تأثیر بالش بر خواب- معرفی 3 مدل بالش مخصوص تشک خواب رویال

تاثیر بالش بر خواب چیست؟ بدون شک خوابیدن روی بالش مناسب و با کیفیت، خواب خوشی را نصیب افراد خواهد کرد. در زمان خرید بالش باکیفیت، باید براساس راهنمای انتخاب بالش آن را خریداری کنند تا از مشکلات جسمانی مانند درد گردن به دور باشند. البته افراد در زمان خرید بالش، باید به اندازه و ارتفاع تشک به آن توجه کنند.

ما در تولیدی تشک رویال در کنار انواع تشک طبی و فنری، باکیفیت‌ترین و بهترین بالش‌ها را داریم که بر اساس اصول استاندارد و مناسب ساخته‌ شده‌اند. برای خرید می‌توانید با چند کلیک ساده هر کدام از محصولات ما را انتخاب کنید و یا با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

 

انواع بالش‌های استاندارد موجود در تولیدی تشک رویال:

بالشت چروک رویال

بالشت چروک اسپریت

بالشت مموری فوم مدل رویال

 

تاثیر بالش بر خواب

از مهم‌ترین مسائلی که در رابطه با بالش مورد توجه قرار داد، متریال استفاده شده در آن است؛ زیرا متریال آن در کیفیت خواب، نقش مثبتی ایفا خواهد کرد؛ بنابراین با توجه به این مسئله که انسان تقریباً یک سوم از عمر خود را در خواب خواهند گذراند، باید با دقت، ریزبینی و نکته سنجی بسیاری برای خرید بالش اقدام کرد.

البته بالش علاوه بر این که بخشی از سرویس خواب بوده و در ایجاد خواب یا استراحت مناسب تأثیر‌گذار است، از ستون فقرات و همچنین گردن افراد نیز حمایت لازم را خواهد کرد. البته در کنار تاثیر بالش بر خواب، باید اثر‌گذاری آن را روی تنفس افراد نیز مورد توجه قرار داد.

از جمله اثرات بالش بر خواب را می‌توان در بیدار شدن‌های مداوم هنگام خواب شبانه مشاهد کرد. در صورت انتخاب بالش اشتباه یا عادت نامناسبی مانند گذاشتن دست زیر سر هنگام خواب، مطمئناً فرد خواب با کیفیت و کمیت لازم را تجربه نخواهد کرد؛ همچنین به احتمال زیاد دچار درد‌های در ناحیه گردن یا کمر درد خواهد شد.

 

مطالعه بیشتر: بالش نرم یا بالش سفت؟

 

عوارض استفاده از بالش سفت و نامناسب

خواب تأثیر مهمی بر سلامت روح و جسم انسان‌ها دارد؛ بنابراین انتخاب بالش مناسب برای خواب دقیقاً به اندازه خرید تشک باکیفیت، در حفظ و ایجاد سلامتی تأثیر‌گذار است. بدون شک افراد با توجه به تاثیر بالش بر خواب، باید انتخاب دقیقی انجام دهند تا از عوارض جسمی خرید اشتباه، در‌ امان باشند. در ادامه به اصلی‌ترین نشانه‌های بالش نامناسب پرداخته شده است.

 

مطالعه بیشتر: مزایای استفاده از بالشت نرم

 

1. گردن درد

تاثیر بالش بر خواب و گردن، کاملاً مشخص است. مطمئناً انتخاب بالش نا مناسب، تراز ستون فقرات در کنار گردن به هم خورده و نهایتاً عضلات گردن، دچار کشیدگی خواهد شد. بالش مناسب برای گردن، نباید از نوع خیلی نازک یا پشمی باشد. افراد در طول شبانه روز حدود ۷ تا ۹ ساعت، سر روی بالش گذاشته و خواب را تجربه خواهند کرد.

