی نجات دهد؛ بلکه او را از بروز درد در ستون فقرات و عضلات و همچنین واکنشهای آلرژیک در امان نگه خواهد داشت.
اگر به دنبال یک تشک استاندارد و باکیفیت برای داشتن خواب راحت هستید، ما در تولیدی تشک رویال انواع تشک طبی و فنری اورجینال را تولید و عرضه میکنیم. با خرید این محصولات از ما خوابی خوش و باکیفیت را به خود و عزیزانتان هدیه دهید.
محصولات تولیدی تشک رویال:
| تشک طبی |
| تشک فنری |
هر قسط 825,000 تومان
تشک رویال آرامش
Price range: 3,300,000 تومان through 6,350,000 تومانهر قسط 1,162,500 تومان
تشک رویال کلاسیک
Price range: 4,650,000 تومان through 9,900,000 تومانپرداخت اقساطی
تشک رویال مدیکال
Price range: 31,000,000 تومان through 86,000,000 تومانهر قسط 962,500 تومان
تشک رویال نیلوفر
Price range: 3,850,000 تومان through 7,800,000 تومان
چگونه یک تشک مناسب انتخاب کنیم؟
امروزه تاثیر تشک بر بی خوابی مزمن شبانه تأیید شده است. تشک باکیفیت است که بتواند خواب سالمی را به شما هدیه کند و راه حلی برای درمان بیخوابی شما باشد. تشک یک نفره یا دو نفره استاندارد باید معیارهای زیر را داشته باشد.
مطالعه بیشتر: بهبود کیفیت خواب با تشک طبی
1. طراحی مناسب تشک
یک تشک دو نفره یا یک نفره باکیفیت باید این قابلیت را داشته باشد که شکل بدن را به خود بگیرد و وزن شخص را به طور مساوی روی کل تشک توزیع کند. تاثیر تشک بر بی خوابی در اینجا به وضوح آشکار میشود.
2. درجه سفتی استاندارد تشک
این معیار به ویژگیهای فیزیولوژیکی، ترجیحات فردی یا نشانههای پزشکی بستگی دارد. بهترین راه برای تعیین راحتی تشک این است که 15 تا 20 دقیقه روی آن دراز بکشید.
مطالعه بیشتر: درجه نرمی و سفتی تشک
3. اثر ارتوپدی تشک
تشکهای ساخته شده باید از موادی تولید شوند که قابلیت حفظ خاصیت ارتجاعی خود را برای مدت طولانی داشته باشند. به این منظور میتوانید از یک گزینه مقرونبهصرفه که همان تشک با فنرهای مستقل است استفاده کنید.
مطالعه بیشتر: بهترین مدل تشک ارتوپدیک
4. استفاده از مواد طبیعی در تشک
تشکی که از مواد طبیعی ساخته شده، به تهویه طبیعی بدن کمک میکند و ضد حساسیت است. تشکی که با مواد مصنوعی و بیکیفیت تهیه میشود، کیفیت خواب را کاهش میدهد.
5. قیمت معقول تشک
تشکی که باکیفیت است و به شما خواب راحتی میدهد، ارزان نیست. تشک باکیفیت با فراهم کردن خواب راحت و ماندگاری زیاد هزینهای که کردهاید را جبران میکند. با خرید یک تشک استاندارد، به تاثیر تشک بر بی خوابی و رفع آن پی خواهید برد.
مطالعه بیشتر: از چه برندی تشک بخریم؟
درمان بی خوابی چیست؟
بی خوابی یک بیماری است که درصد قابل توجهی از مردم را مبتلا میکند. هیچ کس در اهمیت استراحت کافی هر روزه برای سلامتی شک ندارد. هم افرادی که نمیتوانند خوب بخوابند و هم آنهایی که خوابشان میبرد و زود بیدار میشوند، از این مشکل رنج میبرند؛ پس باید هر چه زودتر به فکر درمان این مشکل باشید.
مطالعه بیشتر: تأثیر خواب کافی بر یادگیری و حافظه
1. قبل از رفتن به رختخواب شام بخورید
پزشکان توصیه میکنند که شام خود را دو ساعت قبل از خواب میل کنید. علاوه بر این توصیه میشود که شام سبک باشد تا هنگام به خواب رفتن، فرایند هضم غذا مختل نشود؛ همچنین از مصرف موادی مانند الکل، کافئین یا تنباکو که تأثیر منفی بر به خواب رفتن دارند، اجتناب کنید.