بنابراین انتخاب درست بالش بر کیفیت زندگی شخصی و اجتماعی، تأثیر مثبت خواهد گذاشت؛ همچنین آن دسته از افرادی که مشکلات مانند دیسک گردن دارند، باید به سراغ بالش مناسب برای دیسک گردن بروند. زیرا در غیر این صورت، درد آن‌ها بیشتر شده و همچنین بهترین حالت یا فرم خواب برای این عزیزان، خوابیدن روی شکم خواهد بود.

 

مطالعه بیشتر: بالش طبی برای دیسک گردن

 

2. درد کمر

از نشانه‌های بالش نا مناسب، کمر درد است؛ زیرا این درد زمانی به وجود خواهد آمد که ارتفاع بالش طبی، بیش از اندازه استاندارد باشد؛ در نتیجه این امر، ستون فقرات و کمر از سطح تشک فاصله بسیاری دارند. این میزان فاصله به مرور زمان باعث ایجا انحنا غیر طبیعی در کمر شده و در نهایت درد‌های آزار دهنده را نصیب افراد خواهد کرد.

به همان اندازه که تاثیر بالش بر خواب با ارتفاع زیاد باعث درد کمرخواهد شد، ارتفاع کم آن نیز منجر به ایجاد آسیب‌های جبران ناپذیر در کمر می‌شود؛ زیرا بالش با ارتفاع کم، سر و گردن را در وضعیت تراز قرار نخواهند داد. انتخاب بالش مناسب برای کمر درد، باید دارای ارتفاع مناسب باشد.

 

مطالعه بیشتر: تأثیر بالش مناسب بر سلامت مو

 

3. گرفتگی یا کوفتگی بدن

مطمئناً انتخاب ارتفاع نامناسب بالش، باعث خواهد شد که گردن و سر افراد، در یک وضعیت استاندارد قرار نگیرند. این مسئله کوفتگی یا گرفتگی عضلانی را در شخص ایجاد کرده و در نتیجه فرد هنگام بیدار شدن از خواب، درد‌های آزار دهنده‌ای را باید تحمل کند. بنابراین افراد با توجه به تاثیر بالش بر خواب و کیفیت عملکرد روزانه، حتماً به سراغ بهترین برند بالش بروند تا با وجود کیفیت مواد اولیه و ارتفاع مناسب، خواب راحتی داشته باشند.

 

مطالعه بیشتر: تأثیر بالش بر چین و چروک صورت

 

4. سردرد یا میگرن

سردرد‌های عصبی یا میگرنی، گاهی به دلیل انتخاب نامناسب بالش است؛ زیرا در چنین موقعیتی، گردن شخص در یک شرایط استاندارد قرار نگرفته و در نتیجه رشته‌های عصبی سر تحت فشار قرار خواهند گرفت. بنابراین با افراد با انتخاب بالش مناسب برای میگرن و ارتفاع استاندارد، از سردرد‌های عصبی جلوگیری کنند.

 

مطالعه بیشتر: تاثیر بالش نرم بر گردن

 

5. معضلات تنفسی و گوارش

در صورتی که افراد کالای خواب استانداردی را انتخاب کنند، مطمئناً تاثیر بالش بر خواب را به خوبی مشاهده خواهند کرد. یکی از مهم‌ترین مشکلاتی تنفسی که به واسطه انتخاب نامناسب بالش رخ خواهد داد، آپنه بوده و شخص در چنین حالتی دچار وقف‌های مداوم تنفسی خواهد شد.

همچنین برگشت اسید معده به دهان و گلو یا رفلاکس معده، به دلیل انتخاب اشتباه بالش خواهد بود. بالش‌های نازک یا ارتفاع غیراستاندارد این بخش از کالای خواب، باعث ایجاد مشکلات گوارش خواهد شد؛ بنابراین افراد جهت دور شدن از چنین مشکلاتی، باید بالش مناسب برای خواب را انتخاب کنند.

6. بیدار شدن مداوم در طول خواب شبانه

خوابیدن روی بالش غیر استاندارد و بی‌کیفیت باعث خواهد شد که افراد در تمام طول شب، بار‌ها بیدار شوند. البته بیدار شدن در خواب، یک امر کاملاً طبیعی است؛ ولی نه به اندازه‌ای که باعث از دست دادن کیفیت خواب شود. بنابراین با توجه به تاثیر بالش بر خواب، افراد باید بالش طبی نرم یا سفت را مطابق نیاز و سلیقه خود انتخاب کنند تا دچار چنین مشکلی نشوند.