2. یک برنامه روتین خواب را دنبال کنید
این عادت به شما کمک میکند تا بهتر بخوابید؛ بنابراین سعی کنید که همیشه در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و بیدار شوید.
3. یک محیط آرامش بخش را برای خواب بهتر ایجاد کنید
اتاق خواب شما باید آرامش بخش باشد. برای این کار آن را مرتب نگه دارید و از عایق نور و صدا استفاده کنید. قبل از خواب از تماشای تلویزیون یا استفاده از موبایل اجتناب کنید؛ زیرا میتواند مانع از به خواب رفتن شما شود. فعالیتهایی را انجام دهید که باعث آرامش شما میشوند. مانند ورزش منظم، مدیتیشن، مطالعه و… مهم است که بدن و ذهن شما قبل از خواب آرام باشند.
4. از تشک استاندارد استفاده کنید
تاثیر تشک بر بی خوابی امری اثبات شده است. با انتخاب تشک استاندارد و ایجاد یک محیط خواب سالم، خود را از شر این بیماری و خطرات و عوارض بیخوابی نجات دهید.
پرداخت اقساطی
تشک ارتوپدیک ریباند گلدن
Price range: 13,350,000 تومان through 29,500,000 تومانپرداخت اقساطی
تشک تمام فوم پد دار کلاسیک
Price range: 8,350,000 تومان through 18,150,000 تومانپرداخت اقساطی
تشک رویال پرستیژ کلاسیک
Price range: 15,650,000 تومان through 34,700,000 تومانپرداخت اقساطی
تشک رویال مدیکال لایت
Price range: 5,100,000 تومان through 11,350,000 تومان
بیخوابی چه عوارضی بر مغز به جای میگذارد؟
حدود 30 درصد از جمعیت جهان از انواع مختلف بیخوابی رنج میبرند. کمبود خواب و کیفیت پایین آن منجر به مشکلات جدی از جمله افزایش خطر ابتلا به زوال عقل در آینده میشود. این مورد تنها یکی از عوارض بیخوابی بر مغز است.
مغز متشکل از سلولها و نورونها است. کمبود خواب منجر به پدیدهای مانند استرس میشود. این یعنی بر توانایی سلولهای عصبی برای عملکرد صحیح، تکثیر و ارائه عملکردهای خاص مانند حافظه، توجه و غیره تأثیر منفی میگذارد.
از دیگر مضرات بیخوابی این است که سبب آغاز پیری زودرس یا نوروژنز میشود. در این حالت سرعت تشکیل پیوندها و سلولهای جدید کند میشود. این موضوع نشان دهنده تأثیر بی خوابی بر سلامت روانی است. در واقع خواب خوب به سبک زندگی سالم کمک میکند.
عوارض بیخوابی بر پوست چیست؟
از عوارض بیخوابی شبانه بر پوست این است که سبب پف خفیف، سیاهی دور چشم و ایجاد علائم کم آبی در اطراف چشم میشود. چهره کدر و بیحالی پوست میتواند نشانهای از این باشد که پوست در طول خواب شبانه زمان لازم برای بازسازی خود را نداشته است. خواب بیکیفیت میتواند منجر به بدتر شدن عملکرد پوست و از دست دادن بیش از حد رطوبت شود.
از دیگر عوارض بیخوابی بر پوست موارد زیر هستند:
- خشکی پوست
- چین و چروک
- افزایش حساسیت و واکنش پذیری پوست
- پیری زودرس پوست
- از دست حالت ارتجاعی پوست صورت
تاثیر تشک بر بی خوابی واضح است؛ با انتخاب تشک مناسب عوارض گوناگون بیخوابی را از خود دور کنید.
عوارض بیخوابی بر چشم
اختلالات خواب منجر به مشکلات جدی چشم میشود؛ بنابراین با کمبود مزمن خواب، فشار داخل جمجمه افزایش مییابد. از دیگر پیامدهای بیخوابی سیستماتیک تورم و آسیب به عصب بینایی است. در بدترین حالت، ادامه این روند منجر به از دست دادن بینایی میشود.