فرم‌های مختلف خوابیدن افراد و انتخاب بالش مناسب

امروزه پژوهشگران براساس تحقیقات خود در رابطه با فرم خواب، به نتیاج درخشانی رسیده‌اند. این عزیزان معتقد هستند که افراد با توجه به تاثیر بالش بر خواب، باید هنگام انتخاب آن چکونگی فرم خواب را در نظر بگیرند؛ اما در ادامه به بیان مطالبی درباره اصلی‌ترین حالت‌های خواب و چگونگی انتخاب بالش، بیشتر پرداخته خواهد شد.

1. خوابیدن به پهلو

در صورتی که افراد بیشتر به سمت پهلو خواهند خوابید، باید بالش‌های سفت را انتخاب کنند. این نوع از بالش‌ها، حمایت لازم را از ستون فقرات خواهد داشت. به عبارتی دیگر شرایط ستون فقرات چنین افرادی هنگام خواب، دقیقاً مانند زمان ‌ایستادن است.

2. خوابیدن به پشت

افرادی که علاقه‌مند به خوابیدن به پشت هستند، حتماً از یک بالش نازک بهره ببرند. این نوع از بالش‌ها، اجازه نخواهند داد که سر فرد به جلو خم شود.

3. خوابیدن روی شکم

آن گروه از افرادی که روی شکم خواب بهتری دارند، باید بالش خیلی نازک را انتخاب کنند؛ زیرا این گونه سر در وضعیت استاندارد قرار گرفته و در نهایت فشاری بر گردن وارد نخواهد شد.

رنگ بالش و تأثیر آن بر کیفیت خواب

بسیاری از افراد نسبت به تأثیر رنگ بر زیبایی دکوراسیون منزل آشنایی نداشته و همچنین بدون هیچ گونه شناختی، برای خرید وسایل خانه از جمله کاور بالش و روتختی خواهند پرداخت. مطمئناً با توجه به تاثیر بالش بر خواب و انتخاب رنگ مناسب، افراد خواب راحتی را تجربه خواهند کرد.

1. رنگ مشکی روبالشی

پژوهشگران رنگ مشکی را نشان دهنده قدرت دانسته؛ اما آن‌ها بر این عقیده باور دارند که رنگ مشکی روبالشی منجر به کاهش وزن شده و در عین حال باعث افزایش حس ترس خواهد شد.

2. رنگ سفید روبالشی

این رنگ حس آرامش را به افراد هدیه داده و همچنین تمییزی را با خود به ارمغان خواهند آورد.

3. روبالشی به رنگ قرمز

انتخاب روبالشی به رنگ قرمز در افزایش احساسات خشم و عصبانیت، بسیار مؤثر است؛ بنابراین در زمان خرید این رنگ از روبالشی، به مسئله افزایش خشم توجه شود.

4. رنگ آبی روبالشی

در صورتی که افراد رنگ آبی روبالشی را انتخاب کنند، مطمئناً با افزایش حس شادی و نشاط مواجه خواهند شد. البته این رنگ در کاهش ضربان قلب و حرارت بدن نیز تأثیر‌گذار بوده و همچنین منجر به کاهش وزن خواهد شد.

5. روبالشی به رنگ سبز

بدون تردید انتخاب رنگ سبز برای روبالشی، باعث ایجاد تمرکز در دانش‌آموزان شده و همچنین آرامش را با خود برای فرد به ارمغان خواهد آورد. البته این نوع از روبالشی‌ها، تأثیر مثبتی بر کاهش میزان استرس و درد‌های گوارشی نیز دارند.