بیخوابی بر سلامت کلی بدن چه تأثیری دارد؟
تأثیر بیخوابی بر سلامت بدن بر کسی پوشیده نیست. این امر سبب برخی تأثیرات منفی در سلامت کلی بدن میشود و فرد را برای انجام فعالیتهای روزانه خود دچار مشکل میکند. بیخوابی یک اختلال خواب رایج در میان افراد با سنین مختلف است.
این بیماری میتواند باعث ایجاد مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب شود. برخی افراد خیلی زود از خواب بیدار میشوند و نمیتوانند دوباره به خواب بروند یا اینکه از تجربه خواب عمیق محروم هستند. شما ممکن است که وقتی از خواب بیدار میشوید همچنان احساس خستگی کرده و رضایت یک خواب عمیق و آرامش بخش را در خود احساس نکنید.
بی خوابی نه تنها میتواند انرژی شما را کاهش دهد و بر خلق و خوی شما اثر منفی بگذارد؛ بلکه میتواند بر سلامت کلی بدن، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی شما نیز تأثیر بگذارد. به همین سبب است که محققان حوزه خواب همواره بر تاثیر تشک بر بی خوابی تأکید کردهاند و آن را یکی از عوامل اصلی خواب با کیفیت میدانند.
به طور کلی میزان خواب کافی از فردی به فرد دیگر متفاوت است؛ اما بیشتر بزرگسالان به طور میانگین به 7 تا 8 ساعت خواب مفید و عمیق در شب نیاز دارند. در برخی موارد، بسیاری از بزرگسالان بیخوابی کوتاه مدت را تجربه میکنند که ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد.
این اختلال معمولاً به دلیل استرس یا یک رویداد آسیب زا در افراد بروز پیدا میکند؛ اما برخی افراد بیخوابی طولانی مدت (مزمن) دارند که یک ماه یا بیشتر طول میکشد. در چنین مواردی باید به تاثیر تشک بر بی خوابی دقت کنید و یک محیط راحت برای خواب خود تهیه کنید. شما مجبور نیستید بیخوابی را تحمل کنید. تنها با انتخاب یک تشک استاندارد که کیفیت بالایی دارد میتوانید آرامش زیادی را به خود هدیه دهید.
مهمترین عوارض بیخوابی چیست؟
میدانید که بیخوابی یک بیماری شایع است و میتواند مشکلات جدی برای افراد مبتلا به آن ایجاد کند. در ادامه برخی از جدیترین و مهمترین عوارض بیخوابی آمده است. داشتن خواب کافی و تاثیر تشک بر بی خوابی توسط دانشمندان تأیید شده است.
بیخوابی میتواند خطر ابتلا به چندین بیماری را افزایش دهد، از جمله:
- اضطراب
- افسردگی
- صدمه مغزی و عروقی
- حملات آسم
- تشنج
- سیستم ایمنی ضعیف
- چاقی
- دیابت قندی
- فشار خون بالا
- بیماری قلبی
بیخوابی همچنین میتواند برخی عوارض دیگری داشته باشد. به طور مثال:
- خطر تصادف را افزایش میدهد.
- بر عملکرد فرد در مدرسه یا محل کار تأثیر میگذارد.
- سبب کاهش میل جنسی میشود.
- بر حافظه تأثیر منفی میگذارد.
خرید تشک استاندارد برای رفع بیخوابی از تولیدی تشک رویال
با مطالعه این مطلب به سادگی میتوان به تاثیر تشک بر بی خوابی پی برد. بهتر است برای رفع آن چارهای بیندیشید. در کنار عوامل مختلفی که برای بیخوابی ذکر شده است، دانشمندان بر اثرات تشک بر بی خوابی تأیید زیادی کردهاند.
در صورتی که تشک شما استاندارد باشد، از مواد طبیعی تهیه شده باشد و دارای درجه سفتی مناسب باشد، میتواند تا حد زیادی مشکل بیخوابی را در شما درمان کند. تشک رویال با تولید انواع تشک فنری، انواع تشک طبی و انواع تشک مسافرتی با کیفیت بالا، به شما کمک میکند تا خواب راحتتری را تجربه کنید.
اگر به تشکهای فنری علاقه دارید، ما خرید تشک متصل و انواع تشک پاکتی را به شما توصیه میکنیم. سایت تشک رویال همه محصولات خود را با قیمتی مناسب عرضه میکند و شما میتوانید قیمت تشک یک نفره و قیمت تشک دو نفره را در این سایت مشاهده کنید.