مزایای استفاده از انواع بالش طبی

بالش طبی یک نوع بالشی است که برای بهبود وضعیت سروگردن و ستون فقرات در زمان خواب طراحی شده است. یکی از مزایای تاثیر بالش بر خواب این است که باتوجه‌به آناتومی بدن، فشار و کشش نامناسب را از نواحی حساس بدن کاهش می‌دهد و باعث خواب آرام و راحت می‌شود.

یکی از مزایای بالش طبی این است که می‌تواند به پیشگیری از بروز مشکلاتی مانند کمردرد، اسکیاتیک، هرنی دیسک و اختلالات عصبی کمک کند. بالش طبی انواع مختلفی دارد که بر اساس نیاز و کاربرد فرد می‌توان از آنها استفاده کرد.

بالش طبی می‌تواند به تسهیل گردش خون و تنفس، جلوگیری از گرفتگی و خر و پف و بهبود کیفیت خواب کمک کند. بالش طبی با حفظ زاویه مناسب بین سروگردن و ستون فقرات، مانع از ایجاد خمیدگی و انحنای غیرطبیعی در ستون فقرات می‌شود. برخی از انواع بالش طبی شامل موارد زیر می‌شوند.

1. بالش آرتروز

بالش آرتروز یک نوع بالش طبی است که برای افرادی که از بیماری آرتروز گردن رنج می‌برند، مناسب است. این بالش باعث می‌شود که گردن در هنگام خواب در وضعیت صحیح قرار گیرد و از فشار به مفاصل و اعصاب گردن جلوگیری کند.

بالش آرتروز باتوجه‌به شکل و اندازه آن، می‌تواند راحتی و حمایت مختلفی به گردن ارائه دهد. برخی از بالش‌های آرتروز دارای شکاف‌های عمودی یا افقی روی سطح آن هستند که باعث گردش بهتر هوا و تنظیم حرارت بدن می‌شوند.

برخی از بالش‌های آرتروز نیز از مموری فوم ساخته شده‌اند که با فشار بدن، شکل آن‌ها را تغییر می‌دهند و به ستون فقرات حمایت و تاثیر بالش بر خواب را نمایان می‌کنند.

2. بالش بارداری

بالش بارداری یک نوع بالش طبی بوده که به شکل حرف U یا C طراحی شده است. این بالش باعث می‌شود که بدن مادر در حین خواب در وضعیت مناسب قرار گیرد و از فشار به شکم و پشت جلوگیری می‌کند.

بالش بارداری مناسب افرادی است که از درد کمر، ران، گردن و شانه رنج می‌برند یا مشکلات خواب دارند. بالش بارداری باتوجه‌به شکل و اندازه آن، می‌تواند راحتی و حمایت مختلفی به بدن ارائه دهد. برخی از بالش‌های بارداری دارای روکش قابل‌ شست‌وشو هستند که بهداشت را افزایش می‌دهند.

برخی از بالش‌های بارداری نیز از فوم مموری ساخته شده‌اند که با فشار بدن، شکل آن‌ها تغییر و ستون فقرات را حمایت می‌کنند؛ همچنین این بالش می‌تواند بعد از زایمان هم برای شیردهی و مراقبت از نوزاد مفید باشد.

3. بالش نشیمنگاه

بالش نشیمنگاه یک نوع بالش طبی است که برای افزایش راحتی و سلامت نشیمنگاه افراد طراحی شده است. این بالش‌ها می‌توانند فشار را به طور یکنواخت توزیع و از ایجاد فشاری‌های زیاد و درد کمر جلوگیری کنند. بالش نشیمنگاه از مواد نرم مانند فوم، پنبه، پلی‌استر، یا بادی تولید می‌شوند.

این بالش‌ها معمولاً دارای اشکال منحنی، مربع، یا غیر هندسی و بر اساس نیازهای فردی قابل‌تنظیم هستند. بالش نشیمنگاه برای افرادی که در طول روز ساعت‌ها بر روی صندلی خودرو، کامپیوتر یا مبل می‌نشینند، مناسب است.