سخن پایانی
بیخوابی فقط یک مزاحمت یا یک ناراحتی کوچک نیست؛ بلکه یک اختلال خواب جدی بوده و نیازمند اقدام مفید برای درمان است. تاثیر تشک بر بی خوابی امری اثبات شده است. شما میتوانید با خرید تشک باکیفیت بیخوابی خود را درمان کنید.
سوالات متداول
1. تاثیر تشک بر بی خوابی چیست؟
یک تشک مناسب میتواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد، بیداریهای مکرر را کاهش دهد، به تنظیم دمای بدن کمک کند، دردهای عضلانی را بهبود دهد و…
2. بهترین تشک برای خواب راحت کدام است؟
انواع تشکهای استاندارد طبی و فنری رویال بهترین گزینه برای داشتن خواب راحت هستند.
3. چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
قبل از رفتن به رختخواب شام بخورید، یک برنامه روتین خواب را دنبال کنید، یک محیط آرامش بخش را برای خواب بهتر ایجاد کنید، از تشک استاندارد استفاده کنید و…
4. تشک مناسب برای خواب را از کجا بخریم؟
تولیدی تشک رویال انواع تشکهای استاندارد و باکیفیت را برای داشتن خواب راحت تولید و عرضه میکند. شما میتوانید انواع محصولات را از سایت رویال مشاهده کرده و انتخاب کنید.
سایر مقالات:
| هورمون تنظیم کننده خواب و 5 روش تنظیم این هورمون خواب |
| ابعاد مناسب تشک – 3 سایز استاندارد طول و عرض و ارتفاع تشک |
| 5 علت خستگی مداوم- راه حل : بهترین تشک طبی برای رفع خستگی |
| لیست قیمت: | ||
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال ماسا | 90×200 | 2,600,000 |
| 120×200 | 3,300,000 | |
| 160×200 | 4,200,000 | |
| 180×200 | 5,150,000 | |
| 80×180 نوجوان | 2,450,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال مدل آرامش | 90×200 | 3,450,000 |
| 120×200 | 4,150,000 | |
| 160×200 | 5,500,000 | |
| 180×200 | 6,350,000 | |
| 80×180 نوجوان | 3,300,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال آسایش | 90×200 | 3,550,000 |
| 120×200 | 4,650,000 | |
| 160×200 | 6,100,000 | |
| 180×200 | 6,800,000 | |
| 80×180 نوجوان | 3,400,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال نیلوفر | 90×200 | 4,100,000 |
| 120×200 | 5,200,000 | |
| 160×200 | 7,100,000 | |
| 180×200 | 7,800,000 | |
| 80×180 نوجوان | 3,850,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال رز | 90×200 | 4,250,000 |
| 120×200 | 6,200,000 | |
| 160×200 | 7,700,000 | |
| 180×200 | 8,450,000 | |
| 80×180 نوجوان | 4,100,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال کلاسیک | 90×200 | 5,250,000 |
| 120×200 | 6,750,000 | |
| 160×200 | 8,600,000 | |
| 180×200 | 9,900,000 | |
| 80×180 نوجوان | 4,650,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال سوپر کلاسیک | 90×200 | 5,800,000 |
| 120×200 | 7,450,000 | |
| 160×200 | 10,000,000 | |
| 180×200 | 10,750,000 | |
| 80×180 نوجوان | 5,200,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال اسلیپ | 90×200 | 7,550,000 |
| 120×200 | 10,100,000 | |
| 160×200 | 13,100,000 | |
| 180×200 | 14,200,000 | |
| 80×180 نوجوان | 6,750,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال فلورا | 90×200 | 9,000,000 |
| 120×200 | 12,650,000 | |
| 160×200 | 16,500,000 | |
| 180×200 | 17,600,000 | |
| 80×180 نوجوان | 8,400,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال لوتوس | 90×200 | 11,550,000 |
| 120×200 | 17,200,000 | |
| 160×200 | 21,500,000 | |
| 180×200 | 22,900,000 | |
| 80×180 نوجوان | 10,800,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال لیدوما | 90×200 | 13,000,000 |
| 120×200 | 19,150,000 | |
| 160×200 | 23,600,000 | |