با توجه به مزایا و تاثیر بالش بر خواب، این بالش‌ها می‌توانند به بهبود گردش خون، کاهش التهاب و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات کمک کنند؛ همچنین این بالش می‌تواند به افرادی که دچار بیماری‌ها یا معلولیت‌های مزمن هستند، کمک خواهد کرد تا زندگی روزمره خود را با کیفیت بهتری تجربه کنند.

4. بالش شیاردار

بالش شیاردار یک نوع بالش طبی که دارای شکاف‌های عمودی یا افقی روی سطح آن است. این شکاف‌ها باعث می‌شوند که بالش هوا را به‌خوبی گردش دهد و حرارت بدن را تنظیم کند. بالش شیاردار مناسب افرادی است که هنگام خواب تعریق زیادی می‌کنند یا از درد گردن و سر رنج می‌برند.

بالش شیاردار باتوجه‌به شکل و اندازه شیار‌ها می‌تواند نرمی و سفتی مختلفی داشته باشد. برخی از بالش‌های شیاردار دارای روکش کتان هستند که جذب رطوبت را افزایش می‌دهند و تأثیر بالش بر خواب را نمایان می‌کنند.

جهت خرید تشک و بالش به کجا مراجعه کنیم؟

سایت تشک رویال را باید یکی از معتبر‌ترین و معروف‌ترین فروشگاه اینترنتی چهت خرید انواع تشک رویال در کنار روبالشی معرفی کرد. شما در این سایت امکان خرید انواع تشک دو نفره، انواع تشک یک نفره، انواع تشک طبی و بهترین تشک متصل را خواهید داشت.

همچنین با توجه به وجود انواع تشک پاکتی، انواع تشک فنری و انواع تشک متصل بهترین گزینه را با توجه به نیاز خود انتخاب کنید. سپس با توجه به فضا دکوراسیون اتاق خواب و سلیقه خود، از بین رنگ‌های متنوع روبالشی یکی را انتخاب کنید. بدون شک خرید تشک، روبالشی و روتختی از این سایت لذت بخش خواهد بود.

سخن پایانی

بسیاری از محققان در رابطه با نحوه خوابیدن افراد، انتخاب تشک و تأثیر بالش بر خواب تحقیقات متعددی انجام داده‌اند. این محققان معتقد هستند که افراد در زمان خرید بالش، باید بر متریال موجود در آن توجه کنند؛ زیرا در صورت انتخاب اشتباه، مطمئناً کمر درد یا گردن درد به سراغ آن‌ها خواهد آمد.

همچنین توجه به رنگ روبالشی در زمان خرید بسیار با اهمیت است. به طور مثال رنگ قرمز روبالشی، باعث افزایش حس خشم شده و در نقطه مقابل آن آبی، منجر به ایجاد آرامش خواهد شد.

 

سوالات متداول

1. چرا انتخاب بالش مناسب اهمیت دارد؟

یک بالش مناسب باعث قرارگیری گردن و ستون فقرات در حالت مناسب، سلامت جسمانی، اکسیژن‌رسانی بهتر به بدن و در نهایت تجربه خواب راحت‌تر خواهد شد.

2. بهترین بالش طبی برای خواب چیست؟

بالش‌های مموری فوم به دلیل کاهش فشار گردن و ستون فقرات جزو بهترین بالش طبی برای داشتن خواب راحت هستند.

3. قیمت بالش طبی برای دیسک گردن چقدر است؟

اندازه بالش، جنس بالش، خاصیت ارتجاعی، برند تولیدکننده و… جزو عوامل موثر بر قیمت بالش طبی مناسب برای دیسک گردن هستند.

4. از کدام طرف بالش طبی استفاده کنیم؟

در واقع بخش قوس‌دار و برجسته‌تر بالش طبی باید در ناحیه گردن قرار بگیرد تا ستون فقرات در یک راستا قرار بگیرند و فشاری به مهره‌های گردنی وارد نشود.

 

سایر مقالات:

روش های نظامی خوابیدن – تکنیک خوابیدن در 10 ثانیه

تاثیر خواب بر سیستم ایمنی بدن – 3 مدل تشک برای خواب راحت

نکات خرید تشک و 10 نکته که باید بدانید- بهترین تشک های طبی