| 180×200 | 25,800,000 | |
| 80×180 نوجوان | 12,000,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال پرستیژ | 90×200 | 14,100,000 |
| 120×200 | 19,700,000 | |
| 160×200 | 25,300,000 | |
| 180×200 | 27,000,000 | |
| 80×180 نوجوان | 13,100,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال پرستیژ کلاسیک | 90×200 | 17,450,000 |
| 120×200 | 24,000,000 | |
| 160×200 | 31,100,000 | |
| 180×200 | 34,700,000 | |
| 80×180 نوجوان | 15,650,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال مدیکال 16سانت | ||
| 120×200 | 4,400,000 | |
| 6,200,000 | 6,200,000 | |
| 180×200 | 6,500,000 | |
| 80×180 نوجوان | 3,100,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال مدیکال 18 سانت | 90×200 | 4,400,000 |
| 120×200 | 5,650,000 | |
| 160×200 | 7,950,000 | |
| 180×200 | 8,600,000 | |
| 80×180 نوجوان | 4,000,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال مدیکال لایت | 90×200 | 5,650,000 |
| 120×200 | 7,550,000 | |
| 160×200 | 10,100,000 | |
| 180×200 | 11,350,000 | |
| 80×180 نوجوان | 5,100,500 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک رویال مدیکال اولترا | 90×200 | 7,950,000 |
| 120×200 | 11,000,000 | |
| 160×200 | 14,300,000 | |
| 180×200 | 15,750,000 | |
| 80×180 نوجوان | 7,100,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک تمام فوم پد دار کلاسیک | 90×200 | 11,000,000 |
| 120×200 | 14,700,000 | |
| 160×200 | 19,800,000 | |
| 180×200 | 22,000,000 | |
| 80×180 نوجوان | 10,150,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک ارتوپدیک ریباند گلدن | 90×200 | 15,000,000 |
| 120×200 | 19,800,000 | |
| 160×200 | 26,750,000 | |
| 180×200 | 29,500,000 | |
| 80×180 نوجوان | 13,350,000 | |
| مدل تشک | سایز | قیمت با تخفیف |
| تشک ارتوپدیک ریباند گلدن پلاس | 90×200 | 17,450,000 |
| 120×200 | 23,300,000 | |
| 160×200 | 30,250,000 | |
| 180×200 | 34,650,000 | |
| 80×180 نوجوان | 15,650,000 | |
| پتو تیسا | یک نفره | 900,000 |
| دونفره | 980,000 | |
| محافظ تشک ضد آب | 90×200 | 1,734,000 |
| 120×200 | 1,878,000 | |
| 160×200 | 2,021,000 | |
| 180×200 | 2,165,000 | |
| بالشت چروک رویال | – | 719,000 |
| بالشت چروک اسپریت | – | 500,000 |
| بالشت مموری فوم | لارج | 1,438,000 |
| ایکس لارج | 1,725,000 | |
| کلاسیک | 2,156,000 | |
"این مطلب با تائید کارشناسان تشک رویال منتشر شده است"
به دلیل اهمیت و حساسیت در ارائه اطلاعات کالای خواب، تمامی مطالب تشک رویال توسط تیم تولید محتوا با تایید نهایی کارشناسان ارشد منتشر میشود. تشک رویال خود را مسئول ارائه اطلاعات جامع، دقیق و درست در حوزه کالای خواب میداند و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نمیکند.
- کارشناس فروش تشک رویال
هر قسط 825,000 تومان
تشک رویال آرامش
Price range: 3,300,000 تومان through 6,350,000 تومان
هر قسط 1,025,000 تومان
تشک رویال رز
Price range: 4,100,000 تومان through 8,450,000 تومانهر قسط 612,500 تومان
دیدگاهی در مورد “تاثیر تشک بر بی خوابی در زنان ومردان | 4 نکته جالب”
مطالب خیلی مفید بود. واقعا نمیدونستم آنقدر تشک تاثیر قابل توجهی روی خواب دارع
بله عوامل موثر در خواب راحت یکی از مهمترینش تشک میباشد
👍👍👍
واقعا فک نمیکردم از دلایل بی خوابیم، تشک میتونه باشه
ممنون از سایت جامع و کاملتون. و همچنین تشک های عالیتون👍
سلام خانم سپیده محترم 🌸
خیلی ممنون از لطف و انرژی مثبتتون 💚
اگر به دنبال مدل مناسب برای سیاتیک هستید، مقاله زیر هم مفیده:
🔸 تشک مناسب برای سیاتیک